5 ienfâldige tips om aambeien foar te kommen

Kontint

• 1. Eat faserich iten
• 2. Ferheegje it wetterferbrûk oerdeis
• 3. Mije it iten fan snoep
• 4. Oefenje fysike aktiviteit
• 5. Brûk hûsmiddels

De wichtichste manier om nije aambeienoanfallen te foarkommen is fia iten, om't it wichtich is dat de stuollen sêft binne, sadat se makliker kinne wurde elimineare, foarkommen dat d'r in tanimming fan druk is yn 'e bloedfetten om' e anus en konsekwint ferwidering en ûntstekking de ieren fan it plak.

De praktyk fan fysike oefening, lykas it gebrûk fan guon hûsmiddels kinne lykwols ek in soad helpe om it uterlik fan dizze soarte tastân te foarkommen.

De wichtichste tips om te foarkommen dat aambeien weromkomme binne:

1. Eat faserich iten

Ynklusyf glêstried-iten yn jo deistich libben, lykas fruit, griente, flaaksied, brea mei granen en tarwekiim, bygelyks, helpt de darmfunksje te regeljen en droege stuollen te foarkommen. Sadwaande foarkomme dizze fiedsels, neist de stuollen sêfter, foarkomme dat se yn 'e darm akkumulearje, dat wol sizze, se stimulearje har eliminaasje, foarkommen fan ferstiping.

Sa, om aambeien te foarkommen, is it wichtich om alle dagen glêstried te konsumearjen om ûngemak te ferminderjen by evakuearjen en om druk op 'e skippen om' e anus te foarkommen. Besjoch in folsleine list fan fiedings mei hege glêstried.

2. Ferheegje it wetterferbrûk oerdeis

Minstens 2 liter wetter per dei drinke is essensjeel foar it goede funksjonearjen fan it lichem, om't, ûnder oare funksjes, wetter wichtich is om lichemstemperatuer te regulearjen, swelling te ferminderjen, bloedsirkulaasje te ferbetterjen en spiisfertarring te fasilitearjen. Derneist lit wetter stoeltsjes sêfter wêze, wêrtroch't it makliker is om pine en krêft te eliminearjen en te ferminderjen by stoelbeweging.

It is mooglik it deistige "doel" fan wetter te berikken ek troch iten dat ryk is oan wetter en dat hydrataasje mooglik makket, lykas watermeloen, ananas, radyse en tomaat, bygelyks. Untdek mear wetterryk iten dat kin wurde opnommen yn it deistich libben.

3. Mije it iten fan snoep

Snoepjes en iten dat boarnen binne fan koalhydraten, lykas rys, ierappels of pasta, meitsje de kruk hurder, wat aambeien slimmer makket, om't de persoan mear krêft moat meitsje om te evakuearjen, wat in soad druk makket op 'e bloedfetten oanwêzich yn' e anale regio.

Sadwaande is it mooglik om snoep en koalhydraten te foarkommen it foarkommen fan 'e droechte fan' e stront en it ferbetterjen fan it funksjonearjen fan 'e darm, it foarkommen fan it ferskinen fan aambeien.

4. Oefenje fysike aktiviteit

De reguliere praktyk fan fysike aktiviteiten, neist it ferbetterjen fan fysike kondysjonearring, spieruithâlding, ymmúnsysteem, fersterking fan bonken en it ferminderjen fan it risiko op hertsykte, ferbetteret ek it funksjonearjen fan 'e darm, wêrtroch't foarkomt dat de stront in lange tiid yn' e darm bliuwt en droech wurde. Learje oer oare foardielen fan fysike aktiviteit.

Sa helpt de praktyk fan fysike aktiviteit regelmjittich assosjeare mei in lykwichtige dieet ryk oan glêstried en wetter om it ferskinen fan aambeien te foarkommen.

5. Brûk hûsmiddels

Thúsremedies binne geweldige opsjes om de symptomen fan ynterne en eksterne aambeien te ferlichtsjen, lykwols kinne se ek deistich brûkt wurde as in middel foar previnsje. Dit komt om't guon hûsmiddels foar aambeien wurkje troch it ferbetterjen fan fassiliteit en bloedsirkulaasje op 'e side, it foarkommen fan it ferskinen fan aambeien. Om lykwols it winske effekt te hawwen, moatte se wurde brûkt tegearre mei in dieet ryk oan glêstried en konsumpsje fan adekwate hoemannichten floeistoffen oerdeis. Sjoch mear oer hûsmiddels foar aambeien.

Sjoch ek hoe't jo 3 geweldige resepten kinne tariede dy't helpe aambeien te bestriden, wêrtroch direkte symptoomferlichting yn it folgjende fideo bringt: