Hoe kinne jo losse hûd oansette nei gewicht te ferliezen

Kontint

• Hokker oarsaken losse hûd nei gewichtsverlies?
• Faktoaren dy't ynfloed hawwe op it ferlies fan hûdelastisiteit
• Problemen yn ferbân mei te folle losse hûd
• Natuerlike remedies om losse hûd oan te spannen
• Fier fersetsoplieding út
• Nim Collagen
• Konsumearje bepaalde fiedingsstoffen en bliuw hydrateare
• Brûk stevende krêms
• Medyske behannelingen om losse hûd oan te spannen
• Body-Contouring Surgery
• Alternative medyske prosedueres
• Nim thúsberjocht

In soad gewicht ferlieze is in yndrukwekkende prestaasje dy't jo sykterisiko signifikant ferminderet.

Minsken dy't lykwols grut gewichtsverlies berikke, wurde faaks mei in soad losse hûd litten, wat it uterlik en de kwaliteit fan it libben negatyf kinne beynfloedzje.

Dit artikel besjocht wat losse hûd feroarsaket nei gewichtsverlies. It leveret ek ynformaasje oer natuerlike en medyske oplossingen dy't kinne helpe om losse hûd oan te spannen en kwytreitsje.

Hokker oarsaken losse hûd nei gewichtsverlies?

De hûd is it grutste orgaan yn jo lichem en foarmet in beskermjende barriêre tsjin it miljeu.

De binnenste laach fan jo hûd bestiet út aaiwiten, ynklusyf kollagen en elastine. Kollagen, dy't 80% fan 'e struktuer fan jo hûd útmakket, leveret stevigens en krêft. Elastin soarget foar elastisiteit en helpt jo hûd strak te bliuwen.

By gewichtswinning wreidet hûd út om romte te meitsjen foar ferhege groei yn 'e búk en oare dielen fan it lichem. Swangerskip is ien foarbyld fan dizze útwreiding.

Hûdútwreiding tidens de swangerskip komt oer in pear moannen foar, en de útwreide hûd lûkt har typysk werom binnen ferskate moannen nei de berte fan 'e poppe.

Oarsom drage de measte minsken mei oergewicht en obese jierren ekstra gewicht, faak begjin al yn bernetiid as adolesinsje.

As hûd signifikant is spand en in lange tiid sa bliuwt, wurde kollageen en elastinefezels beskeadige. As resultaat ferlieze se wat fan har fermogen om werom te lûken ().

Sadwaande, as immen in soad gewicht ferliest, hinget oerstallige hûd oan it lichem. Yn 't algemien, hoe grutter it gewichtsverlies, hoe mear útsprutsen is it losse hûdeffekt.

Wat mear is, ûndersikers melde dat pasjinten dy't sjirurgy hawwe foar gewichtsverlies minder nij kollageen foarmje, en de gearstalling is ynferieur yn ferliking mei it kollagen yn jonge, sûne hûd (,,).

Hûd spand by wichtige gewichtswinning ferliest faaks syn fermogen om werom te lûken nei gewichtsverlies troch skea oan kollageen, elastine en oare komponinten dy't ferantwurdlik binne foar elastisiteit.

Faktoaren dy't ynfloed hawwe op it ferlies fan hûdelastisiteit

Ferskate faktoaren drage by oan losse hûd nei gewichtsverlies:

• Lengte tiid oergewicht: Yn 't algemien is, hoe langer immen oergewicht of obese hat, hoe losser har hûd sil wêze nei gewichtsverlies troch elastine en kollageenferlies.
• Bedrach fan gewicht ferlern: Gewichtsferlies fan 100 pûn (46 kg) of mear resulteart typysk yn in gruttere hoemannichte hingjende hûd dan beskiedener gewichtsverlies.
• Leeftyd: Aldere hûd hat minder kollagen dan jongere hûd en hat neiger om losser te wêzen nei gewichtsverlies ().
• Genetika: Genen kinne beynfloedzje hoe't jo hûd reageart op gewichtswinning en -ferlies.
• Sinne-eksposysje: Fan chronike sinne-eksposysje is oantoand dat de produksje fan kollagen en elastine fan 'e hûd fermindert, wat kin bydrage oan losse hûd (,).
• Smoking: Smoken liedt ta in fermindering fan kollagenproduksje en skea oan besteande kollagen, wat resulteart yn losse, sakjende hûd ().

