Paleo Fruit en Coconut Milk Chia Seed Pudding

Kontint

• Resinsje foar

Goeiemoarn Paleo iepent mei de rigel, "Moarn is de bêste tiid fan 'e dei." As jo ​​it net iens binne, kinne jo fan gedachten feroarje as jo de glutenfrije, nôtfrije en ûnmooglik lekkere moarnsmielresepten besykje yn it sinnige kookboek fan Jane Barthelemy. Barthelemy is in fan fan 'e Paleo-oanpak, om't it net giet oer kalorietelling as dielkontrôle; leaver giet it om hokker iten jo ite (griente, aaien, fruit, fleis, fisk, plomfee, sied, nuten, sûne fetten) en hokker oerslaan (ferwurke iten, nôt, suvel, beantsjes, sûkers).

It liket simpel-mar it kin lestich wêze om de alluere fan in rappe suikerhit te ferslaan, útsein as jo presys witte wêr't jo foar moatte berikke. Dat is wêr Goeiemoarn Paleo komt binnen: Dizze godlike gerjochten sille jo alles ferjitte oer dy donut as ferwurke kom granen. Se binne tafallich ek prachtich om nei te sjen. Klik troch foar al de moarns-, sûker- en suvelfrije moarnsguod dy't jo ea sille hawwe. De iennichste fraach oer: Hokker resept sil moarns moarnsiten wêze?

Chia -sieden binne aardich geweldich. Se leverje proteïne, omega-trije vetzuren, en glêstried-en se priuwe himelsk as se wurde pareare mei fruit en kokosmelk, lykas yn dizze super-ienfâldige parfait.

Opbringsten: 1 tsjinje

Yngrediïnten:

3 eetlepels wite of swarte chia sied

3/4 beker unsweetened kokosmole of amandelmolke

1 teaspoon vanille

1 sprinkle grûn kaniel

2 teaspoons huning (opsjoneel)

3/4 beker lege sûker kleurige fruchten, lykas frambozen, blueberries, kiwi, of kumquat

Rjochtings:

Yn in cereal bowl, rôp chia sied, molke, vanille, cinnamon en huning. Lit 15 minuten sitte of oernachtsje yn 'e koelkast, en chia -sieden sille floeistof útwreidzje, verzachten en opnimme. Laach chia tapioca yn in heech glês mei fruit. [Klikje hjir om it folsleine ferhaal oer Refinery29 te lêzen!]

Resinsje foar