Postpartum Constipaasje: oarsaken, behannelingen, en mear

Kontint

• Wat feroarsaket postpartum constipaasje?
• Jo lichem is noch genêzen
• Feroaringen yn slieppatroanen
• Klam
• Útdroeging en dieet
• Minder bewege
• Medikaasjes
• Postnatale fitaminen
• Wat kinne jo dwaan foar ferljochting fan postpartum-constipaasje?
• Wannear't in dokter te sjen is oer ferstopping fan postpartum
• Ôfhelje

Jo nije poppe thúsbringe betsjut grutte en spannende feroaringen yn jo libben en deistige rûtine. Wa wist dat sa'n lyts minske safolle luierferoaringen nedich wêze soe! Sprekke fan poep, wylst jo lytse elk oere in darmmomint liket te hawwen, fiele jo jo miskien in bytsje stipe.

Postpartum-obstipaasje is in algemien diel fan in poppe krije wêr't nimmen oer praat. It makket net út hoe't jo swangerskip gie, of hoe't jo berne hawwe - jo sille wierskynlik in tintsje fan obstipaasje hawwe.

D'r binne ferskate redenen wêrom't jo stoelbewegingen no miskien net regelmjittich binne. Sit gjin soargen, de measten binne tydlik en maklik op te lossen. Litte wy sjen nei de protte oarsaken fan constipaasje nei levering en wat jo kinne dwaan om dingen yn beweging te krijen.

Wat feroarsaket postpartum constipaasje?

Krekt lykas de protte wûnderlike feroaringen yn jo lichem yn 'e swierens, feroaret jo post-baby-lichem noch hieltyd. Sa't jo wite, stuitje dingen net allinich werom om't jo berne binne. Jo binne noch yn herstel- en genêsmodus fan dit prachtige aventoer!

De postpartumperioade wurdt typysk beskôge as de earste 42 dagen nei berte. Ferwachtsje dat dingen stadichoan better wurde, mar hast net josels.

Guon oarsaken fan postpartumstipaasje geane op harsels fuort. Oaren sille wat mear knuffelje moatte oant jo spiisfertarring wer kronkelet.

Jo hawwe miskien postpartum-obstipaasje om't:

Jo lichem is noch genêzen

De skattige lytse glimke fan jo poppe elke kear as jo yn har eagen sjogge, ferjit jo hast it trauma fan befalling, mar jo lichem ûnthâldt it noch!

As jo ​​genêze fan 'e berte, kinne jo miskien noch hechtingen hawwe op' e episiotomy-side as jo in fagina-befalling hawwe of de sjirurgyske side as jo in keizersneed hawwe.

Dit kin jo ûnbewust (of op doel) foarkomme dat jo sels in bytsje drukke as jo echt moatte gean, om't it sear docht! Sels plasse kin in pear dagen letter in bytsje stekke.

De rûne sfinkter spieren yn jo boaiem knipe kin ek barre sûnder dat jo it realisearje. Dizze natuerlike fysike reaksje kin liede ta obstipaasje.

De tafoege gewichtswinst en druk fan it dragen fan in groeiende poppe kinne jo aambeien hawwe jûn tidens de swangerskip. Dit kin pine en blokkades feroarsaakje dy't constipaasje kinne feroarsaakje of slimmer meitsje.

Triuwe tidens jo levering kin jo bekkenbodemspieren of de anale sfinkterspieren ek útstreke of beskeadige hawwe. Dit kin it útlûken fan kak wat lestiger meitsje. Sit gjin soargen dit is tydlik!

Feroaringen yn slieppatroanen

As jo ​​realisearre hawwe fan 'e earste dei fan' e poppe, regelet har skema fan jo. Dit kin betsjutte dat jo op 3 oere moarns wêze sille en jo lytsfeint fiede, om't se wekker en hongerich binne.

Tekoart oan sliep en wurgens binne faak problemen foar nije âlders. Jo ferwachte dit, mar wierskynlik realisearje jo net de ferwoasting dy't it soe spielje op jo geast en lichem.

Feroaringen yn slieppatroanen en wurgens kinne jo darmgewoanten ek feroarje. In tekoart oan sliep liedt ek ta mear stress, wat de constipaasje net helpt.

Klam

Moetsje jo nije lytse is bliid en it libben feroaret. Mar in nije poppe thús bringe kin stressich wêze. Benammen as dit jo earste bern is, sille d'r yn elk diel fan jo dei (en nacht) ûnferwachte en drege feroaringen wêze.

It is perfoarst normaal om stress en eangst te fielen, wylst jo ek genietsje mei jo poppe te wêzen. Dizze gefoelens - en jo tekoart oan sliep - kinne stresshormonen as cortisol spike. Hege hoemannichten stresshormonen kinne diarree feroarsaakje by guon minsken en constipaasje yn oaren. Hoe dan ek, se rommelje mei jo spijsverteringssysteem!

Útdroeging en dieet

Yn 'e flier fan aktiviteit fan it fersoargjen fan poppe kin jo eigen selssoarch ferwaarleaze wurde. It is normaal om wat sliep te ferliezen en moatte troch iten rinne, om't jo lytse bondel fan freugde op 'e top fan har longen skreaut.

It fersoargjen fan jo sûnens is lykwols wichtich foar jo en poppe. It drinken fan in soad wetter en oare floeistoffen oerdeis kin liede ta útdroeging. Dit is noch wichtiger as jo boarstfieding hawwe.

