Wat betsjuttet RSI, symptomen en behanneling

Kontint

• Wat binne de symptomen
• Wat is de behanneling
• Hoe te foarkommen

De repetitive stamblessuere (RSI), ek wol wurk-relatearre musculoskeletale oandwaning (WMSD) neamd, is in feroaring dy't foarkomt fanwegen profesjonele aktiviteiten dy't fral ynfloed hawwe op minsken dy't wurkje de hiele dei wer deselde lichemsbewegingen útfiere.

Dit oerladen de spieren, pezen en gewrichten dy't pine, tendonitis, bursitis of feroaringen yn 'e rêchbonke feroarsaakje, de diagnoaze kin wurde makke troch de ortopedist of beropsdokter basearre op' e symptomen en toetsen, lykas röntgenfoto of echografie, as nedich. Behanneling kin omfetsje it nimmen fan medisinen, fysike terapy, sjirurgy yn 'e heulste gefallen, en jo moatte miskien fan baan feroarje of betiid mei pensjoen gean.

Guon banen dy't wierskynliker in soarte fan RSI / WRMS hawwe, binne oermjittich gebrûk fan 'e kompjûter, hânmjittich waskjen fan in grutte hoemannichte klean, in soad klean strijke, hânmjittich skjinmeitsjen fan ruten en tegels, manuell polearjen fan auto's, ride, breide en drage bygelyks tassen. De sykten dy't faak fûn wurde binne: tendonitis fan 'e skouder of pols, epikondylitis, synoviale cyste, triggerfinger, ulnêre senuwblessuere, thoracic outlet syndroom, ûnder oaren.

Wat binne de symptomen

De meast foarkommende symptomen fan in RSI omfetsje:

• Lokale pine;
• Pine dy't strielt of wiidferspraat is;
• Ûngemak;
• Wurgens of in gefoel fan swierens;
• Tingling;
• Nommelens;
• Fermindere spierkracht.

Dizze symptomen kinne wurde fergrutte by it útfieren fan bepaalde bewegingen, mar it is ek wichtich om te notearjen hoe lang se duorje, hokker aktiviteiten har fergrutsje, wat har yntensiteit is en oft d'r tekens binne fan ferbettering mei rêst, op feestdagen, wykeinen, fakânsjes, of net ,

Meastentiids begjinne de symptomen wat en wurde se allinich minder op peakproduksjetiden, oan 'e ein fan' e dei, of oan 'e ein fan' e wike, mar as behanneling net begon en previntive maatregels wurde net nommen, is d'r in ferswakking fan 'e tastân en de symptomen wurde yntinsiver en profesjonele aktiviteit wurdt beheind.

Foar de diagnoaze moat de dokter de skiednis fan 'e persoan, syn / har posysje, funksjes dy't hy / sy útfiert observearje en komplementêre eksamens lykas röntgenfoto, echografie, magnetyske resonânsje of tomografy moatte wurde útfierd, neist elektrooneuromyografy, dy't ek is in goede opsje foar it beoardieljen fan senuwsûnens. beynfloede. Soms kin de persoan lykwols kleie oer in soad pine en de eksamens litte mar lichte feroarings sjen, wat de diagnoaze lestiger meitsje kinne.

By oankomst by de diagnoaze, en yn gefal fan fertrek fan 'e wurkpleats, moat de dokter foar arbeidsgezondheid de persoan ferwize nei it INSS, sadat hy syn foardiel kin krije.

Wat is de behanneling

Om te behanneljen is it needsaaklik om fysioterapy-sesjes út te fieren, it kin nuttich wêze om medisinen te nimmen, yn bepaalde gefallen kin sjirurgy nedich wêze, en it feroarjen fan it wurkplak kin in opsje wêze foar it berikken fan in genêsmiddel. Meastentiids is de earste opsje in anty-inflammatoare medisyn te nimmen om pine en ûngemak yn 'e earste dagen te bestriden, en rehabilitaasje wurdt advisearre fia fysioterapy, wêr't elektroterapy-apparatuer kin wurde brûkt om akute pine, hantliedingstechniken en korrektive oefeningen te bestriden. om de spieren te fersterkjen / te streken neffens de behoeften fan elke persoan.

Besjoch wat foarbylden fan stretches dy't jo op it wurk kinne dwaan om dizze ferwûning te foarkommen

Yn fysioterapy wurde ek oanbefellings foar it deistich libben jûn, mei bewegingen dy't moatte wurde foarkommen, stretchingsopsjes en wat jo thús kinne dwaan om better te fielen. In goede selsmakke strategy is it pleatsen fan in iispakket op 'e pynlike knibbel, wêrtroch it 15-20 minuten kin wurkje. Besjoch yn 'e fideo hjirûnder wat jo kinne dwaan om tendonitis te bestriden:

De behanneling yn gefal fan RSI / WMSD is stadich en is net lineêr, mei perioaden fan grutte ferbettering as stagnaasje, en om dy reden is it nedich om geduld te hawwen en soargje foar mentale sûnens yn dizze perioade om de depressive tastân te foarkommen. Aktiviteiten lykas bûtendoar kuierje, drave, oefeningen lykas de Pilates-metoade as wetteraerobics binne goede opsjes.

Hoe te foarkommen

De bêste manier om RSI / WRMS te foarkommen is deistige gymnastyk út te fieren, mei stretchoefeningen en / as spierfersterking yn 'e wurkomjouwing. Meubels en wurkynstruminten moatte adekwaat en ergonomysk wêze, en it moat mooglik wêze om taken de hiele dei te feroarjen.

Derneist moatte pauzes respekteare wurde, sadat de persoan elke 15 oere sawat 15-20 minuten hat om spieren en pezen te bewarjen. It is ek wichtich om de hiele dei in soad wetter te drinken om alle struktueren goed hydratisearre te hâlden, wat it risiko fan ferwûning fermindert.