Wêrom moatte wy prate oer depresje by swangerskip

Kontint

• Doe't Sepideh Saremi, 32, faak begon te gûlen en har yn har twadde trimester fan 'e swangerskip humeurich en wurch fielde, krijde se it gewoan op nei ferskowende hormonen.
• Depresje by de swangerskip is net wat kinst gewoan 'ôfskodzje'
• Skamte foarkaam dat ik help krige
• "It fielde as in ljocht yn myn harsens útskeakele"
• It wie tiid om help te krijen
• Haadsaak

Doe't Sepideh Saremi, 32, faak begon te gûlen en har yn har twadde trimester fan 'e swangerskip humeurich en wurch fielde, krijde se it gewoan op nei ferskowende hormonen.

En, as mem foar it earst, har ûnbekende mei swangerskip. Mar doe't de wiken trochgean, seach Saremi, in psychoterapeut yn Los Angeles, in spits yn har eangst, plompe stimmingen en in algemien gefoel dat neat der ta docht. Nettsjinsteande har klinyske training, boarstele se it ôf as deistige stress en in diel fan 'e swangerskip.

Tsjin it tredde trimester waard Saremi gefoelich foar alles om har hinne en koe de reade flaggen net langer negearje. As har dokter routine fragen stelde, fielde se dat hy op har socht. Se begon te striden mei alle sosjale ynteraksjes dy't gjin wurkferbân wiene. Se rôp de heule tiid - "en net op dy klisjee, hormonale-swier-frou-manier," seit Saremi.

Depresje by de swangerskip is net wat kinst gewoan 'ôfskodzje'

Neffens The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) en The American Psychiatric Association (APA), sil tusken 14 en 23 prosint fan 'e froulju wat swierrichheden ûnderfine by depresje. Mar misferstannen oer perinatale depresje - depresje by swangerskip en nei befalling - kinne it dreech meitsje foar froulju om de antwurden te krijen dy't se nedich binne, seit Dr. Gabby Farkas, in New York-basearre therapeut dy't spesjalisearre is yn reproduktive problemen oer psychyske sûnens.

"Pasjinten fertelle ús de heule tiid dat har famyljeleden har fertelle 'it ôfskodzje' en harsels byinoar krije," seit Farkas. "De maatskippij yn 't algemien tinkt dat swangerskip en it bernjen fan' e poppe de lokkichste perioade is yn it libben fan in frou en dat is de iennige manier om dit te belibjen. As froulju eins in heule spektrum fan emoasjes ûnderfine yn dizze tiid. ”

Skamte foarkaam dat ik help krige

Foar Saremi wie de wei nei goede soarch lang. Tidens ien fan har tredde trimesterbesites seit se dat se har gefoelens bespruts mei har OB-GYN en waard ferteld dat se ien fan 'e minste punten hie op' e Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) dy't hy ea hie sjoen.

Mar dêr is help foar depresje by de swierens, seit Catherine Monk, promovendus en dosint heechlearaar medyske psychology (psychiatry en ferloskunde en gynekology) oan 'e Columbia University. Neist terapy, seit se, is it feilich om bepaalde antidepressiva te nimmen, lykas selektive serotonine-reuptake-ynhibitoren (SSRI's).

Saremi seit dat se de resultaten fan 'e test besprekt mei har therapeut, dy't se sjoen hie foardat se swier waard. Mar, addt se, har dokters skreauwen it beide soart ôf.

"Ik rationalisearre dat de measte minsken op screeners lizze, dus myn skoare wie wierskynlik sa heech, om't ik de iennichste earlike persoan wie - dat is bespotlik as ik der no oan tink. En se tocht dat ik net sa depressyf like [om't] ik it net fan bûten like. '

"It fielde as in ljocht yn myn harsens útskeakele"

It is net wierskynlik dat in frou dy't depresje hat meimakke tidens har swangerskip magysk oars fielt as har poppe berne is. Eins kinne de gefoelens trochgean mei gearstallen. Doe't har soan berne waard, seit Saremi dat it har al gau dúdlik waard dat se yn in ûnhâldbere situaasje wie as it gie om har mentale sûnens.

“Hast fuortendaliks nei syn berte - wylst ik noch yn 'e befallingskeamer wie - fielde it dat alle ljochten yn myn harsens út wiene. Ik fielde dat ik folslein yn in donkere wolk wie en ik koe it bûten sjen, mar neat seach ik sin. Ik fielde my net ferbûn mei mysels, noch minder myn poppe. ”

Saremi moast pasgeboren foto's annulearje, om't se seit dat se net koe stopje mei gûlen, en doe't se thús kaam, waard se oerweldige troch "eng, yngripende gedachten."

Bang om allinich mei har soan te wêzen of it hûs by himsels te ferlitten, bekent Saremi dat se harsels hopeleas en moedeleas fielde. Neffens Farkas binne dizze gefoelens faaks by froulju mei perinatale depresje en is it wichtich om se te normalisearjen troch froulju oan te moedigjen om help te sykjen. "In protte fan har fiele har skuldich om't se har yn dizze tiid net 100 prosint lokkich fiele," seit Farkas.

“In protte wrakselje mei de geweldige feroaring dat in poppe betsjuttet (bgl. myn libben giet net mear oer my) en de ferantwurdlikens fan wat it betsjuttet om te soargjen foar in oare minske dy't folslein ôfhinklik is fan har, ”foeget se ta.

It wie tiid om help te krijen

Tsjin 'e tiid dat Saremi ien moanne postpartum rekke, wie se sa fersleten en wurch dat se sei: "Ik woe net libje."

Se begon eins te ûndersykjen nei manieren om har libben te einigjen. De selsmoardgedachten wiene intermitterend en net lang duorre. Mar ek nei't se foarby wiene, bleau de depresje. Om sawat fiif moanne postpartum krige Saremi har alderearste panykoanfal tidens in Costco-winkelsintrum mei har poppe. "Ik besleat dat ik ree wie om wat help te krijen," seit se.

Saremi spruts mei har primêr soarchdokter oer har depresje, en wie bliid te ûntdekken dat hy sawol profesjoneel as nonjudgmental wie. Hy ferwiisde har nei in terapeut en stelde in resept foar foar in antidepressant. Se keas derfoar om earst terapy te besykjen en giet noch ien kear yn 'e wike.

Haadsaak

Hjoed seit Saremi dat se har sa folle better fielt. Neist besites by har terapeut, is se wis dat se genôch sliep krijt, goed yt, en tiid makket om te oefenjen en har freonen te sjen.

Se begon sels it California Walk Run Talk, in praktyk dy't behanneling fan mentale sûnens kombineart mei mindful running, kuierjen en petearterapy. En foar oare oansteande memmen foeget se ta:

Tinke jo dat jo miskien hawwe mei perinatale depresje? Learje hoe't jo symptomen identifisearje en de help krije dy't jo nedich binne.

It skriuwen fan Caroline Shannon-Karasik is te sjen yn ferskate publikaasjes, ynklusyf: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, en Kiwi tydskriften, lykas SheKnows.com en EatClean.com. Se skriuwt op it stuit in samling essays. Mear kinne jo fine op carolineshannon.com, Jo kinne har ek tweetje @CSKarasik en folgje har op Instagram @CarolineShannonKarasik.