Hoe kinne jo omgean mei Megalophobia, as in eangst foar grutte objekten?

Kontint

• De psychology fan megalofoby
• Wat kin megalofoby útstelle?
• Diagnoaze
• Behannelingen
• Hoe omgean
• Wêr te finen help
• De ûnderste rigel

As de gedachte oan of moeting mei in grut gebou, wein of in oar objekt intense eangst en eangst feroarsaket, kinne jo megalofoby hawwe.

Ek bekend as in "eangst foar grutte objekten", wurdt dizze tastân markearre troch wichtige nervositeit dy't sa heul is, jo nimme grutte maatregels om jo triggers te foarkommen. It kin ek serieus genôch wêze om jo deistige libben te bemuoien.

Lykas oare fobies is megalofoby bûn oan ûnderlizzende eangst. Hoewol it tiid en muoite kin nimme, binne d'r manieren om dizze tastân oan te gean.

De psychology fan megalofoby

In foby is iets dat intense, irrasjonele eangsten feroarsaket. Yn 'e realiteit sille in protte fan' e objekten as situaasjes wêrmei jo in foby hawwe, net wierskynlik in werklike skea feroarsaakje. Psychologysk lykwols hat ien mei in foby sa'n ekstreme eangst dat se oars kinne tinke.

It is ek normaal om bang te wêzen foar bepaalde situaasjes of objekten. Jo kinne bygelyks bang wêze foar hichten of miskien in negative ûnderfining mei in bepaald bist jo nervos makket as jo se tsjinkomme.

It wichtichste ferskil tusken in foby en in rasjonele eangst is lykwols dat de heule eangst dy't komt fan fobies jo ynterviewt mei jo deistich libben.

Jo eangsten kinne jo deistich skema oernimme, wêrtroch jo bepaalde situaasjes foarkomme. Yn earnstiger gefallen kinne jo it hûs folslein foarkomme.

Megalofoby kin komme út negative ûnderfiningen mei grutte objekten. Sadwaande, as jo grutte objekten sjogge of der sels oer tinke, kinne jo swiere eangstsymptomen ûnderfine.

Jo kinne ek identifisearje oft it in foby is tsjin in rasjonele eangst as it grutte objekt by de hân net wierskynlik is dat jo jo yn ien earnstich gefaar bringe.

Soms komt de eangst foar grutte objekten fuort út leard gedrach wêrmei jo opgroeid binne fan oare famyljeleden. Fobyen sels kinne ek erflik wêze - jo kinne lykwols in oare soarte fan foby hawwe dan jo âlders hawwe.

Neist gefoelens fan eangst kinne fobies de folgjende symptomen feroarsaakje:

• skodzje
• ferhege hertslach
• mylde boarstpine
• swit
• duizeligheid
• lêst fan 'e mage
• braken of diarree
• sykheljen
• gûlen
• panyk

Wat kin megalofoby útstelle?

Oer it algemien is de primêre ûnderlizzende trigger foar fobies lykas megalofobia eksposysje foar it objekt - yn dit gefal grutte objekten. Fobia's kinne wurde keppele oan generalisearre angststeuring, posttraumatyske stresssteuring (PTSS) en sosjale eangst.

As jo ​​dizze tastân hawwe, kinne jo bang wêze om grutte objekten tsjin te kommen, lykas:

• hege gebouwen, ynklusyf wolkekliuwers
• bylden en monuminten
• grutte romten, wêr't jo gefoelens kinne hawwe dy't lykje op klaustrofobia
• heuvels en bergen
• grutte weinen, lykas jiskeweinen, treinen en bussen
• fleantugen en helikopters
• boaten, jachten, en skippen
• grutte wetters, lykas marren en oseanen
• grutte bisten, ynklusyf walfisken en oaljefanten

Diagnoaze

Typysk is ien mei in foby har folslein bewust fan har soargen. D'r is gjin spesifike test foar dizze foby. Ynstee freget diagnoaze befestiging fan in psycholooch as psychiater dy't spesjalisearre is yn mentale sûnenssoarch.

