Popcorn echt fetjen?

Kontint

• Hoe kinne jo popcorn meitsje, sadat jo net fet wurde?
• Popcorn kaloryen

In kopke gewoane popcorn, sûnder bûter of tafoege sûker, is mar sa'n 30 kcal en kin jo sels helpe om gewicht te ferliezen, om't it fezels befettet dy't jo mear sêdens jouwe en de darmfunksje ferbetterje.

As de popcorn lykwols wurdt taret mei oalje, bûter as kondinsearre molke, makket it jo echt fet, om't dizze tafoegings in soad kaloryen hawwe, wêrtroch it makliker wurdt om gewicht te krijen. Derneist wurdt magnetronpopcorn meast ek taret mei oalje, bûter, sâlt en oare tafoegings dy't it dieet kinne skealik meitsje. Moetsje oare 10 fiedsels dy't jo helpe om gewicht te ferliezen.

Hoe kinne jo popcorn meitsje, sadat jo net fet wurde?

Popcorn kin ekstreem sûn wêze as it wurdt taret yn 'e panne mei mar in dripke olivenoalje of kokosnottoalje om it mais te popen, of as it mais wurdt pleatst om yn' e magnetron te popen, yn in papieren tas mei de mûle ticht, sûnder dat elke soart fet ta te heakjen. In oare opsje is om in selsmakke popcornmakker te keapjen, dat is in lytse masine foar it poppen fan mais sûnder de needsaak foar oalje.

Derneist is it wichtich om gjin oalje, sûker, sûkelade of kondinsearre molke ta te heakjen oan 'e popcorn, om't it heul kalory wurdt. Foar krûden moatte krûden lykas oregano, basilicum, knoflook en knypeach sâlt foarkar hawwe, en in lyts drippen oaljefoalje of in bytsje bûter kin ek brûkt wurde.

Besjoch it fideo hjirûnder en sjoch in maklike, rappe en sûne manier om popcorn thús te meitsjen:

Popcorn kaloryen

De kaloryen fan 'e popcorn fariearje neffens it resept dat wurdt taret:

• 1 kopke ienfâldige klearmakke popcorn: 31 kaloryen;
• 1 kopke popcorn makke mei oalje: 55 kaloryen;
• 1 kopke popcorn makke mei bûter: 78 kaloryen;
• 1 pakket mikrofoave popcorn: gemiddeld 400 kaloryen;
• 1 grutte bioskooppopcorn: sawat 500 kaloryen.

It is wichtich om te betinken dat it meitsjen fan popcorn yn 'e panne, yn' e mikrofoave of mei wetter de gearstalling of har kaloryen net feroaret, om't de kalorike ferheging komt troch it tafoegjen fan bûter, oaljes of snoepjes yn 'e tarieding. Om kauwen makliker te meitsjen foar bern, sjoch hoe't jo sagopopcorn meitsje kinne.