It ferskil begripe tusken obsessies en twang

Kontint

• Wat binne obsesjes?
• Obsesjes yn ferbân mei fersmoarging
• Obsessjes oer taboegedrach
• Obsesjes oer kontrôle ferlieze of hannelje op jo ympulsen
• Obsesjes oer tafallich skea
• Obsesjes oer dingen nedich om oarderlik of perfekt te wêzen
• Taal is wichtich
• Wat binne twang?
• Twangmjittingen kontrolearje
• Mentale twang
• Reiniging twang
• Twangsjes herhelje of regelje
• Hoe sjogge obsesjes en twangmjittich der tegearre út?
• Kin obsesjes bestean sûnder twang?
• Wannear't jo help sykje

Obsessyf-twangmjittige oandwaning (OCD) befettet oanhâldende, net winske obsesjes en twang.

Mei OCD aktivearje obsessive gedachten normaal twangmjittige aksjes bedoeld om te helpen de gedachten te ferdriuwen en need te ferminderjen. Mar dit soarget normaal allinich foar koarte termyn reliëf en makket de obsession net fuort.

Obsesjes en twang kinne in syklus wurde dy't dreech te stopjen is. De tiid dy't jo besteegje oan twangmjittingen kin safolle fan jo dei begjinne te nimmen dat jo it dreech fine om wat oars dien te krijen. Dit kin ynfloed hawwe op jo skoalle, wurk as persoanlik libben, wat liedt ta noch mear need.

Lês fierder om mear te finen oer obsesjes en twangmjittingen, ynklusyf foarbylden fan hoe't se tegearre foar ien foarkomme kinne en wannear't it kin helpe om mei in profesjonele geastlike sûnens te praten.

Wat binne obsesjes?

Obsessive gedachten kinne jo deistich libben ûnderbrekke, jo fersteure en it meitsje it dreech om dingen te dwaan dy't jo wolle dwaan. Sels as jo bewust binne dat se net echt binne en wite dat jo net op har sille hannelje, kinne jo jo noch altyd benaud fiele en jo soargen meitsje koe hannelje op har. As resultaat kinne jo besykje alles te foarkommen dat dizze gedachten aktivearet.

D'r binne ferskate soarten obsessionen, en it is gewoan om mear dan ien type te belibjen. Symptomen binne algemien ôfhinklik fan it type.

Hjir is in blik op guon mienskiplike tema's.

Obsesjes yn ferbân mei fersmoarging

Dizze obsessions omfetsje gedachten en soargen oer dingen dy't jo smoarch as siik kinne meitsje, lykas:

• modder en smoargens
• lichaamlike floeistoffen
• strieling, fersmoarging, as oare gefaren foar it miljeu
• kimen en sykte
• fergiftige húshâldartikelen (skjinmakprodukten, ynsektspray, ensfh.)

Obsessjes oer taboegedrach

Dizze obsessions kinne opkomme as ôfbyldings as driuwt. Se kinne ekstreem fersteurend wêze, om't jo wite dat jo echt net op har wolle hannelje. Se kinne belûke:

• seksueel eksplisite gedachten oer famyljeleden, bern, as hokker agressive as skealike seksuele aktiviteit
• net winske gedachten oer seksueel gedrach wêr't jo gjin belang by hawwe
• soargen oer gewelddiedich hannelje tsjin oaren
• eangst om godslasterlik op te treden of soargen dat jo God misledige hawwe (skrutenens)
• eangst dat gewoan gedrach ferkeard of ymmoreel is

It is wichtich om yn gedachten te hâlden dat dizze soarten obsessive gedachten hawwe net betsjuttet dat jo dêrop hannelje. In diel fan wat har sa benearjend makket is dat jo net wolle op har te hanneljen.

Obsesjes oer kontrôle ferlieze of hannelje op jo ympulsen

It is net ûngewoan dat jo soargen sille hannelje op ympulsen as yngripende gedachten. Jo kinne jo bygelyks soargen meitsje oer:

• sear oan josels of immen oars
• wat stellen of oare wetten brekke
• in útbarsting hawwe fan agressive, rude, as obseine taal
• hannelje op net winske bylden as yngripende gedachten

Eartiids, hawwende dizze obsesjes betsjuttet net dat jo dêrop sille hannelje.

