Nikotineferslaving: wat jo moatte wite

Kontint

• De effekten fan nikotine-ferslaving
• Oarsaken fan nikotine-ferslaving
• Wa is yn gefaar?
• Symptomen fan nikotine-ferslaving
• Hoe't it wurdt diagnostisearre
• Hoe't it wurdt behannele
• Medikaasjes
• Stipegroepen
• Thússoarch
• Alternative en natuerlike remedies
• Effekten fan weromlûking fan nikotine
• Foarútsjoch foar nikotineferslaving

Wat is nikotineferslaving?

Nikotine is in heul ferslavend gemysk fûn yn 'e tabaksplant. De ferslaving is fysyk, wat betsjuttet dat gewoane brûkers komme nei de gemyske, en ek mentale, wat betsjuttet dat brûkers bewust de effekten fan nikotine winskje. Nikotine-ferslaving is ek gedrach. Minsken wurde ôfhinklik fan aksjes belutsen by it brûken fan tabak. Se wurde ek wend om tabak te brûken yn bepaalde situaasjes, lykas nei iten of as se ûnder stress binne.

Nikotine wurdt foaral konsumeare troch it ynademen fan 'e reek fan tabaksigaretten. Oare manieren om tabak te smoke omfetsje pipen en sigaren. Rookleaze tabak wurdt as poeier troch de noas ynademe of yn 'e mûle hâlden.

Tabak is gefaarlik. Neffens smoken-relatearre sykten binne ferantwurdlik foar sawat 435.000 deaden per jier yn 'e Feriene Steaten. Dat is sawat 1 op elke 5 deaden yn 'e Feriene Steaten. Stopje mei smoken, hoe lang as jo ek hawwe smookt, kin jo sûnens sterk profitearje.

De effekten fan nikotine-ferslaving

Nikotine skept noflike gefoelens yn it lichem en de geast. As jo ​​tabak brûke, lit jo harsens neurotransmitters sokke dopamine frij, de gemyske gemyske. Dit soarget foar in koart gefoel fan tefredenens en wille.

Mar njonken nikotine befetsje tabaksigaretten en smookleaze tabak in protte kankerferwekkende aginten en oare skealike gemikaliën. De hast 4000 gemikaliën fûn yn tabak hawwe fysike, mentale en psychologyske effekten. Tabak brûke liedt ta earnstige komplikaasjes foar de sûnens, ynklusyf:

• longkanker
• emfyseem
• groanyske brongitis
• kanker, foaral yn it sykheljen
• leukemy
• hert sykte
• beroerte
• sûkersykte
• eachproblemen, lykas katarakten en makulêre degeneraasje
• ûnfruchtberens
• ûnmacht
• miskream en komplikaasjes foar swangerskip
• ferswakke ymmúnsysteem
• ferkâldheid, gryp, en luchtwegen ynfeksjes
• ferlies fan gefoel foar smaak of rook
• tandvleesykte en toskproblemen
• it uterlik fan foartidige fergrizing
• peptyske ulcus sykte
• osteoporose

Twadde reek fergruttet ek it risiko fan longkanker en hertsykte by minsken tichtby smokers. Neffens de hawwe bern dy't wenje yn huzen mei twaddehâns reek faker:

• syndroom fan hommels bernedea
• astma
• luchtwegen ynfeksjes
• ear ynfeksjes
• oare sykten

Oarsaken fan nikotine-ferslaving

Sigaretten smoke of oare tabaksprodukten feroarsaakje ferslaving oan nikotine. Nikotine is heul ferslaavjend, dus sels seldsum gebrûk kin liede ta ôfhinklikens.

It is mooglik foar it stopjen fan smoken produkten, lykas nikotinegom, sûchdieren, of patches, om nikotineferslaving te feroarsaakjen. It risiko is lykwols leech. Dit komt om't de hoemannichte nikotine yn dizze produkten leger is en stadiger levere dan de nikotine yn tabak.

Wa is yn gefaar?

Elkenien dy't tabak brûkt, riskeart in ferslaving te ûntwikkeljen. De bêste manier om in ferslaving te foarkommen is tabak te foarkommen.

Guon faktoaren kinne it risiko fan ferslaving ferheegje. Bygelyks minsken mei in famyljeskiednis fan nikotineferslaving en minsken dy't opgroeie yn huzen mei tabakbrûkers sille faker begjinne mei smoken en in ferslaving te ûntwikkeljen.

