Pijn yn 'e legere rêch by bûgjen

Kontint

• 5 Redenen foar pine yn 'e legere rêch by bûgjen
• Spierspasmen
• Spannende spieren
• Hernieare skiif
• Spondylolisthesis
• Artritis
• Ôfhelje

Oersicht

As jo ​​rêch sear docht as jo bûgje, moatte jo de earnst fan 'e pine beoardielje. As jo ​​lytse pine ûnderfine, dan kin it wêze troch in spierspasma of spanning. As jo ​​serieuze pine ûnderfine, kinne jo lije oan in herniisde skiif of oare rêchblessuere.

5 Redenen foar pine yn 'e legere rêch by bûgjen

Jo rêchbonke en rêch binne delicate dielen fan jo lichem dy't kinne wurde beynfloede troch in protte ferskillende faktoaren. Guon fan 'e redenen dat jo rêch kin sear dwaan as jo bûge, omfetsje:

Spierspasmen

Spierspasmen as krampen binne frij gewoan. Se kinne barre op elk momint fan 'e dei, mar fral by oefening of yn' e dagen nei in training. Se wurde faak feroarsake troch:

• útdroeging
• gebrek oan bloedstream
• senuwkompresje
• spieren oergebrûk

Spierspasmen yn 'e legere rêch komme faak foar as jo bûge binne en wat ophelje, mar se kinne barre by elke beweging wêrby jo legere lichem is.

Behanneling omfettet stretching, massaazje, en tapassing fan iis as waarmte.

Spannende spieren

In spannen of lutsen spier komt foar as in spier te strak is of ferskuord is. It wurdt faak feroarsake troch

• fysike aktiviteit
• oerlêst
• gebrek oan fleksibiliteit

As jo ​​lêst hawwe fan in spannen spier yn jo legere rêch, moatte jo iis tapasse as jo de pine foar it earst fernimme. Nei twa oant trije dagen iisjen, hitte tapasse. Nim it in pear dagen rêstich en begjin dan de spier sêft te oefenjen en te strekken. Jo dokter kin net-steroïde anty-inflammatoare medisinen (NSAID's) lykas aspirine, naproxen, as ibuprofen advisearje om te helpen mei de pine.

Hernieare skiif

De rêchbonke bestiet út in protte dielen ynklusyf spinale skyfkes en wervels. As in skiif glidet, betsjuttet it dat it sêfte sintrum fan 'e skiif útbult is, wat de tichtby lizzende spinale nerven kin irritearje. In slipte skiif kin wurde begelaat troch swiere sjitpine.

Faaks behannele mei rêst, NSAID's, en fysike terapy, is in herniisde skiif nei sawat seis wiken faaks minder in probleem. As de pine nei seis oant acht wiken noch oanwêzich is, kin jo dokter in epidurale steroide-ynjeksje oanbefelje yn 'e romte om' e senuw om ûntstekking te ferminderjen en pineferliening te leverjen. As jo ​​symptomen trochgean, kin jo dokter in operaasje foarstelle.

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis wurdt feroarsake troch in ferwûne wervel dy't ferskowt of foarút glydt op 'e wervel direkt derûnder. Mear wierskynlik by jongere minsken dy't meidogge oan sporten lykas gymnastyk en gewichtheffing, is spondylolisthesis faak it resultaat fan net-behannele spondylolyse. Spondylolysis is in spanningsfraktuer as barst yn it lytse, tinne diel fan 'e wervel dat de boppeste en legere facetgewrichten ferbynt.

Behanneling kin omfetsje:

• efterkant beugels
• fysike terapy
• pine medikaasje
• sjirurgy

Artritis

As jo ​​boppe de leeftyd fan 55 binne, kin jo pine yn 'e legere rêch it gefolch wêze fan artritis. Jo gewrichten wurde beskerme troch kraakbeen, en as jo kraakbeen minder wurdt, kin it pine en styfens feroarsaakje. D'r binne in protte ferskillende soarten artritis, ynklusyf:

• artrose
• psoriatyske artritis
• rheumatoide artritis

As jo ​​pine yn 'e legere rêch hawwe, kinne jo ankylosearjende spondylitis ûnderfine, dat is in foarm fan artritis dy't de spinale wervels feroarsaket. Behanneling kin pine-medikaasje, medisinen foar swelling, as sjirurgy omfetsje as de pine earnstich is.

Ôfhelje

De rêchpine dy't jo fiele as jo oerbûgje, is wierskynlik fanwege in spierlûking of -spanning. It kin lykwols wat serieuzer wêze, lykas in herniisde skiif. As jo ​​swiere rêchpine hawwe, bloed yn urine, feroaringen yn darm- of blaasgewoanten, pine as jo lizze, of koarts, moatte jo direkt medyske help krije.

As jo ​​rêchpine net yn 'e rin fan' e tiid fuortgiet of ferbetteret, plan dan in ôfspraak mei jo dokter foar in folsleine diagnoaze.