Hoe fitness helpt auteur en redakteur Meaghan Murphy in libben mei hege enerzjy liede

Kontint

• Resinsje foar

Ik bin it lokkichste as ik wekker bin foar myn bern en de rest fan 'e wrâld. It is as nimmen my in e -post stjoert, gjinien my in sms stjoert - de moarn is myn eigen, en it is as ik my folslein opladen fiel. Yn itselde opsicht moat ik útwurkje. Oefening is myn magy. It is myn medisyn dat ik moat nimme om te funksjonearjen, sels as dat betsjut dat ik om 5.15 oere nei in klasse gean, yn myn gymklean sitte oant trije oere as ik einliks út kin rinne, of squeeze yn in Peloton -training tusken Zoom -oproppen en net dûse oant letter op 'e jûn. Ik neam it "bedroch de dei."

Ik bin ek net trou oan ien training. Foarpandemy soe ik de iene dei in SLT-klasse trochgean, en de folgjende in Orangetheory as in hite barre-klasse. Mar hoefolle lessen ik ek haw nommen, d'r is altyd dit momint yn 'e midden fan in workout dat ik tink dat ik gewoan net trochgean kin. Om it te spieren, fertel ik mysels dat 'ik bin in persoan dy't hurde dingen docht, dus ik kin hurde dingen dwaan yn' e gym en yn it libben. ' It helpt ek dat ik enerzjy helje fan dy om my hinne. As de persoan neist my yn in dûnsles it deamakket, wol ik it ek deadzje.

Tegearre mei in training is myn deistige praktyk foar tankberens net ûnderhannele. Elke dei sis ik aktyf lûdop de dingen dy't my hjoed "yay" sis, wat ik fleurich fyn of aktyf pauze en tink, "Dat is frij geweldich." Ik hâld se allegearre by op in "yay list" op Ik haw op Instagram, om't ik fan herte leau dat it hawwen fan in hâlding fan tankberens ferplicht is foar lok - jo kinne net bliid wêze as jo op gjin inkelde manier in tankber hert hawwe, foarmje, of foarmje. (Related: TikTokkers listje de obskure dingen dy't se leaf ha oer minsken en it is sa terapeutysk)

De kaai foar dizze optimistyske enerzjy is fleksibel bliuwe mei jo plannen. Myn training fan 'e dei kin d'r wat oars útsjen, ôfhinklik fan' e omstannichheden fan myn libben, mar ik meitsje in poging om it yn guon kapasiteit troch te sjen.

Dat is it moaie fan de prinsipes dy't yn myn nije boek steane Jo folslein opladen libben (Keapje it, $ 19, amazon.com) - as jo in arkkit hawwe, sels as it libben jo kromme ballen smyt, kinne jo oanpasse.

Jo folslein opladen libben: in radyk ienfâldige oanpak om einleaze enerzjy te hawwen en elke dei te foljen mei Yay $ 18,99 ($ ​​26,00 besparje 27%) winkelje it Amazon

Shape Magazine, nûmer april 2021

Resinsje foar

Advertinsje