Soarchfoardielen fan tankberens

Kontint

• De krêft fan tankberens
• Hoe tankberens te ferheegjen

Tankberens is it gefoel fan lok en plezier dat kin wurde field as jo ien of wat betankje, wat liedt ta de frijlitting fan hormonen ferantwurdlik foar it direkte gefoel fan wolwêzen.

As wy tankje foar wat as lytse dingen fan dei oant dei wurdearje, is d'r de aktivearring fan in regio fan 'e harsens, bekend as it belessysteem, mei de frijlitting fan dopamine en oxytocine, dat is in hormoan ferantwurdlik foar it gefoel fan goed- wêzen en lok. Sadwaande, as wy tankber fiele foar wat, hawwe wy fuortendaliks in ferhege gefoel fan wille en, dêrom, in fermindering fan negative gedachten. Learje mear oer de effekten fan oxytocine op it lichem.

Tankberens moat deistich wurde oefene, wêrtroch it in gewoante is, sadat men in lichter en lokkiger libben kin hawwe.

De krêft fan tankberens

Tankberens hat ferskate sûnensfoardielen, lykas:

• Ferbetteret it gefoel fan wolwêzen en wille;
• Fergruttet selsbyld;
• Mindert stress en negative gefoelens, lykas lilkens, benaudens en eangst, bygelyks;
• Ferbetteret it ymmúnsysteem;
• Ferleget bloeddruk;
• It fergruttet it gefoel fan romhertigens en begrutsjen.

Tankberens kin ynterpretearre wurde as in geastestân, wêryn de persoan de lytse feroveringen fan 'e dei fan' e dei erkent en begjint te wurdearjen.

Hoe tankberens te ferheegjen

It gefoel fan tankberens kin wurde stimulearre troch lytse deistige hâldingen, lykas wekker wurde mei positive gedachten, bygelyks, en oan 'e ein fan' e dei reflektearje oer de prestaasjes.

It is ek wichtich om te fokusjen op tinken yn it no en gelok te kondisearjen oan spesifike gedachten, wat positive gedachten oer it libben yn 't algemien feroarsaket.

Betankje foar lytse dingen en wat dwaan foar oare minsken stimuleart ek it gefoel fan tankberens, wolwêzen en wille.