Dizze nije ynjeksje ferbrânt kaloaren om gewichtsverlies te helpen

Kontint

• Resinsje foar

Hawwe jo oait it gefoel dat jo dogge alles rjochts skjin ite, traine, z's klokje - mar jo kinne de skaal noch net feroarje? Evolúsje is jo grutste fijân foar gewichtsverlies, mar jo kinne it no miskien slimmer meitsje.

Yn in nije stúdzje publisearre yn it tydskrift Molekulêre terapy, in team fan ûndersikers fan 'e Universiteit fan Iowa en it Iowa City VA Medical Center ûntwikkele in soarte fan gemyske terapy dy't de natuerlike wjerstân fan ús lichems foar gewichtsverlies oerskriuwt en ús spieren yn steat stelt mear enerzjy te ferbaarnen, sels tidens lege oant matige oefening. Dizze befiningen kinne minsken mooglik alternative manieren leverje om grutter en konsekwinter gewichtsverlies te berikken sûnder de ûntmoedigjende plato's dy't it meast op it stuit tsjinkomme. (Sjoch foar mear 7 tips foar gewichtsverlies om jo lichem te feroarjen.)

Om folslein te begripen, moatte wy miljoenen jierren lyn weromgean nei prehistoaryske tiden. Stel dit foar: jo moatte oer it heule lân jagen en sammelje foar in hapke iten om gewoan te oerlibjen. It is fysyk easken wurk, en jo kinne dagen sûnder súkses gean. Us lichems fûnen manieren om enerzjy sparing te brûken. As minsken binne wy ​​evoluearre ta ongelooflijk effisjinte skepsels.

Yn moderne tiden (útsein as jo yn in tige ûnderûntwikkele lân binne), is it iten lykwols net allinich oeral, it is ek relatyf goedkeap. En ús lichems binne noch net oanpast oan it feit dat wy minder bewege en mear ite. As wy besykje pûnen te ferminderjen, geane ús lichems werom nei wat se it bêste witte: enerzjy bewarje en gewicht hâlde, sadat wy net stjerre. It is in oerlibbingsmeganisme dat is ûntwikkele om dea troch honger te foarkommen.

Fansels is dit ferset tsjin gewichtsverlies frustrerend foar minsken dy't minder ite, mar gjin gewichtsverlies sjogge. Dit kin foar in part wurde oerwûn troch tanimmende oefeningsaktiviteit om mear kaloaren te ferbaarnen, mar it is heul lestich genôch te oefenjen om in signifikant hoemannichte gewicht te ferliezen-en, fansels, kinne guon minsken har aktiviteit net maklik ferheegje fanwegen oare sûnensbeperkingen. (Mar wittenskip hat bewiisd dat ferpleatse de kaai is foar langer libben.)

Undersikers Siva Koganti, Zhiyong Zhu, en Denice Hodgson-Zingman setten út om te sjen oft se de tafels kinne feroarje oer evolúsje. Yn 'e stúdzje spuite se de beenspieren fan mûzen yn om it fermogen fan' e spieren yn essinsje te oerskriuwen om enerzjy te besparjen. As antwurd ferbrâne de ynjeksje mûzen mear kaloaren doe't se aktyf wiene, sels op frijwat lege aktiviteitsnivo's, dan mûzen dy't net deselde behanneling krigen. Dit aktiviteitsnivo soe te fergelykjen wêze mei wat minsken op in deistige basis dogge, ynklusyf oanklaaiïng, ljocht húswurk, winkeljen-normaal deistich spul. (En besjoch dizze 9 trucs foar gewichtsverlies dy't jo al dogge.)

"Us befinings suggerearje dat dizze metoade koe wurde brûkt om gewichtsverlies te helpen," seit mei-auteur fan stúdzje Denice Hodgson-Zingman, MD, UI associate professor yn ynterne medisinen. "Sjoen dat wy te krijen hawwe mei in epidemy fan obesitas ferbûn mei in oantal relatearre sûnensproblemen, kinne nije strategyen lykas dejinge dy't wy foarstelle in substansjele ynfloed hawwe op 'e sûnens en it wolwêzen fan minsken."

En hoewol Hodgson-Zingman merkt op dat de foarnommen strategy de oefening net soe moatte ferfange, it kin helpe om it gewichtsverliesproses foar in protte te begjinnen.

Undersikers moatte noch ferskate wichtige problemen oanpakke, lykas hoe lang it effekt duorret, hoefolle en hokker spieren it bêste wurde spuite, en as d'r gjin neidielen binne foar behanneling op lange termyn. Mar, as de technyk fierder validearre en ferfine wurdt, kin it beskikber wurde foar minsken dy't besykje gewicht te ferliezen. "Wy foarstelle dat minsken intermitterende ynjeksjes kinne krije fan har skonkspieren dy't, yn kombinaasje mei dieet en reguliere aktiviteit passend foar har kapasiteiten, har helpe om har doelen foar gewichtsverlies te berikken," seit Hodgson-Zingman.

Yn 'e tuskentiid binne d'r ienfâldige dingen dy't jo kinne dwaan om evolúsje te oertsjûgjen. Om ien, feroarje jo trainingsroutine. "Dizze stúdzje hat direkt betrekking op ferskaat," seit fysiolooch Michele S. Olson, PhD, heechlearaar oefenwittenskip oan 'e Auburn University Montgomery, "Feroarje de bewegingen dy't jo dogge, nim in nije sport oan, lear nije feardigens, of doch wat dynamysk Jo moatte jo spieren oan it rieden hâlde om mear kaloaren te ferbaarnen, foaral as jo op 'e lêste 5 kilo's sitte," seit se. (Besykje dizze 6 manieren om aktyf te wurden op elke leeftyd.)

Mar hâld net allinich jo spieren oan it rieden; útdaagje dyn geast, te. "It learen fan wat nijs is ek goed foar ús harsens," seit Olson. "Jo foarmje nije neurale paden as jo wat nijs leare en ús harsens 80 prosint brûkt fan ús deistige glukose -oanbod, sadat jo mear enerzjy op dy manier sille ferbaarne." It wurdt net makliker dan dat!

Resinsje foar