Ferskate faktoaren beynfloedzje ferlies fan hûdelastisiteit by gewichtsferoaringen, ynklusyf leeftyd, genetika en de tiid dat immen oergewicht hat droegen.

Problemen yn ferbân mei te folle losse hûd

Losse hûd troch massaal gewichtsverlies kin fysike en emosjonele útdagings feroarsaakje:

• Fysike ûngemak: Oermjittige hûd kin ûngemaklik wêze en ynterferearje mei normale aktiviteit. In stúdzje fan 360 folwoeksenen fûn dat dit probleem it meast foarkaam by minsken dy't 110 pûn (50 kg) of mear () ferlern hiene.
• Fermindere fysike aktiviteit: Yn in stúdzje fan 26 froulju rapporteare 76% dat har losse hûd beheine bewegingsmobiliteit. Wat mear is, 45% sei dat se hielendal stopten wiene mei oefenjen om't har fladderjende hûd minsken feroarsake ().
• Hûdirritaasje en ferdieling: Ien stúdzje fûn dat fan 124 minsken dy't plastyske sjirurgy oanfregen om hûd oan te spannen nei gewichtsverliesoperaasje, hie 44% hûdpine, zweren of ynfeksjes rapporteare troch de losse hûd ().
• Min lichembyld: Losse hûd fan gewichtsverlies kin negative effekten hawwe op lichemsôfbylding en stimming (,).

In oantal problemen kinne ûntstean fanwegen losse hûd, ynklusyf fysyk ûngemak, beheinde mobiliteit, ferdieling fan 'e hûd en min lichemsbyld.

Natuerlike remedies om losse hûd oan te spannen

De folgjende natuerlike remedies kinne hûdkrêft en elastisiteit oant in hichte ferbetterje by minsken dy't lytse oant matige hoemannichten gewicht hawwe ferlern.

Fier fersetsoplieding út

Ynsette yn reguliere krêft-training-oefening is ien fan 'e meast effektive manieren om spiermassa te bouwen yn sawol jonge as âldere folwoeksenen (,).

Neist it helpen by it ferbaarnen fan mear kaloryen, kin in ferheging fan spiermassa ek helpe by it ferbetterjen fan it uterlik fan losse hûd.

Nim Collagen

Kollagenhydrolysaat is heul gelyk oan gelatine. It is in ferwurke foarm fan kollageen fûn yn it bindweefsel fan bisten.

Hoewol it net hifke is by minsken mei losse hûd yn ferbân mei grut gewichtsverlies, suggerearje ûndersiken dat kollagenhydrolysaat in beskermjend effekt hawwe kin op kollagen fan 'e hûd (, 17,).

Yn in kontroleare stúdzje naam de krêft fan kollagen sterk ta nei fjouwer wiken fan oanfolling mei kollagenpeptiden, en dit effekt bleau foar de doer fan 'e 12-wike-stúdzje ().

Kollagenhydrolysaat is ek bekend as hydrolyseare kollagen. It komt yn poeierfoarm en kin wurde kocht by natuerlike itenwinkels as online.

In oare populêre boarne fan kollagen is bonkebou, dy't ek oare foardielen foar sûnens leveret.

Konsumearje bepaalde fiedingsstoffen en bliuw hydrateare

Bepaalde fiedingsstoffen binne wichtich foar de produksje fan kollagen en oare ûnderdielen fan sûne hûd:

• Protein: Genôch proteïne is wichtich foar sûne hûd, en de aminosoeren lysine en proline spylje in direkte rol yn 'e produksje fan kollagen.
• Vitamine C: Vitamine C is nedich foar kollagenesynthese en helpt ek hûd te beskermjen tsjin sinneskea ().
• Omega-3 fatty soeren: In lytse stúdzje fûn dat de omega-3 fatty soeren yn fettige fisken kinne helpe by it ferheegjen fan hûdelastisiteit ().
• Wetter: Goed hydratiseare bliuwe kin it uterlik fan jo hûd ferbetterje. Ien ûndersyk fûn dat froulju dy't har deistige wetterinname fergrutte signifikante ferbetteringen hienen yn hûdhydrataasje en -funksje ().