In profesjonele geastlike sûnens kin dizze foby identifisearje op basis fan jo skiednis en symptomen om grutte objekten. Se sille jo helpe de boarne fan jo eangsten te identifisearjen - dy stamme faaks út negative ûnderfiningen. Troch de ûnderfining te identifisearjen as de oarsaak fan jo phobia, kinne jo dan wurkje oan genêzing fan ferline trauma.

Jo kinne ek fragen steld wurde oer jo symptomen en gefoelens om grutte objekten hinne. Yn guon gefallen kinne jo eangst hawwe foar bepaalde grutte objekten, mar net foar oaren. In adviseur foar mentale sûnens kin jo helpe jo eangstsymptomen te keppeljen oan 'e dingen dy't jo bang binne om jo te helpen te wurkjen om se te oerwinnen.

Guon therapeuten kinne ek bylden brûke om spesifike triggers fan jo foby te diagnostisearjen. Dizze omfetsje in ferskaat oan grutte objekten, lykas gebouwen, monuminten, en auto's. Jo adviseur soe jo dan helpe om dêrút in behannelingplan te meitsjen.

Behannelingen

Behanneling foar in foby sil in kombinaasje fan terapyen, en faaks medisinen, omfetsje. Therapy sil de ûnderlizzende oarsaken fan jo foby oanpakke, wylst medisinen sille helpe om de earnst fan jo eangstsymptomen te ferminderjen.

Therapy-opsjes kinne omfetsje:

• kognitive gedrachstherapy, in oanpak dy't jo helpt jo irrasjonele eangsten te identifisearjen en te ferfangen troch mear rasjonele ferzjes
• desensibilisaasje, as eksposysje-terapy, wêrby't ôfbyldings of eksposysje yn 'e echte libbens kin wêze foar de objekten dy't jo eangsten útlitte
• petear terapy
• groepsterapy

D'r binne gjin FDA-goedkarde medisinen foar it behanneljen fan fobies. Jo dokter of geastlike sûnenssoarch kin ien of in kombinaasje fan it folgjende foarskriuwe om eangst te ferleegjen ferbûn mei jo fobie:

• beta-blokkearders
• selektearjende remmers fan serotonine opnij opnimme (SSRI's)
• remmers fan serotonine-norepinefrien opnij opnimme (SNRI's)

Hoe omgean

Hoewol it ferliedlik is om de grutte objekten te foarkommen dy't eangst feroarsaakje mei jo megalofoby, sil dizze strategy it allinich lestiger meitsje om jo tastân op 'e lange termyn te behanneljen. Yn plak fan foarkommen is it it bêste om josels by bytsje oan jo eangsten bloot te stellen oant jo eangst begjint te ferbetterjen.

In oar behannelingsmeganisme is ûntspanning. Bepaalde ûntspanningstechniken, lykas djippe sykheljen en fisualisaasje, kinne jo helpe om in moeting te behearjen mei de grutte objekten wêr't jo bang foar binne.

Jo kinne ek feroaringen yn libbensstyl oannimme om te helpen by eangstbehear. Dêr heart by:

• balansearre dieet
• deistige oefening
• gesellich
• yoga en oare geast-lichem-praktiken
• stressbehear

Wêr te finen help

As jo ​​help nedich binne by it behearen fan in foby, is it goede nijs dat d'r in soad manieren binne om in profesjonele mentale sûnens te finen. Do kinst:

• freegje jo primêr soarchdokter foar oanbefellingen
• sykje oanbefellings fan freonen, famylje, of dierberen, as jo it noflik dogge
• sykje online nei therapeuten yn jo omkriten troch har kliïnttestimonials te besjen
• skilje jo fersekeringsoanbieder om te sjen hokker therapeuten jo plan akseptearje
• sykje nei in terapeut fia de American Psychological Association

De ûnderste rigel

Hoewol miskien net sa breed besprutsen as oare fobies, is megalofobia heul echt en yntinsyf foar dyjingen dy't it hawwe.

It foarkommen fan grutte objekten kin tydlike reliëf leverje, mar dit sprekt de ûnderlizzende oarsaak fan jo eangst net oan. In profesjonele geastlike sûnens kin helpe mei diagnoaze en behanneling, sadat jo eangsten jo libben net dikteerje.