Pain-Relief Tips foar Psoriasis

Kontint

• Kommunisearje mei jo dokter
• Ken jo triggers
• Tink oan systemyske medikaasje
• Besykje lotjes as salven
• Soak yn in tobbe
• Bliuw aktyf
• Stress ferminderje
• Wat feroarsaket psoriasis pine?
• De takeaway

Psoriasis kin ekstreem seare as pynlike hûd feroarsaakje. Jo kinne de pine beskriuwe as:

• pine
• kloppend
• baarnend
• stikelich
• sêftens
• kramp

Psoriasis kin ek oeral yn jo lichem swollen, teere en pynlike gewrichten feroarsaakje. Psoriasis dy't jo gewrichten beynfloedet is bekend as psoriatyske artritis.

De pine kin komme en gean yn cycles en sil wierskynlik foar elkenien oars wêze. Psoriasis-pine kin ek lestich wêze om jo dokter te beskriuwen. Om dizze redenen is it wichtich proaktyf te wêzen om de pineferliening te krijen dy't jo nedich binne.

Hjir binne in pear tips om jo te helpen jo pine te behearjen fanwegen psoriasis.

Kommunisearje mei jo dokter

Dokters mjitte faak hûdpine as myld, matich as earnstich. Mar dit nimt gjin rekken mei hoe heul yndividualisearre en subjektive psoriasis-pine-symptomen kinne wêze.

As jo ​​mei jo dokter kommunisearje, besykje dan sa spesifyk mooglik te wêzen oer de pine dy't jo ûnderfine.

Soargje derfoar dat jo de folgjende details opnimme:

• earnst
• lokaasje
• doer
• effekten op jo deistich libben
• wat makket it minder
• hoe't jo it karakter fan 'e pine beskriuwe (baarnend, teer, pine, kramp, narjen, ensfh.)

Ken jo triggers

Jo triggers sille wierskynlik oars wêze as de triggers fan in oar. Jo moatte wat tiid besteegje oan it útfinen wat jo psoriasis-pine en oare symptomen verergert. Dan kinne jo de bêste manier fine om se te foarkommen.

Jo kinne kieze om te skriuwen yn in sjoernaal as in smartphone-app. Dit kin jo helpe by te hâlden hokker symptomen jo fiele en wat jo op in bepaalde dei ieten of diene.

Bygelyks, in app mei de namme Flaredown kin jo helpe te identifisearjen wat jo psoriasisflare-ups opropt. Jo kinne jo pine-nivo's, geastlike sûnensstatus, aktiviteit, medisinen, dieet, en waarsomstannichheden folgje. Dizze app is beskikber foar iPhone as Android.

Gewoane psoriasis-triggers omfetsje:

• ynfeksjes
• ferwûnings
• klam
• tefolle sinne
• smoke
• alkohol drinke
• kâld, droech waar
• suvel
• read fleis
• bewurke iten
• fet iten
• gluten
• bepaalde medisinen

Tink oan systemyske medikaasje

Swiere psoriasis-symptomen binne faak resistint foar oare behannelingen. Aldere systemyske medisinen lykas methotrexate en cyclosporine wurkje troch it ymmúnsysteem te ûnderdrukken en symptomen op baai te hâlden.

Mar dizze medisinen kinne side-effekten produsearje en kinne net lang brûkt wurde.

, bekend as biologen, kin matige oant swiere psoriasis behannelje. Foarbylden binne:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Se wurde jûn troch ynjeksje. Dizze systemyske medisinen kinne ek de fuortgong fan psoriatyske artritis fertrage.

Jo dokter sil typysk begjinne mei de mildste behanneling en giet dan as nedich nei in sterker. As jo ​​fine dat jo foarskreaune behanneling net wurket om jo pine te behearjen, is it wichtich dat jo mei jo dokter moetsje om jo opsjes te besprekken foar trochgean nei in systemyske medikaasje.

