Jessica Simpson fiert har 100-pûn gewichtsverlies 6 moannen nei't se har tredde bern ferwolkomme

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​it net al wisten, is Jessica Simpson #momgoals.

De sjonger-draaide-moade-ûntwerper berne yn maart har dochter, Birdie Mae. Sûnt dy tiid hat se navigearre hoe't se in mem fan trije wurde kinne en meitsje fitness in prioriteit.

Te beoardieljen troch har gewichtsverlies fan 100 pûn, liket it derop dat Simpson in routine hat fûn dy't foar har wurket.

"Seis moannen. 100 pûn nei ûnderen (Ja, ik foel de skaal op 240)," skreau se yn in Instagram-berjocht, en toande har postpartum-lichem yn twa foto's fan folsleine lingte. (Wisten jo dat Jessica Simpson in samling trainingsklean hat?)

Nei de berte fan har dochter wurke de 39-jierrige mem neist celebrity trainer Harley Pasternak. Mar dit is net de earste kear dat Simpson trainde mei Pasternak. De twa hawwe eins al mear as 12 jier gearwurke. Yn in re-gram fan Simpson's post sei Pasternak dat hy "behalve grutsk wie op dizze ongelooflijke frou," en tafoege dat se "hjoed jonger sjocht dan se wie doe't wy moete."

Dat wat is it geheim fan gewichtsverlies fan Simpson? Hurde wurk, tawijing, en Pasternak's fiif stappen nei sukses. "Wy hiene fiif gewoanten dy't wy besochten te ymplementearjen foar Jessica," seit de trainer. (Hjir is hoe oefeningen in gewoante meitsje dy't jo leaf ha.)

Earst soarge hy derfoar dat se har stappen binnen krige. Yn earste ynstânsje, nei't Simpson berne, hie Pasternak har start mei in deistich doel fan 6.000 stappen, dy't se stadichoan tanommen nei acht, 10, en úteinlik 12.000 stappen. Om elke dei it doel te berikken, makke Simpson kuiers yn har buert mei har man, Eric Johnson, en har bern Ace, Maxwell en Birdie Mae. Wannear't se te koart kaam op har stappen, sprong se op 'e treadmill om it ferskil te meitsjen, seit Pasternak. (Relatearre: Is 10.000 stappen per dei wirklik nedich?)

Folgjende, Pasternak holp Simpson op in reguliere sliepskema te kommen. Njonken har ferantwurding te hâlden foar op syn minst sân oeren "kwaliteit, ûnûnderbrutsen sliep" elke nacht (in serieus drege prestaasje foar in mem fan trije), moedige hy har oan om elke dei ien oere skermfrij te gean om te soargjen dat se rêste koe kom nachts. (Dêrom is sliep ien fan 'e wichtichste dingen foar in better lichem.)

Pasternak stimulearre Simpson ek om in sûn dieet te omearmjen. Se bleau by trije mielen per dei - elk dêrfan omfette in glêstried, proteïne en, sûne fetboarne - lykas twa ljochte snacks tusken mielen. Mar as jo tinke dat dizze mem fan trije de lêste seis moanne alle dagen gewoane kip en rys iet, tink dan nochris.

"Jessica hâldt fan har Tex-Mex-keuken," dielt Pasternak."Tusken sûne chili, kalkoenpeper nachos en aaien chilaquiles soarge se derfoar dat har sûne iten heul smaakfol wie." (Relatearre: De Top 20 iten foar gewichtsverlies dy't jo net hongerje litte sille)

Last but not least, Pasternak hie Simpson elke oare dei op in regiminteare trainingsskema. Elke sesje fan ferset-training rjochte him op in oar lichemsdiel en begon mei in kuier fan fiif minuten op 'e treadmill. Fan dêrút soene de twa troch circuits rinne dy't elk twa oant trije oefeningen omfette, lykas omkearde lunges, single-arm kabelrige, heupstoten, deadlifts, en mear. Pasternak liet Simpson elk circuit fiif kear herhelje, en har sesjes soene typysk 45 minuten duorje, seit hy.

Nettsjinsteande de hoemannichte krêft en perseverinsje dy't nedich is om har doelen te berikken, hat Simpson "lykwols altyd de bêste hâlding", seit Pasternak. Sels op har minste dagen wie se konstant glimkjend en genedich, foeget er ta. (Related: The New Mom's Guide for Weight Losing After Pregnancy)

"Troch in fêste sân jier lang oan en út swier wêze kin it lestich wêze om yn grutte foarm te kommen en yn grutte foarm te bliuwen," leit Pasternak út. "Mar neidat se har tredde bern hie, wie Jessica mear rjochte en tawijd dan ea."

Fansels is d'r absoluut gjin haast foar elkenien om gewicht te ferliezen nei de berte. Simpson útdrukt yn har Instagram -post dat it ferminderjen fan 100 kilo har gefoel "sa grutsk" hat, net allinich om't se fantastysk útsjocht, mar om't se har wer as harsels fielt.

Resinsje foar