Shantala massage: wat it is, hoe it te dwaan en foardielen foar de poppe

Kontint

• Hoe kinne jo de Shantala-massaazje dwaan?
• Tips foar in goede massaazje
• Wichtichste foardielen fan Shantala massage
• Sjoch ek hoe't jo it gûlen fan jo poppe stopje kinne op: 6 manieren om jo poppe fan it gûlen te stopjen.

Shantala-massaazje is in soarte fan Yndiaanske massaazje, poerbêst foar it kalmeren fan 'e poppe, wêrtroch hy him mear bewust makket fan syn eigen lichem en dy't de emosjonele bân tusken de mem / heit en de poppe fergruttet. Hjirfoar is it oandachtich en sêft uterlik fan 'e mem as heit foar de poppe nedich by de heule massaazje, dy't direkt nei it bad kin wurde útfierd, deistich, noch altyd mei de poppe neaken, mar folslein noflik.

Dizze massaazje genereart taktile, harsens en motorstimuli yn 'e poppe, dy't har spiisfertarring, sykheljen en bloedsirkulaasje kinne ferbetterje, neist it jaan fan gruttere ynteraksje tusken de fersoarger en de poppe. Dizze massaazje kin dien wurde fanôf de 1e moanne fan it libben, salang't de poppe ûntfanklik is, dat is, hy is net hongerich, smoarch of ûngemaklik. Jo kinne de tiid kieze dy't jo it handichst fine om dizze massaazje út te fieren en it is wichtich dat jo tidens de heule massaazje 100% oanwêzich binne, gjin tv sjen of op jo mobyltsje.

Hoe kinne jo de Shantala-massaazje dwaan?

Foardat jo mei de massaazje begjinne, set in bytsje massaazje-oalje op jo palmen, dat kinne swiete amandels of druvesied wêze, en wrijf it yn jo hannen om it wat te waarmjen en folgje de folgjende stappen:

• Gesicht: Pleats de poppe foar jo en spoar lytse horizontale linen mei de thumbs op it gesicht, massearje de wangen en meitsje sirkelbewegingen by de hoeke fan 'e eagen.
• Boarst: Skuif jo hannen fan 'e midden fan' e boarst fan 'e poppe nei de oksels.
• Stam: Mei in sêfte oanrekking glide jo hannen fan 'e búk nei de skouders, en foarmje in X oer de búk fan' e poppe.
• Wapens: Skuif jo hannen fan 'e midden fan' e boarst fan 'e poppe nei de oksels. Massearje ien earm tagelyk.
• Hannen: Wryf jo duimen fan 'e palm fan' e poppe oant jo lytse fingers. Ien foar ien, sêft, besykje de beweging konstant te meitsjen.
• Mage: Mei de side fan jo hannen glide jo hannen oer de búk fan 'e poppe, fan' e ein fan 'e ribben, troch de navel nei de geslachtsdielen.
• Legs: Mei de hân yn 'e foarm fan in armband, glide jo hân fan' e dij nei de fuotten en meitsje dan, mei beide hannen, in draaiende beweging, hinne en wer, fan 'e lies oant it ankel. Doch ien skonk tagelyk.
• Fuotten: Skuif jo duimen op 'e soal fan jo foet, meitsje in sêfte massaazje op elke lytse tean oan' e ein.
• Rêch en kont: Kear de poppe op syn mage en glide jo hannen fan 'e rêch nei de boaiem.
• Stretches: Krúst de earms fan 'e poppe oer syn búk en iepenje dan syn earms, stekje dan de poaten fan' e poppe oer de búk en strek de skonken.

Elke beweging moat sawat 3 oant 4 kear wurde werhelle.

Tips foar in goede massaazje

Besykje by it dwaan fan dizze massaazje altyd yn 'e eagen fan' e poppe te sjen en gean altyd tsjin him te praten en genietsje fan elk momint. Dizze massaazje duorret gemiddeld 10 minuten en kin elke dei dien wurde, bettere resultaten wurde waarnomd as it direkt nei it bad wurdt útfierd.

It is net nedich om in grutte hoemannichte oalje te brûken tidens de massaazje, allinich wat nedich is foar de hannen om te gliden, mar as jo de dosis op in bepaald stuit oerdriuwe, kinne jo de oerstallige oalje út it lichem fan 'e poppe ferwiderje mei in handoek of papier handoek dy't brûkt wurde moat mei lichte druk op 'e regio, sûnder de hûd te wriuwen.

Guon âlders dogge de foarkar earst de massaazje te dwaan en de poppe dêrnei te baden, en yn dit gefal is it ûnderdompelbad yn 'e bad allinich de holle fan' e poppe út it wetter te hâlden, is in ûntspannende manier om dit momint te einigjen.

Wichtichste foardielen fan Shantala massage

De Shantala-massaazje beheart de poppe kalmer te hâlden yn har deistich libben, ferbetteret de bloedsirkulaasje, makket âlders en de poppe tichterby, fersterket de bân fan fertrouwen tusken har. Mei dit soarte stimulearjen leart de poppe him bewust te wêzen fan syn eigen lichem, en binne d'r noch oare foardielen lykas:

• Ferbetteret de spiisfertarring, dy't helpt by it bestriden fan refluks en darmkrampen;
• Ferbettere sykheljen;
• De poppe is rêstiger as hy sjocht dat hy deistige oandacht hat;
• Befoardert wolwêzen;
• It ferbetteret de sliep, wêrtroch it frediger wurdt en mei minder nachts wekker wurde.

Shantala wurdt ek beskôge as in keunst, fan leafde jaan en ûntfange, en kin dien wurde fanôf de earste moanne fan it libben oant doe't de âlders en de poppe winskje, mar it moat net wurde útfierd as de poppe koarts hat, gûlt of yrriteare sjocht.

Sjoch ek hoe't jo it gûlen fan jo poppe stopje kinne op: 6 manieren om jo poppe fan it gûlen te stopjen.