Jennifer Garner Just Proved Jump Roping Is de cardio -útdaging dy't jo routine routines ferlet

Kontint

• Resinsje foar

D'r binne einleaze redenen om mei har eagen te gean oer Jennifer Garner. Oft jo in lange tiid fan binne fan13 Op 30 gean of kin net genôch krije fan har hilaryske Instagram TV-fideo's, d'r is net te ûntkennen dat Garner skientme, wit en harsens is - en, meast resint, in totale sprong roping badass.

Earder dizze wike, de Leafde, Simonaktrise naam nei de 'gram yn swarte leggings, in swarte tank top (ah, stjerren, se binne gewoan ús), en in springtou yn 'e hân. Garner begon stadich, sprong ien kear per rotaasje, foardat hy it nei it folgjende nivo naam mei dûbele unders—as it tou twa kear per sprong ûnder har fuotten giet. Fan dêrút hat de 47-jierrige (dy't yn 'e bêste foarm fan har libben is, BTW) har 8,4 miljoen folgers ferwûne mei nimmen oars as in triple under (!!!), wêr't it tou trije kear per sprong trochgiet. (Psst ... sy is net de ienige springtoukeninginne op Instagram.)

Op typyske Garner -moade hat se de fideo byskreaun, "En doe sliept se. ???" Se begeliede har sin mei fjouwer wurden mei de hashtags #comingforyou en #deathbybethmademedoit en rôp Body By Simone (BBS) Studios mastertrainer, Beth Niceley.

Sa yndrukwekkend as de feardigens fan Garner te sjen binne, binne se noch yndrukwekkender om te imitearjen. Skipping rope is in workout foar it totale lichem - toning fan skouders, earms, konten en skonken - en ferbrânt mear as 10 calorieën per minuut. It is in wichtige cardio-workout dy't "goed is foar jo hert en longen, lykas jo geast," neffens Nick Poulin, CEO en oprjochter fan Poulin Health & Wellness yn New York City. (Relatearre: Dizze jumprope-workout sil jo yn just 20 minuten in sweatsje brekke)

Wat mear is, it ferbetteret behendigheid en ankelmobiliteit, dus hoe mear jo tou springe, hoe sterker jo gewrichten wurde en hoe minder kâns dat jo blessueres fan legere skonken sille ûnderfine, ferklearret hy. Om't it jo hiele lichem yn mar in pear minuten kin opwarmje, is it in geweldige oanfolling foar elke routine as opwaarming of finisher. As jo ​​tou wolle springe as in training fan in oere, seit Poulin dat jo 1.300 kaloaren kinne ferbaarne, wat in lange wei kin gean as gewichtsverlies it doel is. En as lêste, it yndrukwekkende CV fan jump roping ôfmeitsje is it feit dat it echt leuk kin wêze - bewiisd troch de glimke op Garner's gesicht.

Dit is net de earste kear dat Garner har switroutine dielde mei de wrâld. (Case in point: Dy badass sterkte trainingstiden foarPeppermynt.) Mar, dizze kear fong it de eagen fan oare ferneamden lykas Rachel Zoe, dy't kommentearre, "Dat lichem dochs !!!" en Chelsea Handler, dy't skreau "Wa hâldt net fan dy ??? Nimmen!"

Um, retweet.

Resinsje foar