In perfekte fit

Kontint

• Resinsje foar

Sân moanne foar myn brulloft wie ik skrokken om te finen dat ik mysels yn myn "baggy" jeans yn maat 14 moast drukke. It soe net ferrassend wêze moatte, om't ik sûnt myn iere teenagers mei myn gewicht stride hie en it fluktuearre tusken 140-150 pûn. Nei it moetsjen fan 'e man dy't úteinlik myn man waard, wûn ik yn minder dan in jier 20 pûn as gefolch fan it iten út. Mei myn brulloft rap benadere, woe ik op myn grutte dei goed útsjen en fiele oer mysels.

Ik begon fjouwer kear yn 'e wike te oefenjen troch te rinnen yn myn buert. Rinnen wie foar my de maklikste foarm fan oefening, om't ik net hoegde te gean nei in gym of djoere apparatuer te keapjen. It wie earst dreech en ik fielde my ûnhandich en ûngeunstich om it te dwaan, mar ik hâldde der oan; in heale myl feroare yn in kilometer en al gau rûn ik twa oant trije kilometer deis. Ik die dit foar trije moannen, mar myn gewicht noch net beweecht.

Doe spruts ik mei in nutritionist freon dy't analysearre myn dieet en oefening gewoanten. Hy fûn dat ik enoarme dielen fan ungesond iten ite en te folle kalorien konsumeare. Ik begon in itensjoernaal te hâlden om myn kalorie- en fetyntak te folgjen, en nei mar in wike wie ik fernuvere troch hoefolle ik echt iet. Wy hawwe in itenplan makke fan sawat 1,500 deistige kaloaren fan sûnens, voedzaam iten mei foldwaande hoemannichten koalhydraten, proteïnen en fetten. Ik haw gjin fan myn favorite iten útsletten en genietsje derfan yn matichheid.

Ik bin ek begon mei in gewichttrainingprogramma, dat ik earst fersette, om't ik tocht dat ik enoarm en mânsk soe wurde. Myn ferloofde, in eardere persoanlike trainer sels, ferdriuwe dizze myten, en ik learde dat it bouwen fan spieren net allinich myn lichem foarmje soe, mar it soe ek myn metabolisme stimulearje en helpe om kalorieën te ferbaarnen. Mei al dizze feroarings, Ik shed 30 pûn troch myn troudei. Ik moast myn trouwjurk feroarje fan in maat 14 nei in 8, mar de kosten wiene it wurdich. Ik hie in prachtige dei fol mei lokkige oantinkens.

Sadree't myn brulloft wie kommen en gien, hie ik in reden nedich om motivearre te bliuwen om te oefenjen, dus trainde ik foar in mini-triatlon, besteande út in ½ kilometer swim, 12-mile fytsrace en in 5k run. Om my foar te bereiden kaam ik by in masterswimteam, wêr't ik stipe krige fan kollega -swimmers en ûnskatber weardefol advys fan myn coaches. Ik foltôge de race mei grut súkses, en al de training dy't ik dien holp my in oare 5 pûn te ferliezen, myn gewicht op 125 pûn te hâlden.

Sûnt doe haw ik yn in protte races rûn en in oare triatlon foltôge. Elke race is in persoanlike oerwinning. Myn folgjende doel is om in heale maraton te foltôgjen, dy't, mei myn sûne nije libbensstyl en hâlding, mooglik sil wêze.

Resinsje foar