OITNB's Track Star wurdt echt oer har workout-routine

Kontint

• 1. Se hâldt eins net fan rinnen dat folle
• 2. Mar se wurket wol as in gek
• 3. Se is in sertifisearre fitness ynstrukteur
• 4. Jo kinne grif spot har biking yn Central Park
• 5. Se wol sawat alles besykje wat fitness relatearre is
• 6. Se hâldt hielendal fan har foarm-yn en út in oranje jumpsuit
• 7. Se besiket sûn te iten, mar hat har ûndeugden
• Resinsje foar

As jo ​​​​in fûleindich binne Oranje is it nije swart fan, dan witte jo krekt wa't Janae Watson (spile troch Vicky Jeudy) is; sy is de stjer op 'e middelbere skoalle dy't Litchfield-finzene draaide dy't leaflik, mar yntimidearjend is. Jo seagen perfoarst har hertbrekkende "flashback"-ôflevering en jubelen doe fan 'e bank ôf doe't se einlings wer begon te rinnen op' e Litchfield-baan.

As ynwenner fan 'e finzenis en in stjer yn ien fan ús favorite #girlpower -sjo's, stie Jeudy boppe op ús list om mei te petearjen oer fitness. Hjir, sân ferrassende dingen dy't jo definityf net wisten oer har fitnessroutine (bûten finzenismuorren, dat is).

1. Se hâldt eins net fan rinnen dat folle

Nettsjinsteande de passy en it talint fan har karakter foar snelheid, is Jeudy mear in run-for-fun-type. Se traint op it stuit foar in 5K yn novimber om te profitearjen fan J/P HRO, in Haitian Relief Organisaasje rinne troch Sean Penn, mar hat gjin oare races yn har sicht.

Se die lykwols wol cross -country foar ien semester en rûn rinnen yn 'e famylje. Har broer wie in toprinner yn New York City, dus it talint is der definityf. It grappige diel? De OITNB-produsinten wisten net iens dat se in fit-famke fan hert wie, en doe't har ôflevering fan "flashback" oankaam, makken se har film en stjoerde se in fideo fan har rinnen op 'e treadmill om te soargjen dat se de eks- track-star optreden. Nodich te sizzen, se fermoarde it.

2. Mar se wurket wol as in gek

Ok, dus rinnen is net foar elkenien. Mar d'r is in reden dat Jeudy liket op in all-star atleet op OITNB; sy wurket as ien.

"Ik hâld fan kickboksen en ik hâld fan boksen," seit se. "Mar meastal hâld ik fan yntervaltraining. Ik fiel dat it in geweldige manier is, yn ien oere, cardio- en gewichttraining yn 'e miks te krijen. Jo wurkje hurd en dan binne jo klear."

In rappe, yntinsive workout krije is wichtich yn 'e 6-of-sa moannen fan filmjen dy't se elk jier dogge - soms wurkje fan 6 oere oant let nachts. Mar as se gjin rappe en smoarge training hoecht te dwaan? "Ik hâld ek fan Zumba," seit se. "Ik fiel dat in protte minsken Zumba fronstje, mar-hey-it kin in heul goede training wêze as jo d'r alles yn sette. Ik hâld fan alle Reggaeton- en bútmuzyk, wat hip-hop. It kin in intense training wêze! Sjoch mar nei Britney en Jennifer Lopez, alle dûnsers. "

3. Se is in sertifisearre fitness ynstrukteur

"Doe't ik in tsiener wie, wie ik in bytsje oan 'e mollige kant ... en myn mem tekene my oan foar myn earste fitnessklasse by Lucille Roberts. Ik tink dat it in kickboxing of in stapklasse wie, en ik wie heakke, " seit se. "Ik waard ien fan dy minsken - jo witte hoe as jo nei de sportskoalle gean en d'r ien fan dy minsken yn 'e klasse is dy't altyd op itselde plak is, se binne der op 'e tiid, en se binne super hege yntinsiteit? Dat wie my."

Tsjin de tiid dat se 18 wie, waard Jeudy sertifisearre en begon se kickboksen, gewichtstraining en sels in bytsje dûns-cardio te learen.

4. Jo kinne grif spot har biking yn Central Park

Jo sille Jeudy net fine yn 'e spinklasse - se hâldt fan in fyts hiere en lussen om Central Park yn New York City ride. En foar it gefal dat jo jo ôffreegje, hawwe stjerren ek epyske #fail fitnessmominten:

"Yn april bruts ik myn elleboog," seit se. "Ik fytste yn Central Park en ik kontrolearre myn tillefoan tagelyk en ik gie gewoan om en kaam rjocht op myn elbow telâne." Oeps.

5. Se wol sawat alles besykje wat fitness relatearre is

"D'r is dizze klasse wêr't jo dizze skuon drage dy't jo hast as in kangoeroe meitsje. Ik wol dat echt besykje," seit se. (BTW it hjit Kangoo Jumps, en it sjocht der aardich cool út.) "En ik wol echt mear yn yoga komme. Ik wol yogaspesjalist wurde en in surfbabe dy't in oranje bikini draacht."

En hoewol se net de grutste hurdrinner is, seit Jeudy dat se spul wêze soe foar in triatlon: "Ik tink dat it in protte wille en in unike útdaging wurde soe. Ik haw in bytsje swimme op 'e middelbere skoalle, en ik hâld fan fytsen."

Jeudy is net de iennichste dy't har oranje jumpsuit foar leggings en sneaks sit. Ruby Rose en Danielle Brooks - dy't Stella Carlin en "Tasty" spylje op OITNB-love SoulCycle, en se oertsjûge Jeudy om in pear kear mei te dwaan. Uzo Aduba, dy't "Crazy Eyes" spilet, is in begearige runner (sy wie feitlik in spoarstjer op 'e middelbere skoalle en oarspronklik audysje dien foar Jeudy's diel). En Jeudy seit dat Danielle ienris in SoulCycle jierdeifeestje hie wêr't se in stel fan 'e finzenen útnoege. (BTW hawwe wy fitnesstips fan allegear helle.)

Workouts castje ynstee fan lokkige oeren? Wy hâlde der fan.

6. Se hâldt hielendal fan har foarm-yn en út in oranje jumpsuit

By Foarm, wy binne allegear oer de #bodylove. Ommers, dat is wêrom wy lansearre de #LoveMyShape kampanje. Hjir is wêrom Jeudy fan har hâldt:

"Ik hâld fan myn foarm, om't ik atletysk bin. Ik fiel dat it my maklik is om wer yn foarm te kommen as ik ienris hurd begjin te trainen," seit se. "Ik hâld fan myn skouders en myn skonken, om't se echt sterk sjogge."

7. Se besiket sûn te iten, mar hat har ûndeugden

Har absolute favoryt omfetsje Waldy's Wood-fired Pizza yn New York City en, as dessert, gummy bears.

"Meastentiids bin ik in gummy bearferslaafde, mar ik haw se in skoft net hân," seit se. "Werom op 'e hegeskoalle, myn keamergenoat brûkte my in enoarme hoemannichte gummibearen as ik in minne dei hie, of wat, en se soe se ûnder myn kessen stekke. En ik soe it heule ding ite."

Resinsje foar