Wat L-Tryptophan is foar en side-effekten
Kontint
L-tryptofaan, as 5-HTP, is in essensjeel aminosoer dat de produksje fan serotonin yn it sintrale senuwstelsel fergruttet. Serotonin is in wichtige neurotransmitter dy't stimming, honger en sliep regelt, en wurdt faak brûkt foar gefallen fan depresje of eangst.
Sadwaande kin l-tryptofaan brûkt wurde as in voedingssupplement om te helpen by it behanneljen fan stress en hyperaktiviteit by bern, en ek om sliepsteuringen as mild oant matige depresje by folwoeksenen te behanneljen. Faak kin l-tryptofaan sels wurde fûn yn it mingsel fan guon remedies foar depresje en yn 'e formule fan wat poeiermolke poeier.
Priis en wêr't te keapjen
De priis fan l-tryptofaan ferskilt in protte neffens de dosaasje, oantal kapsules en it oankochte merk, lykwols fariearje de prizen gemiddeld tusken 50 en 120 reais.
Wêr is it foar
L-tryptofaan wurdt oanjûn as d'r in tekoart is oan serotonine yn it sintrale senuwstelsel, lykas yn it gefal fan depresje, slapeleasheid, eangst of hyperaktiviteit by bern.
Hoe te nimmen
De dosint fan l-tryptofan ferskilt neffens it te behanneljen probleem en leeftyd, en moat dêrom altyd wurde begelaat troch in dokter as fiedingsdeskundige. De algemiene rjochtlinen jouwe lykwols oan:
- Bernestress en hyperaktiviteit: 100 oant 300 mg per dei;
- Depresje en sliepsteuringen: 1 oant 3 gram per dei.
Hoewol it kin wurde fûn yn 'e foarm fan in isolearre oanfolling, wurdt l-tryptofan makliker fûn yn kombinaasje mei medisinen as oare stoffen lykas magnesium, bygelyks.
Mooglike side-effekten
Guon fan 'e meast foarkommende side-effekten fan lang gebrûk fan l-tryptofan omfetsje mislikens, hoofdpijn, duizeligheid, as spierstyfens.
Wa moat net nimme
D'r binne gjin kontraindikaasjes foar it gebrûk fan l-tryptofan, lykwols moatte swangere of froulju dy't boarstfieding hawwe, lykas minsken dy't antidepressiva brûke, har dokter moatte rieplachtsje foardat se mei 5-HTP-oanfolling begjinne.
Oanrikkemandearre
Wannear is grypseizoen?