Lana Condor praat oer har twa favorite workouts en hoe't se chill bliuwt yn in wylde tiid

Kontint

• Firtueel gean - mar nee, net op zoom
• Hot Yoga (en baden) foar Better Zzz's
• It foarkommen fan de Doomscrolll
• Sprekke oer wat der ta docht
• Resinsje foar

Grueling HIIT bootcamps sprekke Lana Condor net oan. De multi-talintfolle akteur en sjonger, bekend as de leafste Lara Jean Covey yn 'e Oan alle jonges dy't ik earder leaf hie film rige op Netflix, seit, "Ik haw dien alle hege-intensiteit workouts en der binne guon dy't ik fiel my echt ferskriklik na. Ik bin drained en ik kin net bewege de rest fan de dei." (Besibbe: Wêrom moatte jo jo intensiteit fan 'e training ferminderje tidens COVID)

Nei jierren fan eksperimintearjen draaide se har werom nei de oefening wêr't se fan hâldde sûnt se in preteen wie: Zumba.

Se kaam yn 'e kunde mei de Latynske dûnstraining doe't se in trettjinjierrige ballerina wie dy't studearre oan in prestizjeuze dûnskonservatoarium yn Seattle (um, NBD). Om har yntinsive klassike ballettraining te balansearjen, begon se Zumba-lessen oan 'e kant te nimmen as in útgong om los te litten. "Balletlessen lieten my de hiele tiid tige beklamme fiele, om't it krekt sa strukturearre en presys is," seit se. "Zumba wie echt in plak wêr't ik gewoan in oere koe hawwe om los te litten en myn lichem foar de wille te bewegen en elke beweging hoecht net 'spot on' te wêzen."

No, op 23, is se ballet ferlitten en draait se noch altyd nei Zumba (dy't, ja, streamopsjes online hat). "It is in training wêr't ik de measte wille yn fiel en ik fiel my eins noch better nei de klasse," seit se. Condor tsjinnet ek in merkambassadeur foar it programma en is gasthear foar in firtuele wrâldwide dûnsfeest om it 20-jierrich jubileum fan Zumba op 29 april te beljen, yn 'e hoop de enerzjy fan in persoanlik klasse praktysk te imitearjen.

As se de stress fan dit wylde jier net fuort dûnset, rjochte se har op te stean foar wêr't se yn leaut, ferbûn te bliuwen mei freonen, te ûntkommen oan 'e 24/7 -nijssyklus, en gewoan te besykjen wat ferdomde sliep te krijen - krekt lykas de rest fan ús.

Firtueel gean - mar nee, net op zoom

"Tydens de pandemy bin ik yn 'e firtuele realiteit workouts kommen! D'r is in bjusterbaarlike firtuele workout [neamd Supernatural] dy't ik doch mei de Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Keapje it, $ 299, amazon.com). It is myn go to! keapje it foar myn freonen, sadat wy yn kontakt bliuwe kinne en ik myn freonen yn VR-lân kin 'sjen'.

Hot Yoga (en baden) foar Better Zzz's

"Foar it bêd moat ik myn geast kalmje foardat ik yn sliep kin falle. Yoga kalmeert my geastlik en fysyk. Spesifyk is hot yoga sa'n geweldige, ûntspannende training foar my.

Foar selssoarch yn 'e nacht is badtiid de bêste tiid! Elke nacht bin ik thús en net op lokaasje filmjen, genietsje ik fan in lange socht. Ik haw in magnesium- en CBD -soak dat ik meiinoar mingje. Ik stek trije kearsen oan en lit CBD en magnesium yn myn lichem drage. It is it bêste gefoel ea! "

Besykje it sels mei dizze natureofthings Magnesium Soak (Buy It, $36, revolve.com) en Vertly CBD-Infused Bath Salts (Buy It, $29, credobeauty.com).

It foarkommen fan de Doomscrolll

"D'r is in protte trauma dat wy allegearre skynber elke dei trochgeane, dus ik moat grinzen hanthavenje. Ik prioritearje wirklik safolle mooglik fan myn tillefoan te bliuwen en it nijs allinich op bepaalde dielen fan 'e dei foar in koarte perioade te lêzen. fan tiid. Ik haw ek warskôgingsberjochten op myn tillefoan útskeakele. Ik wol gewoan kieze wannear ik mysels sil blootstellen oan wat liket as in konstante tried fan min nijs. As ik in skoft nedich bin, iepenje ik in boek. Lêze nimt my wirklik út myn realiteit." (Related: De foardielen fan boeken dy't jo moatte lêze om te leauwen)

Sprekke oer wat der ta docht

"Ik hearde Janaya The Future ienris sizzen: 'Minsken folgje jo om't se yn jo leauwe, dus jo moatte minsken sjen litte wêr't jo yn leauwe.' Dat sitaat hat echt regele de manier wêrop ik operearje sosjale media en kieze te setten mysels út dêr. Ik realisearre dat wy binne sa gelok te wêzen yn libben en wekker wurde en hawwe in stim, dat wy moatte brûke it. Ik brûk myn platfoarm te sprekken op sinfol ûnderwerpen [lykas lichemsdysmorphia en rasisme yn Hollywood] om't ik de wrâld in better plak wol ferlitte. Ik kin ynfloed hawwe op ien persoan, mar mar ien persoan is in winst. "

Resinsje foar