Is depresje besmetlik?

Kontint

• Hoe depresje is besmetlik
• Dat hoe wurdt depresje krekt ferspraat?
• Wa is mear gefoelich foar 'fangen' depresje?
• Fan wa kin ik it krije?
• Wat sil ik ûnderfine?
• Wat doch ik as ik depresje 'fongen' haw?
• Besjoch groepsgearkomsten
• Sjoch tegearre in terapeut
• Stypje inoar
• Meditearje tegearre
• Help sykje
• Wat as ik dit fiel troch myn gewoanten op sosjale media?
• Wat as ik de iene "depresje" depresje bin?
• De takeaway
• Q&A mei ús medyske ekspert
• F:
• IN:

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Kin in geastlike sûnenssoarch besmetlik wêze?

Jo wite dat as immen ticht by jo de gryp hat, jo it risiko hawwe dat jo it ek krije. D'r is gjin twifel oer de besmetlike aard fan baktearjele of firale ynfeksjes. Mar hoe sit it mei mentale sûnens en stimming? Kin depresje besmetlik wêze?

Ja en nee. Depresje is net besmetlik op deselde wize as de gryp is, mar stimmingen en emoasjes kinne fersprieding. Hawwe jo ea in freon sa hurd laitsje sjoen dat jo begon te laitsjen? Of harke sa lang nei in meiwurker klagen dat jo ek negatyf begûnen te fielen? Op dizze manier kinne stimmingen - en sels depressive symptomen - besmetlik wêze.

Wy sille útlizze hoe't it wurket, wat de wittenskip seit, en wat te dwaan as jo fiele dat jo depresje hawwe "fongen" fan in dierbere.

Hoe depresje is besmetlik

Depresje - en oare stimmingen - binne besmetlik op in nijsgjirrige manier. Undersyk hat oantoand dat depresje net it iennichste ding is dat kin "ferspriede". Smookgedrach - of stopje mei smoken as begjinne - moat ferspriede fia sawol nauwe as fiere sosjale bannen. As jo ​​freon ophâldt mei smoken, binne jo eins ek faker ophâlden mei.

Selsmoard is ek fûn yn klusters te kommen. lieten sjen dat sawol manlju as froulju, it hawwen fan in freon dy't troch selsmoard stoar, har eigen kâns op selsmoardgedachten of pogingen fergrutte.

De besmetlike aard fan depresje kin op deselde manier wurkje. Undersikers neame it in ferskaat oan dingen, ynklusyf netwurkfenomeen, sosjale besmettingsteory en groep emosjonele besmettingsteory.

Wêr't it allegear op delkomt is de oerdracht fan stimmingen, gedrach en emoasjes ûnder minsken yn in groep. En dizze groep hoecht net allinich bêste freonen en dierberen te wêzen - seit dat it oant trije graden fan skieding kin útwreidzje.

Dit betsjut dat as de freon fan 'e freon fan jo freon depresje hat, jo noch heger risiko kinne hawwe om it ek te ûntwikkeljen.

Fansels wurket dit ek foar gelok - gebrûk fan alkohol en drugs, konsumpsje fan iten, en iensumens.

Dat hoe wurdt depresje krekt ferspraat?

It is net sa simpel as it dielen fan drankjes mei in persoan dy't depresje hat, as se skrieme op jo skouder. Undersikers begripe noch hoe krekt emoasjes wurde ferspraat. Mar guon ûndersiken jouwe oan dat it op ferskate manieren kin barre:

• Sosjale fergeliking. As wy by oare minsken binne - of troch sosjale media scrollen - bepale wy faaks ús eigen wearde en gefoelens basearre op dy fan oaren. Wy evaluearje ússels op basis fan dizze fergelikingen. Dochs kin josels fergelykje mei oaren, fral dy mei negative tinkpatroanen, kin soms skealik wêze foar jo mentale sûnens.
• Emosjonele ynterpretaasje. Dit komt del op hoe't jo de gefoelens fan oaren ynterpretearje. De emoasjes en nonverbale toanen fan jo freon tsjinje as ynformaasje foar jo harsens. Benammen mei de dûbelsinnigens fan it ynternet en sms'e, kinne jo ynformaasje oars of negatyf ynterpretearje dan it wie bedoeld.
• Empaty. In empatysk persoan wêze is in goede saak. Empaty is it fermogen om de gefoelens fan in oar te begripen en te dielen. Mar as jo tefolle rjochte binne of belutsen binne by it besykjen josels yn 'e skuon te setten fan immen mei depresje, kinne jo wierskynliker ek dizze symptomen begjinne te ûnderfinen.

Dit betsjuttet net dat jo by ien wêze dy't depresje hat automatysk jo it ek makket. It set jo gewoan op in heger risiko, fral as jo gefoeliger binne.