Besykje lotjes as salven

Lotions, salven en swiere hydraterende crèmes kinne jeuk, skaalfergrutting en droechens ferminderje.

As jo ​​in produkt selektearje, moatte jo derfoar soargje dat jo produkten mei geur foarkomme, om't it jo hûd kin irritearje.

Soak yn in tobbe

Besykje in lauw bad mei Epsom sâlt, kolloïdaal havermout, as olijfolie om pynlike jeuk te kalmeren. Meitsje gjin heul wetter te brûken, om't it jo hûd kin útdroegje en ûntstekking ferheegje. Badje deistich helpt skalen te ferwiderjen en jo hûd te berikken.

De American Academy of Dermatology riedt oan alle dagen te beheinen ta mar ien bad en it ûnder 15 minuten te hâlden.

Soargje derfoar dat jo gjin soap brûke mei sulfaten. Foarkom produkten mei "natriumlaurelsulfaat" of "natriumlaurethsulfaat" op it label.

As jo ​​ienris klear binne mei sûchjen, patsje jo hûd en pas in dikke moisturizer oan.

Bliuw aktyf

Oefening kin ûntstekking ferminderje en endorfinen ferheegje. Endorfinen binne neurochemicals dy't jo stimming en enerzjynivo ferbetterje. Se kinne ek pine ferminderje. Oefening kin jo ek helpe better te sliepen, wat op syn beurt stress ferminderje kin.

As jo ​​ek psoriatyske artritis hawwe, kin it ferpleatsen fan jo gewrichten styfens ferljochtsje. Fytse, kuierje, kuierje, as swimme binne goede opsjes.

Oergewicht moat ek symptomen ferheegje by minsken mei psoriasis. Dit komt om't obesitas de totale ûntstekking yn it lichem fergruttet. Aktyf bliuwe en sûn iten kinne jo helpe om obesitas te behearjen.

Stress ferminderje

As jo ​​stress binne, kinne jo symptomen fan psoriasis slimmer wurde of slimmer fiele. Tefolle stress kin liede ta depresje en oare betingsten foar mentale sûnens. Depresje kin jo pine noch slimmer fiele.

Besjoch manieren om stress te ferminderjen, lykas:

• yoga
• meditaasje
• djippe sykheljen oefeningen
• lústerje nei muzyk
• skriuwen yn in sjoernaal
• radgivning of terapy
• ien-op-ien stipegroepen as online stipeforums foar minsken mei psoriasis

Wat feroarsaket psoriasis pine?

Psoriasis is in steuring fan it ymmúnsysteem. Jo overaktyf ymmúnsysteem lit gemikaliën frij dy't ûntstekking yn jo hûd en oare organen útlitte. Inflammaasje kin pine feroarsaakje.

Psoriasis-plaques wurde faak droech, kreake en jeukend. Faaks skrassen kin liede ta noch mear pine, bloed, as ynfeksjes.

Yn ien stúdzje rapporteare mear dan 43 prosint fan 163 minsken mei psoriasis hûdpine yn 'e wike foar de stúdzje.

Oant 30 persint fan minsken mei psoriasis ûntwikkelje ek gewrichtspine en ûntstekking as gefolch fan 'e tastân, neffens de National Psoriasis Foundation.

De takeaway

Psoriasis kin hûdpine en gewrichtspine feroarsaakje. Thúsremedies, tegearre mei it nimmen fan jo foarskreaune medisinen, kinne jo hûd kalmeerje en jo symptomen ferminderje.

Sjoch jo dokter as jo symptomen slimmer wurde as jo gewrichten begjinne te lijen. Jo dokter moat miskien jo medikaasje feroarje of in kombinaasje foarskriuwe fan ferskate medisinen om jo symptomen te behearjen.

It is essensjeel dat jo jo pine effektyf kommunisearje oan jo dokter, sadat se jo de meast rjochte behanneling kinne leverje.