Wat net te jaan oan 'e poppe om te iten oant de leeftyd fan 3

Kontint

• 1. Snoepjes
• 2. Sûkelade en sûkelade
• 3. Frisdranken
• 4. Yndustrialisearre en poeierde sappen
• 5. Leafde
• 6. Ynfolde koekjes
• 7. Pinda
• 8. Aai, soja, kowemolke en seekoaten
• 9. Ferwurke fleis
• 10. Packet snacks
• 11. Gelatine
• 12. Zoetstoffen

Iten dat net moatte wurde jûn oan poppen oant 3 jier binne dy ryk oan sûker, fet, kleurstoffen en gemyske konserveringsmiddelen, lykas frisdranken, gelatine, snoepjes en gevulde koekjes.

Derneist is it ek wichtich om iten te foarkommen dat it risiko fan allergyen teminsten oant it earste jier fan leeftyd ferheegje, lykas kowemolke, pinda's, soja, aaiwyt en seafood, fral aaien.

Hjir binne 12 iten dat moatte wurde foarkommen troch poppen ûnder de 3 jier.

1. Snoepjes

Elk bern wurdt berne te witten hoe't se de swiete smaak wurdearje, dêrom is it wichtich om gjin sûker ta te foegjen oan 'e molke of pap fan' e poppe en net noch swieter iten oan te bieden, lykas snoepjes, sûkelade, kondinsearre molke en gebak.

Neist it ferheegjen fan ferslaving oan 'e swiete smaak, binne dizze fiedsels ek ryk oan keunstmjittige kleuren en sûkers, dy't allergyen by de poppe kinne feroarsaakje.

2. Sûkelade en sûkelade

Chocolates befetsje, neist ryk oan sûker, ek kafee en fet, wêrtroch it risiko fergruttet fan problemen lykas oergewicht, irritabiliteit en slapeloosheid.

Sûkeladeprodukten, nettsjinsteande ferrike mei fitaminen en mineralen, wurde ek foaral makke fan sûker, wêrtroch it bern ferslaafd is oan snoep en minder ree is om sûn iten te iten, lykas fruit en grienten.

3. Frisdranken

Neist dat se heech yn sûker binne, befetsje se ek faak kafee en oare gemyske tafoegings dy't stimmingswikselje feroarsaakje en de mage en darmen irritearje.

As faak konsumeare, favorearje frisdranken ek it uterlik fan holtes, ferheegje de produksje fan gassen en ferheegje it risiko fan diabetes en obesitas by bern.

4. Yndustrialisearre en poeierde sappen

It is heul wichtich om elke soart poeier sop te foarkommen en bewust te wêzen fan it label fan yndustrialisearre sappen, om't dejingen dy't de wurden ferfarsking of fruitnektar hawwe, gjin 100% natuerlike sûken binne en net alle foardielen fan 'e frucht bringe.

Sadwaande binne de iennichste sûken foar bern oanrikkemandearre dejingen mei 100% natuerlike oantsjutting, om't se gjin tafoege wetter of sûker hawwe. Derneist is it wichtich om te ûnthâlden dat farsk fruit altyd de bêste kar is.

5. Leafde

Huning is kontraindisearre foar poppen oant 1 jier âld, om't it de baktearje Clostridium botulinum kin befetsje, dy't gifstoffen yn 'e darm befrijt dy't botulisme feroarsaakje, wat komplikaasjes bringt lykas swierrichheden mei slikken, sykheljen en bewegen, wat kin liede ta de dea.

Dit komt om't de darmflora fan 'e poppe noch net folslein foarme is en fersterke is om frjemde mikro-organismen te bestriden dy't iten kontaminearje, it is wichtich om te foarkommen dat elke soart huning brûkt wurdt. Witte hoe't jo de symptomen fan botulisme by de poppe kinne identifisearje.

6. Ynfolde koekjes

De gevulde koekjes binne ryk oan sûker en fet, yngrediïnten dy't skealik binne foar sûnens en dy't it risiko ferheegje fan problemen lykas obesitas en diabetes.

Derneist kinne de gevulde koekjes ek cholesterol en transfetten befetsje, en gewoan 1 ienheid is genôch om de fetrekommandaasjes foar de poppe te boppe.

7. Pinda

Oaljefruchten lykas pinda's, kastanjes en walnoten binne allergene fiedings, wat betsjut dat se in heul risiko hawwe dat de poppe allergyen ûntjout en serieuze problemen hat, lykas muoite mei sykheljen en swelling fan 'e mûle en tonge.

Dat, it is oan te rieden om dizze fruchten oant de leeftyd fan 2 te foarkommen, en oandacht te jaan oan it fiedseletiket om te sjen as se befette yn 'e yngrediïnten fan it produkt.

8. Aai, soja, kowemolke en seekoaten

Krekt lykas pinda's, aaiwiten, kowemolke, sojabeanen en seafood kinne ek allergyen feroarsaakje by de poppe, en moatte allinich wurde jûn nei it earste libbensjier fan it bern.

Derneist is it wichtich om iten en tariedings te foarkommen dy't befetsje yn har komposysje, lykas koeken, koekjes, yoghurt en risottos.

9. Ferwurke fleis

Ferwurke en ferwurke fleis lykas woarst, woarst, spek, ham, salami en bologna binne ryk oan fetten, kleurstoffen en gemyske konserveringsmiddelen dy't cholesterol ferheegje, de darmen irritearje en buikpine kinne feroarsaakje.

10. Packet snacks

De ferpakte snacks binne ryk oan sâlt en fetten troch fretten, wêrtroch it konsumpsje fan dizze fiedsels helpt om it risiko fan kardiovaskulêre problemen te ferheegjen, lykas hege bloeddruk.

As opsje is in tip om de chips thús te meitsjen, mei fruchten of grienten dy't yn 'e oven of yn' e magnetron kinne wurde dehydratiseare, lykas ierappels, swiete ierpels en appels. Hjir is hoe't jo sûne sûkelade ierappels meitsje.

11. Gelatine

Gelatinen binne ryk oan kleurstoffen en konserveringsmiddelen dy't allergyen foar hûd fan 'e poppe kinne teweegbringe, wêrtroch symptomen lykas jeuk, rinnende noas en hûdflekken feroarsaakje.

It ideaal is dat se pas nei it earste libbensjier wurde jûn, en allinich ien kear yn 'e wike yn lytse hoemannichten, altyd bewust fan it ferskinen fan tekens fan allergieën. Sjoch oare symptomen hjir.

12. Zoetstoffen

Zoetstoffen moatte allinich wurde jûn oan bern fan elke leeftyd as se wurde oanrikkemandearre troch de dokter of yn it gefal fan sykten lykas sûkersykte.

Sûker ferfange troch in zoetstof helpt gjin ferslaving oan swiete smaak te ferminderjen, en it bern sil trochgean mei it iten fan iten mei sûker. Dus, om vitaminen, molken as yoghurt te sûtsjen, kinne jo bygelyks frisse fruchten tafoegje.