Wat te dwaan yn gefal fan sliepen (mei praktyske tips)

Kontint

• Strategyen om sliepen te foarkommen
• 1. De persoan wekker meitsje foardat de ôflevering bart
• 2. Adopteer strategyen foar wekker wurde om nachts te plasjen
• 3. Kalmerende en rêstige remeedzjes nimme
• Tips om de feiligens fan 'e sleepwalker te garandearjen

Sleepwalking is in sliepsteuring dy't normaal begjint tusken de leeftyd fan 4 en 8, en it is flechtich en hat gjin spesifike behanneling nedich, it is allinich nedich om de persoan yn 'e sliep kalm en feilich te hâlden, sadat se net fan hûs en net sear dwaan.

Meastentiids begjint de ôflevering yn 'e earste 2 oeren nei't yn' e sliep fallen is, en as it bart, is de persoan net wekker, mar kin hy om it hûs hinne bewege en sels besykje wat te sizzen, hoewol de taspraak net altyd begryplik is.

Om de sliepkwaliteit fan 'e persoan te ferbetterjen en sliepe-ôfleveringen te foarkommen, is it oan te rieden om wat sliephygiënemaatregels te nimmen, sadat de persoan genôch rêst kin krije, lykas altyd tagelyk sliepe gean, it stimulearjen fan iten en drinken foarkomme en wite omgean mei emoasjes omdat yn guon gefallen sliepwandepisoaden relatearre binne oan gefoelens fan ûnfeiligens, eangst en eangst. Begripe better wat sleepwalking is en wêrom't it bart.

Strategyen om sliepen te foarkommen

Om te besykjen episoaden foar sliepwandeling te foarkommen, binne guon strategyen:

1. De persoan wekker meitsje foardat de ôflevering bart

In goede tip is om de tiid te observearjen as de persoan gewoanlik sliept en him in pear minuten wekker meitsje foardat de ôflevering manifesteart. By it oannimmen fan dizze strategy foar in pear wiken deistich, hat sleepwalking de neiging om folslein op te hâlden.

2. Adopteer strategyen foar wekker wurde om nachts te plasjen

Dit is in strategy dy't heul goed wurket by bern, om't it relatyf faak is dat guon mominten fan sliepwandeling foar bern barre, om't it bern yn 'e stimming is om yn' e nacht te urinearjen, en op oare plakken yn 't hûs opkomt en urineart, tinke dat hy thús is.

Wat jo kinne dwaan, is yn dit gefal it bern te nimmen om te pisjen foardat jo nei bêd geane en drinkwetter, sop, molke of sop bygelyks foarkomme by it iten. Besjoch 6 stappen om jo bern te helpen bêdwetterjen te foarkommen.

3. Kalmerende en rêstige remeedzjes nimme

Bern en jongerein hoege net te brûken op it brûken fan medisinen, lykwols, as de folwoeksene beynfloede is en episoaden fan sliepplankjen faak en ûnnoflik binne, kin de dokter it gebrûk fan medisinen oanbefelje om better te rêstjen en te sliepen. Kalmerende tees as passazjeblom as kamille kinne ek helpe.

Sjoch kalmerende tee-resepten om better te sliepen.

Tips om de feiligens fan 'e sleepwalker te garandearjen

Neist de strategyen om in nije ôflevering fan sleepwalking te foarkommen, binne d'r ek maatregels dy't moatte wurde nommen om de feiligens fan 'e sleepwalker te garandearjen. Sa wurdt it oanrikkemandearre:

• Besykje de persoan net wekker te meitsjen by in ôflevering fan sliepwalkjen, om't se op in gewelddiedige en ûnferwachte manier kinne reagearje;
• Ryd de sleepwalker werom nei syn bêd, op in freedsume manier, sûnder him wekker te meitsjen;
• Set in nachtlampje yn 'e keamer en yn' e gongen fan it hûs, om makliker te identifisearjen as it ûnderweis is;
• Meitsje gjin gebrûk fan stapelbêden of, yn dit gefal, set de persoan altyd yn 't ûnderbêd te sliepen om te foarkommen dat hy / har út it bêd falt;
• Lit objekten of boartersguod net op 'e flier fan it hûs litte om foar te kommen dat se ferwûne reitsje;
• Hâld ruten en doarren ticht om te foarkommen dat jo it hûs ferlitte;
• Hâld skerpe objekten lykas messen, skjirre en messen yn 'e laden wêr' t de persoan tagong ta ha koe by sliepwalkjen.

Strategyen lykas altyd tagelyk sliepe, net mear dan 9 oeren yn bêd bliuwe en stimulearjende fiedsels lykas kofje, coca-cola en swarte tee nei 6 oere foarkomme, helpe ek de kwaliteit fan sliep te ferbetterjen, ôfleveringen fan sliepwandeling te foarkommen. Om't sleepwalking lykwols kin wurde relatearre oan ûnfeiligens, eangst en eangst, moatte dizze emoasjes ek passend wurde behannele.