5 remedies dy't ik brûk om myn irriteare hûd te kalmeren

Kontint

• Wetter, wetter, en mear wetter
• Fyn jo skientme iten
• Sliepe it ôf
• Swit it út
• Brûk natuerlike produkten

Besjoch dizze fiif natuerlike tips foar hûdsoarch dy't kinne helpe om jo hûd wer op gong te krijen.

It makket net út de tiid fan it jier, d'r is yn elk seizoen altyd in punt as myn hûd beslút my problemen te feroarsaakjen. Hoewol dizze hûdproblemen kinne ferskille, fyn ik de meast foarkommende problemen:

• droechte
• jeugdpûkels
• readens

Wat it wêrom oanbelanget, somtiden is it del op in hommelse feroaring yn waar, wylst oare kearen de feroaring in gefolch is fan stress fan in driigjende wurktermyn of gewoan fan in flecht mei lange ôfstân.

Likefolle wat de reden is, besykje ik altyd de meast natuerlike en holistyske remedies mooglik te passen om myn irriteare hûd te berikken.

As jo ​​josels yn in soartgelikense situaasje fine en wolle witte hoe't ik myn hûd werom krij nei stjerre, kinne jo hjirûnder myn beproefde top fiif tips fine.

Wetter, wetter, en mear wetter

Myn earste go-to is derfoar soargje dat ik genôch wetter drink. Ik fyn dat it helpt mei sawat alles en alles as myn hûd optreedt, hoewol dit foaral it gefal is as it probleem spesifyk is droech as akne.

Wetter helpt de hûd te hydratearjen en helpt om útdroegingslinen te foarkommen dy't op it gesicht kinne opkomme, dy't in bytsje op rimpels lykje.

Hoewol it farieart fan persoan nei persoan, besykje ik alle dagen teminsten 3 liter wetter te krijen, hoewol noch mear as myn hûd der in bytsje rûch útsjocht.

Fyn jo skientme iten

Foar my haw ik de neiging om fiedsels te foarkommen dy't my regelmjittich ûntstekking kinne feroarsaakje, lykas gluten, suvel, en sûker. Ik fyn dat dizze akne kinne feroarsaakje, lykas in gasthear fan oare hûdproblemen.

As ik my hâlde oan in foaral plantaardich dieet, ljochtet myn hûd.

Dat sei, as myn hûd optreedt, gean ik nei myn favorite "skientme iten" dat binne it iten dat ik wit dat myn hûd har fielt en it bêste sjocht.

Myn favoriten binne:

• Papaya. Ik hâld fan dizze frucht, om't it ynpakt is mei fitamine A, dy't potensjeel kin helpe om jo risiko te ferminderjen foar it ûntwikkeljen fan akne en fitamine E, dy't jo kinne helpe om jo skine uterlik en algemiene sûnens te behâlden. It is ek ryk oan fitamine C, dat kin helpe.
• Boerenkool. Dizze griene blêdwetter befettet fitamine C en luteïne, in karotenoïde en antyoksidant dy't mooglik mei kin helpe.
• Avokado. Ik kies foar dit hearlike fruit foar syn goede fetten, wêrtroch jo hûd soepeler kin wurde.

Fyn jo eigen skientme iten troch te notearjen wat jo ite as jo hûd it bêste sjocht.

Sliepe it ôf

In foldwaande hoemannichte Zzz's krije is in must, foaral as myn hûd der net syn bêste útsjocht - rûchwei sân oant njoggen oeren de nacht.

Oft it no helderheid of akne is, in goede nachtrêst krije hat it potensjeel om te helpen mei dizze soargen. Tink derom: In sliep-deprived lichem is in beklamme lichem, en in beklamme lichem sil cortisol frijlitte. Dit kin resultearje yn alles fan moaie rigels oant akne.

Wat mear is, genereart jo hûd nije kollagen wylst jo sliepe, wat kin helpe om foartidige fergrizing te foarkommen. Dus foardat jo de trend fan 'e bonkebou in draaiknop jouwe, moatte jo besykje jo sliepgewoanten earst te ferbetterjen.

Swit it út

Ik hâld fan in goed swit, fral as akne as puistjes it haadprobleem binne. Hoewol it kontraintuïtyf kin lizze om te swit - troch oefening as sels in ynfraread sauna - iepenje jo poaren de opbou yn har frij. Dit kin helpe om breakouts te foarkommen.

In protte as genôch sliepe krije, hat trainen ek it tafoegde hûd foardiel fan it ferleegjen fan stress, wat kin resultearje yn minder kortisolproduksje.

Brûk natuerlike produkten

As myn hûd optreedt mei tekens fan droege of akne, hâld ik it leafst mei produkten op honing, of sels gewoan rjochte huning as middel.

Dit yngrediïnt is geweldich, om't it net allinich antibakteriel en antimykrobiaal is, mar ek befochtigjend - hydraterend - ek!

Faak sil ik thús in op honing basearre masker meitsje dat ik 30 minuten litte sil foardat ik it ôfwaskje.

De ûnderste rigel

Alles is ferbûn, dus as jo hûd optreedt, besiket it jo wat te fertellen.

Om dizze reden wol ik graach in mear holistyske oanpak nimme om myn hûd te genêzen. Dus de folgjende kear as jo hûd in rûge tiid hat, beskôgje dan ien of twa fan dizze ideeën ta te foegjen oan jo deistige routine.

Kate Murphy is in ûndernimmer, joga-learaar en jageresse foar natuerlike skientme. In Kanadees dy't no wennet yn Oslo, Noarwegen, bringt Kate har dagen troch - en jûns noch - in skaakbedriuw mei de wrâldkampioen skaken. Yn it wykein besoarget se de lêste en grutste yn 'e romte foar wellness en natuerlike skientme. Se blogt op Living Pretty, Naturally, in natuerlik skientme- en wellnessblog dat resinsjes hat oer hûdsoarch en skientmeprodukten, resepten dy't skientme ferbetterje, trúkjes oer eco-beauty-lifestyle, en ynformaasje oer natuerlike sûnens. Se is ek op Instagram.