Wat is de gemiddelde leeftyd fan menopause? Plus wat te ferwachtsjen as it begjint

Kontint

• Bepale jo leeftyd fan 'e menopause
• Wannear begjint perimenopauze?
• Symptomen fan perimenopauze
• Wat is betide menopause?
• Iere menopauze en sûnensrisiko's
• Kinne jo de menopauze fertrage?
• Wannear moatte jo in dokter besykje oer menopause?
• Wat is it foarútsjoch?

Oersicht

Menopauze, soms "de feroaring fan it libben" neamd, bart as in frou ophâldt mei moanneperioades. It wurdt normaal diagnostisearre as jo in jier binne gien sûnder menstruaasje. Nei de menopause kinne jo net langer swier wurde.

De gemiddelde leeftyd foar menopause yn 'e Feriene Steaten is 51, neffens de Mayo Clinic. Mar menopause kin ek yn 'e 40's en 50's barre mei froulju.

Lês fierder om mear te learen oer hoe't jo leeftyd fan 'e menopoaze ynfloed hat op jo sûnens.

Bepale jo leeftyd fan 'e menopause

D'r is gjin ienfâldige test dy't jo kin fertelle wannear't jo de menopause berikke, mar ûndersikers wurkje oan it meitsjen fan ien.

Undersykje jo famyljeskiednis kin de meast accurate manier wêze om jo te helpen foarsizze wannear't jo de feroaring kinne ûnderfine. Jo sille wierskynlik de menopause berikke om deselde leeftyd as jo mem en, as jo dat hawwe, susters.

Wannear begjint perimenopauze?

Foardat jo menopause ûnderfine, sille jo in oergongsperioade trochgean, bekend as perimenopauze. Dizze faze kin moannen of jierren duorje, en begjint normaal as jo midden yn 'e lette 40's binne. Gemiddeld ûnderfine de measte froulju sawat fjouwer jier perimenopauze foardat har perioaden folslein stopje.

Symptomen fan perimenopauze

Jo hormoannivo's feroarje yn 'e perimenopauze. Jo sille wierskynlik unregelmjittige perioaden ûnderfine tegearre mei ferskate oare symptomen. Jo perioaden kinne langer of koarter wêze dan normaal, of se kinne swierder of lichter wêze dan normaal. Dêrneist kinne jo in moanne as twa oerslaan tusken cycles.

Perimenopauze kin ek de folgjende symptomen feroarsaakje:

• hite flitsen
• nacht swit
• problemen sliepe
• fagina droechte
• stimming feroaret
• gewichtswinning
• tinner hier
• droege hûd
• ferlies fan follens yn jo boarsten

Symptomen fariearje fan frou nei frou. Guon hawwe gjin behanneling nedich om har symptomen te ferljochtsjen of te behearjen, wylst oaren dy't swierdere symptomen hawwe behanneling nedich binne.

Wat is betide menopause?

Menopauze dy't foarkomt foar leeftyd 40 hjit te betiid menopause. As jo ​​menopause ûnderfine tusken 40 en 45 jier, wurdt sein dat jo frjemde menopause hawwe. Sawat 5 prosint fan 'e froulju giet natuerlik troch iere menopause.

It folgjende kin de kâns ferheegje dat jo betide menopause ûnderfine:

• Noch gjin bern hân. In skiednis fan swangerskip kin de leeftyd fan de menopoaze fertrage.
• Smoking. Smoken kin feroarsaakje dat menopauze oant twa jier earder begjint.
• In famyljeskiednis fan iere menopauze. As froulju yn jo famylje earder mei de menopause begûnen, binne jo ek wierskynliker.
• Gemoterapy as bekkenbestraling. Dizze kankerbehandelingen kinne jo eierstokken beskeadigje en de menopauze earder begjinne.
• Operaasje om jo eierstokken (oophorektomy) of uterus (hysterektomy) te ferwiderjen. Prosedueres om jo eierstokken te ferwiderjen kinne jo direkt yn 'e menopause stjoere. As jo ​​jo baarmoeder hawwe fuorthelle, mar jo eierstokken net, dan kinne jo in menopauze in jier as twa earder ûnderfine dan oars.
• Bepaalde sûnensomstannichheden. Reumatoïde artritis, skildklier sykte, HIV, chronisch wurgensyndroam, en guon chromosomale steuringen kinne feroarsaakje dat menopoaze earder barre dan ferwachte.