Ek minsken dy't begjinne te smoken as se jong binne faker yn 'e folwoeksenens smoke. Men merkt op dat 80% fan 'e smokers begon te smoken op' e leeftyd fan 18 jier. Jong begjinne mei smoken hat de neiging om letter letter yn it libben ôfhinklikens te fergrutsjen. It is minder gewoan dat folwoeksenen begjinne te smoken of in ferslaving te ûntwikkeljen, neffens de American Society of Addiction Medicine.

Minsken dy't alkohol of drugs misbrûke of dy't in mentale sykte hawwe, hawwe ek in ferhege risiko op nikotineôfhinklikens.

Symptomen fan nikotine-ferslaving

Tekens fan nikotine-ferslaving omfetsje:

• in ûnfermogen om te stopjen mei it brûken fan tabakprodukten
• weromlûksymptomen as gebrûk fan nikotine stopt
• in winsk om te hâlden mei smoken, sels as sûnenskomplikaasjes ûntsteane
• bliuwend gebrûk fan tabakprodukten, sels as it jo libben negatyf beynfloedet

Hoe't it wurdt diagnostisearre

Om in ferslaving oan nikotine te diagnostisearjen, sil jo dokter jo hjoeddeistige gebrûk en sûnenshistoarje besprekke. Hy of sy sil de mjitte fan jo ôfhinklikens bepale en behannele opsjes suggerearje.

Minsken dy't behanneling wolle sykje foar ferslaving, moatte har ynsette foar stopjen.

Hoe't it wurdt behannele

It fysike diel fan 'e ferslaving kin lestich wêze om mei te gean. Om suksesfol te wêzen, moat de persoan wurkje om gedrach en routines te feroarjen. D'r binne in soad behannelingopsjes foar nikotine-ferslaving, ynklusief medisinen op recept, nikotineferfangende terapy, en stipegroepen.

Medikaasjes

Guon medisinen kinne jo helpe om op te hâlden mei smoken. Se wurkje om krewearjen te ferminderjen. Ien opsje is nikotineferfangingstherapy fia patches, tandvlees, suikestoffen, neussprays, as ynhalers. Dizze opsjes leverje nikotine sûnder de oare gemikaliën dy't yn tabak binne. Se kinne jo de ferslaving op in stadige en metoadyske manier ferslaan.

Net-nikotine-opsjes befetsje antidepressiva. Dizze wurkje om dopamineproduksje te ferheegjen om jo stimming te ferbetterjen.

Stipegroepen

Oft jo in persoanlike stipegroep kieze of in firtuele, stipegroepen kinne jo behearskingsfeardigens leare, jo helpe troch jo ferslaving troch te wurkjen, en jo mienskip oanbiede mei oare minsken dy't deselde útdagings hawwe as jo.

Thússoarch

Behanneling foar nikotineferslaving rjochtet him gruttendiels op medisinen en nim de tiid om weromlûksymptomen te wurkjen en omgean mei feardigens. Besykje dizze suggestjes om jo oergong fuort fan nikotine makliker te meitsjen:

• Krij regelmjittige oefening.
• Kies snacks dy't jo mûle en hannen dwaande hâlde.
• Fuortsmite alle tabakprodukten út jo hûs en auto.
• Mije situaasjes dy't in weromfal kinne teweegbringe, ynklusief by oare smokers.
• Kies sûne mielen.
• Stel realistyske ferwachtingen oer jo behanneling.
• Stel lytse doelen yn en beleanje josels foar it foldwaan oan dy doelen.

Alternative en natuerlike remedies

Oare oplossingen dy't jo kinne helpe jo ferslaving te oerwinnen binne ûnder oaren:

• hypnoaze
• akupunktur
• krûden
• essinsjele oaljes

De feiligens en effektiviteit fan elke opsje is lykwols meast unbekend.

Effekten fan weromlûking fan nikotine

Ferslaafde tabakbrûkers dy't ophâlde mei it brûken fan nikotineprodukten sille weromlûke. Effekten fan weromlûking fan nikotine omfetsje irritabiliteit, eangst en fysike symptomen, lykas hoofdpijn en wurgens.

De earste wike sil it minste wêze foar weromlûksymptomen, mar elke dei dy't giet sil makliker wurde. Sels as weromlûksymptomen binne ferdwûn, binne lykwols hommels krewearjen faak. Leardissipline is essensjeel foar dizze situaasjes.

Foarútsjoch foar nikotineferslaving

Minsken dy't nikotineprodukten brûke, hawwe in sterk ferhege risiko op sykheljen fan sykheljen, kankers (benammen longkanker), beroerte en hert sykte. Likefolle hoe lang jo hawwe smoke, kinne jo jo risiko fan sûnensproblemen minimalisearje troch te stopjen.