Lifestyle Feroarings om COPD te behearjen

Kontint

• Jo topprioriteit: stopje mei smoken
• Ferdigenje tsjin ynfeksjes
• Fokus op goede fieding
• Wês taret op needgefallen
• Neigean nei jo emosjonele behoeften
• Bliuw aktyf en fysyk fit
• It libben giet troch

Tink oan dizze sûne karren dy't it makliker meitsje kinne om jo COPD te behearjen.

Libje mei chronike obstruktive longsykte (COPD) betsjuttet net dat jo moatte stopje mei jo libben. Hjir binne wat libbenswizigingen dy't jo kinne nimme om jo te helpen de sykte te behearjen:

Jo topprioriteit: stopje mei smoken

Smoken is de nûmer ien oarsaak fan chronike bronchitis en emfyseem. Tegearre omfetsje dizze sykten COPD. As jo ​​net al ophâlde, is it heul wichtich om stappen te nimmen om te stopjen mei smoken. Sprek mei jo dokter oer strategien foar stopjen mei smoken.

As nikotine weromlûke is in soargen, kin jo dokter yn steat wêze om nikotineferfangende terapy foar te skriuwen om jo te helpen josels stadichoan ôf te wennen fan dit ferslavende medisyn. Produkten omfetsje gom, inhalers, en patches. Resept medisinen om it stopjen fan smoken te fasilitearjen binne ek te krijen.

Minsken mei COPD moatte, as mooglik, alle ynhaleare irritanten foarkomme. Dit kin betsjutte dat jo bygelyks loftfersmoarging, stof as reek fan houtferbaarne fjoerplakken foarkomme.

Ferdigenje tsjin ynfeksjes

Minsken mei COPD hawwe in spesjaal risiko foar ynfeksjes fan luchtwegen, dy't flare kinne opsmite. Ynfeksjes dy't de luchtwegen beynfloedzje kinne faaks wurde foarkommen mei in goede waskhygiëne. Kâlde firussen wurde bygelyks faak trochjûn. Oanreitsje fan in doarhân en dan oer jo eagen wrijven kinne kâlde firussen oerbringe.

It is wichtich om jo hannen faak te waskjen as jo yn 't iepenbier binne. Antibakteriële produkten binne net nedich, útsein as jo yn in soarchynstelling binne. Ienfaldige sjippe en rinnend wetter dogge in goede baan om potinsjeel besmetlike kimen te ferwiderjen.

It kin ek nuttich wêze om kontakt mei minsken te foarkommen dy't tekens fan kjeld of gryp sjen litte. Jo dokter kin ek in jierliks ​​grypfaksin oanbefelje.

Fokus op goede fieding

Rjocht iten is in wichtige manier om jo lichem en jo ymmúnsysteem sterk te hâlden. Somtiden krije minsken mei avansearre COPD net de juste fieding dy't se nedich binne om sûn te bliuwen. It kin nuttich wêze om faker lytsere mielen te iten.

Jo dokter kin ek voedingssupplementen oanbefelje om te soargjen dat jo de essensjele fiedingsstoffen krije dy't jo nedich binne. Besykje in dieet te iten dat ryk is oan fruit, griente, fisk, nuten, olive-oalje, en folsleine korrels. Besunigje op read fleis, sûker en ferwurke iten. Nei it folgjen fan dit dieetpatroan, bekend as it Middellânske See-dieet, is oantoand dat it helpt om chronike ûntstekkingen te ferminderjen, wylst in soad glêstried, anty-oksidanten en oare fiedingsstoffen levere om jo sûn te hâlden.

Wês taret op needgefallen

Bliuw fertroud mei de tekens fan in opflakkering. Fertroud reitsje mei it tichtste plak wêr't jo kinne gean om behanneling te sykjen as it sykheljen dreech wurdt. Hâld it tillefoannûmer fan jo dokter handich en twivelje net om te skiljen as jo symptomen slimmer wurde. Meld jo dokter of sûnenssoarch ek as jo nije of ûngewoane symptomen ûntwikkelje, lykas koarts.

Hâld in list mei freonen of famyljeleden wêr't jo op kinne skilje as jo moatte wurde meinaam nei in medyske foarsjenning. Hâld oanwizings nei jo kantoar fan jo dokter, of it tichtstby sikehûs, by de hân.Jo moatte ek in list hâlde fan alle medisinen dy't jo nimme en jou it oan elke soarchoanbieder dy't miskien needhelp nedich is.

Neigean nei jo emosjonele behoeften

Minsken dy't libje mei útskeakelje sykten lykas COPD swakke sa no en dan foar eangst, stress as depresje. Soargje derfoar om emosjonele problemen te besprekken mei jo dokter as soarchferliener. Se kinne medisinen foarskriuwe om jo te helpen omgean mei eangst as depresje. Se kinne ek oare oanpakjes oanbefelje om jo te helpen omgean. Dit kin meditaasje, spesjale ademtechniken omfetsje, as lid wurde fan in stipegroep. Wês iepen mei freonen en famylje oer jo steat fan geast en jo soargen. Lit se op elke manier helpe dy't se kinne.

Bliuw aktyf en fysyk fit

Neffens in yn 'e Ynternasjonaal sjoernaal fan chronike obstruktive longsykte, "Pulmonale rehabilitaasje" is in yntervinsje ôfstimd op yndividuele pasjinten. It omfettet ûnder oare oefentraining om de emosjonele en fysike tastân fan in pasjint te ferbetterjen, en "sûnensferheegend gedrach" te befoarderjen. Undersyk lit sjen dat oefentraining oefentolerânsje kin ferbetterje en kwaliteit fan libben ferbetterje kin by minsken mei mylde oant matige COPD. It kin ek helpferliening leverje fan koart sykheljen.

It libben giet troch

Hoewol d'r gjin heul is foar COPD, hawwe nijere medisinen en behannelingen it mooglik makke hast normaal te libjen. It is wichtich om mei jo dokter te wurkjen en alle foarskreaune medisinen te nimmen.