Feroaringen yn jo dieet, wylst jo boarstfieding hawwe, kinne ek ynfloed hawwe op stoelbewegingen.

As jo ​​bygelyks kafee útsnien hawwe, kinne dingen fertrage. En as jo gjin tiid hawwe om knapperige salades en oare fegetaryske fiedsels te iten, kinne jo leech yn glêstried wêze. Dit kin ek constipaasje feroarsaakje.

Minder bewege

Knuffelje en foerje jo lytse yn in plush rocker of fauteuil is in prachtige biningûnderfining foar jo en poppe. Jo hawwe dizze tiid ek nedich om jo fuotten op te setten en te rêsten.

Minder stean, kuierje en algemiene aktiviteiten kinne jo spiisfertarring lykwols ek fertrage. De darmen binne spieren en lykas jo oare spieren, hawwe se in soad oefening nedich om se sterk te hâlden en beweging te helpen.

Legere aktiviteitsnivo's wylst jo swier binne en nei befalling kinne tydlik constipaasje feroarsaakje.

Medikaasjes

In poppe hawwe jo miskien sjen litten hoe geweldich jo lichem is, mar jo binne noch gjin superheld. No, jo binne, mar net it stripboeksoart.

Jo hawwe miskien medisinen foar pine nedich om jo te helpen omgean mei genêzingssteken, skuorren, spierspanningen en oare pine. Spitigernôch is constipaasje in mienskiplike side-effekt fan guon pine meds.

Antibiotika trigger meast diarree, mar se kinne soms ek ferstiping feroarsaakje. Dit komt om't se guon fan 'e goede baktearjes kwytreitsje dy't de spiisfertarring helpe, tegearre mei de minne baktearjes.

Sels as jo gjin medikaasjes of pine-medisinen langer nimme, kin it in pear dagen oant wiken duorje foar jo yngewanten om út te balansearjen.

Postnatale fitaminen

Krekt lykas vitaminen foar swangerskip helpe jo fieding balansearre te hâlden, postpartum-vitaminen helpe jo enerzjy en fiede te hâlden. Guon postpartum-oanfollingen befetsje izer en oare fiedingsstoffen dy't soms ferstiping kinne feroarsaakje.

Of jo kinne izeren oanfollingen nedich wêze, om't jo nei jo poppe in bytsje bloedearmoed binne. Jo kinne in bytsje bloed ferlieze, as jo in fagina-berte hawwe as in C-seksje. Dit is normaal en jo lichem skuort yn in pear dagen mear reade bloedsellen út.

Nimmen fan izeren supplementen foar in lyts skoftsje kin faaks helpe, mar om't izer liedt ta obstipaasje, moatte jo miskien jo dieet en wetterynfloed oanpasse.

Wat kinne jo dwaan foar ferljochting fan postpartum-constipaasje?

As jo ​​binne constipeare nei it leverjen fan jo poppe, moatte jo miskien mar in pear oanpassingen meitsje om dingen yn beweging te krijen.

Thuismiddels foar obstipaasje fan alle soarten omfetsje:

• Hydrate mei folop wetter en oare floeistoffen.
• Foegje mear glêstried oan jo dieet ta, lykas folsleine korrels, semels, linzen, beannen.
• Eat iten dat natuerlike lakseermiddelen binne, lykas súntsjes.
• Bewege safolle mooglik en doch mei oan sêfte oefening troch squats te dwaan as it net pynlik is.
• Besykje oer-de-toanbank laxeermiddelen en ontharders lykas psyllium en methylcellulose, bisacodyl, senna, of ricinusoalje.
• Brûk in kruk om jo fuotten yn in hurkjende posysje te ferheegjen as jo op it húske sitte om jo makliker te triuwen.
• Besykje kalmerende oefeningen en ûntspanningstechniken lykas meditaasje of in waarm bad om stress te helpen.
• Freegje freonen en famylje om help mei jo poppe om josels wat tiid te jaan foar selssoarch en om te sliepen!

Wannear't in dokter te sjen is oer ferstopping fan postpartum

Sjoch jo dokter fuortendaliks as jo 4 dagen nei de befalling gjin stoelbeweging hawwe. Jo moatte miskien in sterker laxeermiddel nedich wêze om jo spiisfertarringskanaal te helpen herleven en constipaasje te verlichten. Jo dokter kin stoelferwachters foarstelle as docusate natrium (Colace).

As jo ​​noch gjin OB-GYN hawwe, kin it Healthline FindCare-ark jo helpe om in dokter yn jo gebiet te finen.

Sprek mei jo dokter as jo medisinen nimme as oanfollingen dy't jo postpartum-obstipaasje kinne feroarsaakje. Dizze omfetsje medisinen foar pine, antibiotika, izeren tabletten, as in multivitamine. Freegje jo dokter as it OK is om in medikaasje te stopjen of te feroarjen om te helpen fan 'e obstipaasje te kommen.

Ôfhelje

Postpartum-obstipaasje is in faak probleem foar nije memmen. Alle feroaringen, stretching, en ferskowen yn jo lichem by swangerskip en befalling kinne wat tiid duorje om opnij oan te passen neidat jo jo poppe hawwe.

De measte postpartum-constipaasje wurdt op himsels better. Jo kinne allinich lytse feroaringen nedich wêze yn jo deistige dieet en oefenplan. Thúsbehandelingen kinne helpe.

Yn serieuzere gefallen kin jo dokter miskien stopje of bepaalde medisinen feroarje. Jo kinne ek sterker, resept medisinen nedich wêze om te helpen fan 'e obstipaasje.