Witte hoe't jo de 3 haadfaktoaren foarkomme dy't it ûnthâld beheine

Kontint

• 1.Kronike stress
• 2. Sliepleaze nachten
• 3. Oerstallige gifstoffen yn it brein
• Goed oplette!
  Jo hawwe 60 sekonden om de ôfbylding te ûnthâlden op 'e folgjende dia.

Wittende wat ûnthâld oantaast kin nuttich wêze foar ferbetterjen fan konsintraasje en ûnthâld. It fermogen om te ûnthâlden is ôfhinklik fan oandacht, waarnimming en redenearring, en dêrom dogge in soad dingen tagelyk ek it harsens skea, ferminderje it fermogen om te konsintrearjen en ûnthâld.

Minder dan 7 of 8 oeren yn 'e nacht sliepe ferleget ek it konsintraasjennivo en makket de persoan wurger, minder konsintrearjend. Derneist wjerspegelt in lichem fol gifstoffen in minder effisjint brein.

De wichtichste faktoaren dy't it ûnthâld beheine binne:

1.Kronike stress

Stress en eangst binne skealik foar it deistich libben en kinne ûnthâld en konsintraasje oantaaste, want as it brein wurdt oerladen mei ynformaasje is it lestiger om konsintrearje te kinnen en nije ynformaasje op te slaan. Dêrom is it wichtich om te witten hoe't jo kinne profitearje fan fakânsjes, wykeinen en fakânsjeperioaden om jo lichem en geast te ûntspannen.

Derneist is it ek oan te rieden om te witten hoe't jo goede karren meitsje om de hoofdpijn te foarkommen dat guon problemen kinne leverje. As lêste, tink derom dat net alles op jo rêch moat wêze en dat it in goede opsje kin wêze om te witten hoe't jo taken ferdiele kinne om net sa beklamme te wêzen.

2. Sliepleaze nachten

Learje hoe't jo in goeie nachts sliepe kinne elimineert ien fan 'e wichtichste faktoaren dy't it ûnthâld beheine, om't, hoewol ferjitlikens of ferdwinen normaal binne op elke leeftyd, it brein moat wurde oplaat om mear ûnthâld te hawwen en konsintraasje te ferbetterjen.

Learje in poerbêste strategy om in goeie nachtrêst te plannen

3. Oerstallige gifstoffen yn it brein

De konsumpsje fan alkohol as gemikaliën, lykas medisinen foar gewichtsverlies of depresje, kin it ûnthâld oantaaste en kin de hoemannichte gifstoffen troch it lichem en sels yn it brein ferheegje. Hoewol it net mooglik is om alle medisinen te foarkommen, om't guon essensjeel binne om't se troch de dokter binne foarskreaun, kinne jo in natuerlike detoxifier meitsje om it lichem fan dizze gifstoffen te suverjen.

Natuerlike fruchtensappen taret mei donkergriene blêden binne in geweldige opsje. In goed foarbyld is sinesappelsop mei koalblêd, besjoch oare resepten op: Om't it wichtich is om it lichem te ûntgiften.

Nim de folgjende rappe test en evaluearje jo ûnthâld:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Goed oplette!
Jo hawwe 60 sekonden om de ôfbylding te ûnthâlden op 'e folgjende dia.

Begjin de test 60 Folgjende15 D'r binne 5 minsken yn 'e ôfbylding?

• Ja
• Nee

15 Hat de ôfbylding in blauwe sirkel?

• Ja
• Nee

15Is it hûs yn 'e giele sirkel?

• Ja
• Nee

15 Is d'r trije reade krusen yn 'e ôfbylding?

• Ja
• Nee

15 Is de griene sirkel foar it sikehûs?

• Ja
• Nee

15 Hat de man mei it stok in blauwe blouse?

• Ja
• Nee

15 Is it stok brún?

• Ja
• Nee

15 Hat it sikehûs 8 finsters?

• Ja
• Nee

15 Hat it hûs in skoarstien?

• Ja
• Nee

15 Hat de man yn 'e rolstoel in griene blouse?

• Ja
• Nee

15 Is de dokter mei de earms oerinoar?

• Ja
• Nee

15 Binne de bretels fan 'e man mei it stok swart?

• Ja
• Nee

Foarige Folgjende