Kinne jo tagelyk melatonine en bertekontrôle nimme?

Kontint

• Wat is melatonine?
• Melatonine en bertekontrôle
• Sprekke mei jo dokter

As jo ​​wrakselje mei nachts yn sliep te fallen, kinne jo ynteressearre wêze yn wat nimme om jo te helpen wat rêst te krijen. Ien fan sokke sliephulp is melatonine. Dit is in hormoan dat jo kinne nimme om de besteande melatoninnivo's yn jo lichem te stimulearjen. Natuerlike en syntetyske melatonine helpt jo lichem ta te rieden op nachts sliep. As jo ​​lykwols pillen nimme foar befalling, kin ekstra melatonine de effektiviteit fan dizze pillen ferminderje.

Wat is melatonine?

Melatonine is in natuerlik foarkommend hormoan yn jo lichem. Dit hormoan helpt jo yn 'e sliep te fallen en nachts te sliepen. It wurdt produsearre troch de pineale klier. Dit is in lytse klier boppe it midden fan jo brein.

As de sinne ûndergiet, produseart jo lichem melatonine, wêrtroch jo slieperich fiele. Natuerlik foarkommende melatonine begjint om 21.00 oere te wurkjen. Syn nivo's sille sawat 12 oeren ferheven bliuwe. Tsjin 9 oere binne de melatoninnivo's yn jo lichem amper detekteare.

As jo ​​problemen hawwe om te sliepen, kinne jo syntetyske melatonine nimme om de nivo's dy't al yn it lichem binne fûn te stimulearjen. Melatonine kin nuttich wêze foar ferskate omstannichheden, lykas:

• fertrage sliepfaze syndroom
• slapeloosheid by bern en âlderen
• jetlag
• sliepsteuringen
• sliepferbettering foar dyjingen dy't sûn binne

Melatonine is oer de toanbank te krijen. Om't it wurdt beskôge as in voedingssupplement, regelt de Amerikaanske Food and Drug Administration it net. Dit betsjut dat wat te keap te krijen is sterk ferskilt. Dit kin ek betsjutte dat wat op it label stiet miskien net krekt is. It is oan te rieden dat jo kommersjele melatonine-oanfollingen keapje yn in laboratoarium om it risiko hjirfan te ferminderjen.

Nimmen fan melatonine kin jo helpe om rapper te sliepen of jo sirkadyske ritme oan te passen, dat is de natuerlike klok fan jo lichem. As jo ​​pillen foar befalling brûke, moatte jo jo dokter rieplachtsje foardat jo melatonine brûke.

Melatonine en bertekontrôle

As jo ​​bertekontrôle nimme, moatte jo jo opsjes foar sliepplak mei jo dokter beprate. De kombinaasje fan befallingskontrôle en melatonine kin de effektiviteit fan pillen foar bertekontrôle feroarje. P-pillen ferheegje it natuerlike melatonine yn jo lichem. As se wurde brûkt yn kombinaasje mei melatonine, kinne jo nivo's fan melatonine te heech wurde.

Melatonin kin ek ynteraksje hawwe mei oare medisinen, ynklusyf bloedverdunners, immunosuppressiva en medisinen foar diabetes.

Sprekke mei jo dokter

As jo ​​bertekontrôle brûke en problemen hawwe mei sliepen, praat dan mei jo dokter foardat jo nije medisinen of oanfollingen nimme. Jo dokter moat de effektiviteit fan jo bertekontrôle evaluearje mei tafoege medisinen. Jo dokter kin alle ekstra foarsoarchsmaatregels sketse dy't jo moatte nimme om swierwêzen te foarkommen.

Jo dokter kin jo ek ynformaasje jaan oer oare mooglike sliephelpen, en jo ek ynstruearje oer de juste dosinten. It is wichtich om de juste hoemannichte te nimmen fan alle sliephulp om te foarkommen dat jo natuerlike sliepsyklus fersteurd wurdt.