Brûk stevende krêms

In protte "stevige" kreamkes befetsje kollageen en elastine.

Hoewol dizze cremen tydlik in lichte ympuls kinne jaan oan hechtensens, binne kollagen- en elastinemolekulen te grut om troch jo hûd op te nimmen. Yn 't algemien moat kollageen fan binnenút oanmakke wurde.

Guon natuerlike remedies helpe losse hûd oan te spannen nei de swierens of lyts oant matich gewichtsverlies.

Medyske behannelingen om losse hûd oan te spannen

Medyske as sjirurgyske behannelingen binne meastentiids nedich om losse hûd oan te spannen nei grut gewichtsverlies.

Body-Contouring Surgery

Dyjingen dy't in signifikant bedrach fan gewicht hawwe ferlern fia bariatryske sjirurgy of oare gewichtsverliesmetoaden freegje faaks sjirurgy om te folle hûd te ferwiderjen ().

Yn lichemkontouring sjirurgy wurdt in grutte snuorje makke, en oerstallige hûd en fet wurde fuorthelle. De snuorje wurdt sutere mei fynsteken om littekens te minimalisearjen.

Spesifike sjirurgy foar lichems-konturen omfetsje:

• Abdominoplasty (búkstop): Ferwidering fan hûd út 'e búk.
• Lift foar legere liif: Ferwidering fan hûd fan 'e búk, billen, heupen en dijen.
• Heechlift lift: Ferwidering fan hûd fan 'e boarsten en rêch.
• Mediale skuonlift: Ferwidering fan hûd fan 'e binnen- en bûtendijen.
• Brachioplasty (earmlift): Ferwidering fan hûd fan 'e boppearms.

Meardere operaasjes wurde normaal útfierd op ferskate lichemsdielen oer de tiid fan ien oant twa jier nei grut gewichtsverlies.

Lichaamskonturearjende operaasjes fereaskje normaal in sikehûsferbliuw fan ien oant fjouwer dagen. Hersteltiid thús is typysk twa oant fjouwer wiken. D'r kinne ek wat komplikaasjes wêze fan 'e operaasje, lykas bloed en ynfeksjes.

Dat wurdt sein, de measte stúdzjes hawwe fûn dat sjirurgykonturearjende sjirurgy de libbenskwaliteit ferbettert by eartiids obese minsken. Ien stúdzje rapporteare lykwols dat guon kwaliteit fan libbensskoares fermindere yn dyjingen dy't de proseduere hiene (,,,).

Alternative medyske prosedueres

Hoewol sjirurgyskonturearchirurgy is fierwei de meast foarkommende proseduere om losse hûd te ferwiderjen, binne d'r ek minder invasive opsjes mei in leger risiko op komplikaasjes:

• VelaShape: Dit systeem brûkt in kombinaasje fan ynfraread ljocht, radiofrekwinsje en massaazje om losse hûd te ferminderjen. Yn ien stúdzje late it ta signifikant ferlies fan búk en earmhûd by folwoeksenen mei oergewicht (,).
• Echografie: In kontroleare stúdzje fan ultrasoanbehanneling by minsken dy't bariatryske sjirurgy hienen fûn gjin objektive ferbettering fan losse hûd. Minsken melden lykwols reliëf fan pine en oare symptomen nei behanneling ().

It liket derop dat hoewol d'r minder risiko's binne mei dizze alternative prosedueres, de resultaten miskien net sa dramatysk binne as by sjirurgykonturearjende sjirurgy.

Body-contouring surgery is de meast foarkommende en effektive proseduere om losse hûd te ferwiderjen dy't foarkomt nei grut gewichtsverlies. Guon alternative prosedueres binne ek beskikber, mar net sa effektyf.

Nim thúsberjocht

In oerstallige losse hûd hawwe nei gewichtsverlies kin benearjend wêze.

Foar minsken dy't lytse oant matige hoemannichten gewicht hawwe ferlern, sil hûd wierskynlik úteinlik sels weromlûke en kin wurde holpen troch natuerlike remedies.

Persoanen dy't in grut gewichtsverlies hawwe berikt, kinne lykwols in sjirurgykonturearjende sjirurgy of oare medyske prosedueres nedich wêze om losse hûd oan te spannen of te ferwiderjen.