Obsesjes oer tafallich skea

Mei dit soarte fan obsesje kinne jo jo soargen meitsje dat jo in ûngelok of ramp feroarsaakje. Guon foarbylden binne:

• fergiftigje immen troch it ferkearde yngrediïnt te brûken of per ongelok in giftige stof yn te nimmen by it koken
• per ongelok in persoan of bist slaan by it riden
• ûnbedoeld de kachel litte of in apparaat ynstutsen en in brân feroarsaakje
• ferjitten jo hûs of kantoar te beskoatteljen, wat dêrtroch ynbrutsen wurde koe

Obsesjes oer dingen nedich om oarderlik of perfekt te wêzen

Dit soarte fan obsession giet fierder dan perfeksjonistyske trekken. Yn stee fan in gefoel fan tefredenens te krijen fan dingen dy't tidy of symmetrysk binne, kinne jo jo heul ferbjustere fiele as der wat skeef is en moatte jo oanpassingen meitsje oant it "just right" fielt.

Oare symptomen omfetsje:

• bang dat jo iets wichtichs sille ferjitte, of hawwe ferjitten
• objekten of meubels nedich hawwe om in spesifike rjochting te stean of yn in spesifike folchoarder te wêzen
• objekten (iten, items om jo hûs, ensfh.) nedich wêze om gelyk of symmetrysk te wêzen
• soargen meitsje oer dingen smite foar it gefal dat se wichtich binne of as jo se letter nedich binne

Taal is wichtich

Yn casual petear brûke minsken faak de term "obsession" om te ferwizen nei iets dat se wirklik, werklik lykas. Mar yn 'e kontekst fan OCD en relateare omstannichheden binne obsessionen alles oars as noflik.

Sizzen fan dingen lykas: "Ik bin beset mei dokumintêres oer misdieden," of praat oer in "obsesje" yn fuotbal kin de ûnderfining fan minsken dy't libje mei OCD en besibbe omstannichheden minimalisearje en bydrage oan betizing oer wat dizze betingsten echt omfetsje.

Wat binne twang?

Twangs ferwize nei mentale as fysike reaksjes as gedrach op obsessjes. Jo kinne de needsaak fiele om dit gedrach oer en wer te werheljen, hoewol jo se eins net wolle dwaan. Dit kin oeren fan jo dei opnimme.

Dizze twang útfiere bringt in gefoel fan opluchting fan in obsession, mar dit gefoel is meastentiids fan koarte libben.

Soms binne twangs relatearre en relevant foar in obsession. Jo kinne jo foardoar bygelyks sân kear kontrolearje, ûntskoattelje en opnij slute foardat jo fuortgean om inbraak te foarkommen.

Mar yn oare gefallen kinne se folslein net-relatearre wêze. Jo kinne bygelyks in spesifyk gebiet fan in muorre tapje foardat jo it hûs ferlitte, om't jo fiele dat it helpt om te foarkommen dat jo yn in auto-ûngelok komme op wei nei jo wurk.

Lykas obsesjes passe twang faak yn in pear haadkategoryen.

Twangmjittingen kontrolearje

Ferplichtingen relatearre oan kontrôle kinne omfetsje:

• soargje derfoar dat jo gjinien sear dwaan of kinne - bygelyks troch messen te ferbergjen of rydrûtes werom te lûken
• soargje derfoar dat jo josels net ferwûne hawwe
• hieltyd wer oer jo wurk gean om der wis fan te wêzen dat jo gjin flater makken
• soargje derfoar dat apparaten binne útskeakele
• soargje derfoar dat doarren en ramen op slot binne
• jo lichem kontrolearje om te soargjen dat jo gjin fysike symptomen hawwe

Mentale twang

Mentale as gedachterituelen omfetsje faaks:

• bidden
• telle ta in spesifyk getal
• wurden of getallen werhelje yn in spesifyk patroan of foar in bepaald oantal kearen
• nûmerjen of meitsjen fan listen oer taken of aksjes
• barrens of petearen dy't bard binne besjen of trochgean
• mentaal ûngedien meitsje of in negatyf wurd of ôfbylding annulearje troch it te ferfangen troch in positive

Reiniging twang

Dizze twangmjittingen kinne belûke mei skjinmeitsjen fan dielen fan jo omjouwing of jo lichem, lykas:

• jo hannen meardere kearen waskje
• foarkommen fan oanreitsjen fan spesifike objekten as minsken om fersmoarging te foarkommen
• in spesifyk waskritueel moatte folgje
• nei spesifike hygiënerituelen dy't de measte minsken oermjittich beskôgje
• jo hûs, wurkomjouwing as oare gebieten skjinmeitsje herhaaldelik of in spesifyk oantal kearen

Twangsjes herhelje of regelje

Dizze twangmjittingen kinne it dwaan fan dingen in beskaat oantal kearen omfetsje of oant iets "krekt goed" liket of fielt. Bygelyks:

