Nije stúdzje lit sjen dat slieptekort de produktiviteit op it wurk kin ferheegje

Kontint

• Resinsje foar

Riden, junk iten ite en online winkelje binne mar in pear fan 'e dingen dy't jo moatte foarkomme as jo sliepteare binne, neffens ûndersikers. (Hmmm ... dat kin de neonprinte mohair stiletto's ferklearje dy't twa dagen nei't jo net ûnthâlde dat jo se besteld wiene te sjen fia expressferstjoering.) Mar in nije stúdzje hat fûn dat d'r ien ding is dat wy eins better dogge as wy binne wurch: ynsjochsinnige probleem oplossing. En de wittenskippers sizze jo kinne wurkje it effekt yn jo foardiel - dus ek al binne dy hakken net werom te jaan, kinne jo op syn minst wat ekstra oeren oeren klokje om foar har te beteljen.

Problemen komme yn twa haadfarianten: Analytysk, lykas wiskunde- as komputerproblemen dy't ien rjocht antwurd hawwe, en op ynsjoch basearre problemen, dy't in kreative oplossing fereaskje. En ús harsens hawwe ferskillende manieren om te gean mei elk type probleem. Undersikers fan 'e Albion University seagen nei hast 500 studinten en ûntdutsen dat hoewol't analytyske problemen it bêste oan wurke wurde as jo geastlik op jo skerpst binne, minsken it better dogge mei ynsjochlike problemen as se binne, goed, net op harren bêste. Eins prestearren de wurge studinten 20 prosint better as de goed útrêste.

Mareike Wieth, Ph. Boppedat is it better dat jo harsens dwaalt as jo wurch binne-en it docht bliken dat al dat gebrek oan fokus geweldig kin wêze foar kreativiteit. (Fyn út wat der wirklik bart as jo sliepe binne.)

"Jo hawwe oare willekeurige gedachten, lykas 'ik hie fan' e moarn in gefjocht, 'of' ik moat molke helje. ' Dy willekeurige gedachte kin kombinearje mei jo haadgedachte en mei wat kreatyf komme, "sei Wieth De Atlantyske. "Op jo optimale tiid fan 'e dei sille jo dizze willekeurige gedachte net hawwe."

Jo kinne dit brûke foar jo foardiel, sei Weith, troch jo natuerlike skema te floppen. "D'r komt mear bewustwêzen en mear ûndersyk út dat lit sjen dat it foardielich is om oan te passen as jo oan bepaalde taken wurkje," sei se. Dat jo kinne moarns besykje te journalisearjen, as jo fansels in nachtûle binne, of jo relaasje nachts problemen opnimme, as jo normaal in moarnslark binne.

En de folgjende kear as jo baas jo tasjes ûnder de eagen freget, fertel him gewoan dat guon problemen it bêste kinne wurde oplost op lytse sliep.

Resinsje foar