Jen Widerstrom wol dat jo ophâlde mei druk op josels om perfekt te sjen op foto's

Kontint

• Resinsje foar

Jen Widerstrom, de harsens efter ús 40-Day Crush Your Goals Challenge, is bekend om in fitnessekspert en trainer te wêzen op NBC's De grutste ferliezer en de skriuwer fan Dieet rjocht foar jo persoanlikheidstype.

Mar wat har wirklik in fan-favoryt makket, is dat se noait bang is om echt te wurden oer lichemôfbylding-ynklusyf de net-tradisjonele transformaasjefoto dy't se koartlyn dielde om in wichtich punt te bewizen. (Related: Wêrom tinkt Jen Widerstrom dat jo ja moatte sizze tsjin iets dat jo noait soene dwaan)

"Ik gie troch alle foto's fan myn Kauai -reis en doe't ik de iene oan 'e rjochterkant seach en ik waard fernield ... sels wearzge troch de foto fan mysels," skreau se. "Ik tocht: 'Wat bart der mei myn mage en wat tocht ik mei in twa-diel badpak foar al dizze minsken, al dizze foto's nimme?'"

Mar nei it besjen fan de tiidstempels op 'e foto's, realisearre Widerstrom dat se mar in pear oeren útinoar waarden nommen. "Ik besefte dat de foto deselde dei waard makke as de foarige foto links, JUST 3 oeren letter," skreau se. "It ferskil is ien wêryn wy ússels moatte ferdjipje en as kultuer omearmje."

Op 'e foto links, seit Widerstrom dat se krekt wie traind, útdroege wie en op in lege mage. "Ik bin yn myn kearn kontrakteare fan laitsjen en plus kaam wat moardnerferljochting," skreau se. "In byld dat de measten fan ús besykje elke dei te hâlden, foar elke foto, troch elke wike fan ús jier." (Related: Dizze beroemdheidstrainers bestride de yllúzje fan perfekte Instagram Abs)

De foto oan 'e rjochterkant, oan' e oare kant, is in ôfbylding fan wirklike sûnens, seit se. "It lit sjen dat ik mysels hydrateare, in proteïne-smoothie en hertlike salade iten, lykas yn 'e midden fan' e buikazemhaling," skreau se. "Us meast natuerlike, fûnemintele, voedende azem."

It is gjin geheime dat sosjale media - en Instagram yn it bysûnder - foar in grut part aspirational platfoarms binne. (Dêrom is it it slimste sosjale mediaplatfoarm foar jo geastlike sûnens neamd.) Us feeds wurde faak oerstreamd mei foar-en-nei-foto's, wêr't ús wurdt ferteld dat de foto's rjochts binne wat wy moatte stribje te wêzen. Se reflektearje ús perfekt gearstalde 'bêste sels'. Mar Widerstrom herinnert ús der oan dat it ferwachtsjen fan de hiele tiid sa útsjen gewoan net realistysk is en skealik kin wêze foar jo lichemsbyld.

"Ik wol jo allegear herinnerje, (lykas ik mysels moast herinnerje !!) NET de foto oan 'e linkerkant te omearmje, mar ynstee dejinge IN ALS ONS ALLES oan' e rjochterkant, 'skreau se. "Ien fan sûnens en lok en frede yn ús eigen hûd as wy foar ússels soargje en dat 'sûgje it yn syndroam' loslitte." (Related: Fitness Guru Jen Widerstrom toant in kant fan har dy't wy noch noait earder hawwe sjoen)

It is geweldich om te sjen dat trainers lykas Widerstrom sokke kwetsbere foto's fan harsels trochgean te dielen om te bewizen dat gjinien de hiele tiid perfekt byldhouwen hat fan seis-pack abs. Yn har eigen wurden: "De druk hâldt op as wy de ferwachting ferwiderje fan hoe't wy nei de wrâld moatte sykje en gewoan yn ús lichems foar ús moatte wêze."

Resinsje foar