• wat in spesifyk oantal kearen dwaan
• oanreitsjen fan dielen fan jo lichem meardere kearen of yn in spesifike folchoarder
• dingen tikke of oanreitsje as jo in keamer yn- en ferlitte
• it draaien fan in bepaald objekt yn deselde rjochting
• dingen regelje yn in spesifyk patroan
• lichemsbewegingen meitsje, lykas knipperje, in beskaat oantal kearen

Oare twangmjittingen kinne omfetsje:

• fersyk sykje fan freonen, famyljeleden, as religieuze figueren
• dreaun fiele om oer en wer bepaalde aksjes te bekennen
• foarkommen fan triggers of elke situaasje dy't wierskynlik liede kin ta in twang

Hoe sjogge obsesjes en twangmjittich der tegearre út?

Yn 't algemien ûnderfine de measte minsken mei OCD in obsessyf gedachte, en fiele har dan twongen om in aksje út te fieren (twang) om te helpen de eangst as stress te ferbinen dy't ferbûn binne mei de obsesje.

De obsesje en twang kinne miskien wat relaasje mei-inoar hawwe, mar dit is net altyd it gefal.

Hjir binne wat foarbylden fan hoe't obsessionen en twangmjittingen der yn it echte libben út kinne sjen. Hâld gewoan yn gedachten dat minsken OCD en oare mentale sûnensomstannichheden op ferskate manieren ûnderfine. Hoewol net wiidweidich, is dizze tabel bedoeld om jo te helpen de ferskillen tusken obsesjes en twangmjittingen better te begripen, en ek hoe't se mei-inoar relatearje.

Kin obsesjes bestean sûnder twang?

Wylst wy typysk tinke oan obsesjes en twangs yn 'e kontekst fan OCD, is d'r in minder bekende fariaasje fan OCD dy't guon oantsjutte as "pure O." De namme komt fan it idee dat it allinich obsesjes omfettet.

Eksperts leauwe dat dit type oer it algemien noch altyd twangmjittige rituelen omfettet, krekt dat dizze rituelen der oars útsjen as typysk twangmjittich gedrach.

Pure O befettet faak yngripende gedachten en ôfbyldings fan:

• sear dwaan josels of oare minsken
• seksuele hannelingen, benammen dyjingen dy't jo ferkeard, ymmoreel as skealik beskôgje foar oaren
• godslasterlike as religieuze gedachten
• net winske as ûnnoflike gedachten oer romantyske partners en oare minsken

Jo kinne jo soargen meitsje oer hanneljen op dizze gedachten of in soad tiid besteegje oan soargen dat se jo in min persoan meitsje. Dizze gedachten kinne eins diel útmeitsje fan in twang. Se binne gewoan net sa sichtber en konkreet as de twang dy't minsken normaal tinke.

It is ek gewoan om in protte tiid te besteegjen oan it opspoaren fan gedachten om se te begripen en josels gerêst te stellen dat jo der net op hannelje. Jo kinne ek spesifike frases bidde of werhelje om in ôfbylding of gedachte te annulearjen.

Wylst it Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders erkent dat minsken obsesjes kinne hawwe sûnder twang en oarsom, wurdt pure O net erkend as in formele diagnoaze.

Wannear't jo help sykje

Elkenien kin koarte mentale fiksaasjes ûnderfine, obsessive en yngripende gedachten, as ûnferklearbere driuwfearren om in spesifike taak of aksje út te fieren. Yn 't algemien jouwe obsessionen en twang allinich OCD oan as se:

• nim in wichtich diel fan jo dei op
• binne net winske
• jo persoanlike libben en relaasjes negatyf beynfloedzje

In needsaak fiele om in soad skjin te meitsjen om't jo genietsje fan skjinmeitsjen en lykas it uterlik fan in tidy hûs soe gjin teken wêze fan OCD, om't jo genietsje fan 'e aktiviteit en grutskens yn it resultaat.

Wat koe oantsjutte dat OCD bygelyks bang is dat jo bern in serieuze sykte kin ûntwikkelje as jo gjin folslein skjin en kiemfrij hûs hawwe. As resultaat fan dizze oanhâldende soargen, skjinje jo elke dei ferskate oeren skjin, mar dochs soargen dat jo wat hawwe mist en fiele jo benaud oant jo opnij begjinne mei skjinmeitsjen.

As jo ​​OCD-symptomen hawwe, kin prate mei in profesjonele geastlike sûnens helpe. In terapeut kin jo helpe om obsessen en twang te identifisearjen en se oan te pakken om de ynfloed dy't se op jo libben hawwe te ferminderjen.