As jo ​​tinke dat jo symptomen kinne ûnderfine fan iere menopause, praat dan mei jo dokter. Se kinne ferskate tests útfiere om te bepalen as jo de menopause ynfierd hawwe.

In nij goedkarde test neamd de PicoAMH Elisa-test mjit de hoemannichte Anti-Mülleryske hormoan (AMH) yn it bloed. Dizze test helpt te bepalen oft jo meikoarten de menopause ynfiere of as jo al hawwe.

Iere menopauze en sûnensrisiko's

Iere menopauze ûnderfine hat in koartere libbensferwachting.

hawwe ek fûn dat it trochgean fan iere menopauze jo risiko kin ferheegje foar it ûntwikkeljen fan bepaalde medyske problemen, lykas:

• hert sykte, hertoanfal, as beroerte
• osteoporose as bonkefraktuer
• depresje

Mar begjin fan 'e menopause kin ek wat foardielen hawwe. Iere menopause kin fan boarst-, endometrium- en eierstokkankers.

Stúdzjes hawwe oantoand dat froulju dy't nei de leeftyd fan 55 troch de menopauze geane, sawat in 30 prosint heger risiko hawwe foar it ûntwikkeljen fan boarstkanker dan dyjingen dy't de feroaring ûnderfine foar leeftyd 45. Eksperts leauwe dat dit ferhege risiko bart om't froulju dy't letter de menopause ûndergeane, wurde bleatsteld oan mear estrogen har libbenen.

Kinne jo de menopauze fertrage?

D'r is gjin wisse manier om de menopauze út te stellen, mar guon feroaringen yn libbensstyl kinne in rol spylje.

Ophâlde mei smoken kin it begjin fan 'e iere menopauze útstelle. Hjir binne 15 tips foar ophâlde mei smoken.

Undersyk hat suggereare dat jo dieet ek de leeftyd fan 'e menopause kin beynfloedzje.

In stúdzje út 2018 fûn dat in hege hoemannichte oaljefisken, farske peulvruchten, fitamine B-6, en sink fertrage natuerlike menopauze. In protte ferfine pasta en rys ite wie lykwols keppele oan eardere menopauze.

In oar fûn dat hege hoemannichten fitamine D en kalsy konsumearje kin wurde keppele oan in legere risiko op iere menopause.

Wannear moatte jo in dokter besykje oer menopause?

Sjoch jo dokter regelmjittich by perimenopauze en menopause. Se kinne alle soargen helpe dy't jo hawwe oer dizze wichtige feroaring yn jo libben.

Fragen om jo dokter te freegjen kinne omfetsje:

• Hokker behannelingen binne beskikber om myn symptomen te helpen?
• Binne d'r natuerlike manieren om myn symptomen te ferlichtsjen?
• Hokker soarten perioaden binne normaal te ferwachtsjen yn 'e perimenopauze?
• Hoelang moat ik trochgean mei it brûken fan bertekontrôle?
• Wat moat ik dwaan om myn sûnens te behâlden?
• Sil ik testen nedich wêze?
• Wêr kin ik mear ynformaasje fine oer menopause?

It is wichtich om jo dokter fuort te sjen as jo fagina bloed hawwe nei de menopause. Dit kin in teken wêze fan in serieus sûnensprobleem.

Wat is it foarútsjoch?

Menopauze is in natuerlik diel fan fergrizing. Jo kinne ferwachtsje dizze feroaring te ûnderfinen om deselde tiid dat jo mem die.

Wylst menopause guon ûnwillekeurige symptomen kin feroarsaakje, binne d'r in soad behannelingen dy't kinne helpe. De bêste oanpak dy't jo kinne nimme is om de feroaringen fan jo lichem te omearmjen en dit nije haadstik fan it libben wolkom te hjitten.