Wa is mear gefoelich foar 'fangen' depresje?

Jo hawwe in heger risiko fan "depresje" depresje as jo:

• hawwe in skiednis fan depresje of oare stimmingssteuringen
• hawwe in famyljeskiednis fan as genetyske oanlis foar depresje
• wiene mei depresje doe't jo in bern wiene
• ûnderfine in grutte libbensoergong, lykas in grutte beweging
• sykje hege nivo's fan gerêststelling by oaren
• hawwe op it stuit hege nivo's fan stress as kognitive kwetsberens

Yn 't algemien binne d'r oare risikofaktoaren fan depresje, ynklusyf in chronike sûnenssoarch as in ûnbalâns fan neurotransmitters. Jongeren en froulju lykje ek faker emoasjes en depresje te fersprieden en te fangen.

Fan wa kin ik it krije?

Jo kinne faker begjinne mei depresje, of oare stimmingsferoaringen, as ien fan 'e folgjende minsken yn jo libben mei depresje libbet:

• in âlder
• in bêrn
• jo partner as echtgenoat
• keamergenoaten
• yntime freonen

Online freonen en kunde kinne ek in effekt hawwe op jo mentale sûnens. Mei de prevalens fan sosjale media yn ús libben sykje in protte ûndersikers no nei hoe't sosjale media ús emoasjes kinne beynfloedzje.

Yn ien ûndersyk fûnen ûndersikers dat doe't minder positive berjochten waarden werjûn op in nijsoanfier, minsken reagearren troch minder positive en mear negative berjochten te pleatsen. It tsjinoerstelde barde doe't negative berjochten waarden fermindere. De ûndersikers leauwe dat dit lit sjen hoe emoasjes útdrukt op sosjale media ús eigen emoasjes kinne beynfloedzje, op en offline.

Wat sil ik ûnderfine?

As jo ​​tiid trochbringe mei ien dy't depresje hat, kinne jo ek begjinne mei it ûnderfinen fan bepaalde symptomen. Dizze kinne omfetsje:

• pessimistysk as negatyf tinken
• hopeleazens
• irritabiliteit as agitaasje
• eangst
• algemiene ûnfrede of fertriet
• skuld
• stimmingswikselingen
• tinzen fan selsmoard

As jo ​​selsmoard of oare metoaden fan selsbeskeadiging beskôgje, krij dan help fan in hotline foar krisis of selsmoardprevinsje. Besykje de Nasjonale Lifeline foar selsmoardprevinsje op 800-273-8255.

Wat doch ik as ik depresje 'fongen' haw?

As jo ​​problemen mei mentale sûnens ûnderfine, kinne jo altyd berikke foar help of profesjonele advizen fan in dokter as online. As jo ​​fiele dat jo yn krisis binne, kinne jo kontakt opnimme mei in meldpunt of petearline, of belje 911 of jo lokale helptsjinsten.

Undersikers hawwe fûn dat de depressive symptomen fan in partner as spouse de depresje yn har partner signifikant kinne foarsizze. Mar iepenlik oer jo soargen besprekke mei in dierbere, fral in partner, kin lestich wêze. In protte minsken mei depresje ûnderfine skamte of skuld foar har gefoelens. As "besmetlik" neamd wurde kin kwetsend wêze.

Ynstee kin it in goed idee wêze om gear te wurkjen om dizze gefoelens en symptomen te behearjen. Besjoch guon fan 'e folgjende tips foar behear:

Besjoch groepsgearkomsten

Nei in groepsgearkomste of workshop gean foar depresje, gedrachstherapy, as mindfulness-basearre stressferlichting kin nuttich wêze. Faak kin in groepsynstelling jo helpe om dingen troch te wurkjen yn in feilige omjouwing, wylst jo der oan herinnerje dat jo net allinich binne. Jo kinne in stipegroep fine fia guon fan 'e hjirûnder organisaasjes, lykas fia jo lokale sikehûs as doktersburo:

• Nasjonale alliânsje oer mentale sykte (NAMI)
• Angst- en depresjeferiening fan Amearika
• Mental Health America

Sjoch tegearre in terapeut

Mei-inoar in terapeut sjen, of jo no nei in húshâlding gean as adviseur foar pearen, kin sa nuttich wêze foar it finen fan behannelingsmeganismen dy't foar jo beide wurkje. Jo kinne ek freegje om yn te sitten op ien fan 'e terapyôfspraak fan jo partner.

Stypje inoar

As jo ​​gearwurkje mei jo dierbere, kinne jo inoar ferantwurde hâlde.

Soargje derfoar dat jo beide foar jimsels soargje, nei jo wurk of skoalle gean, de help krije dy't jo nedich binne, goed ite en oefenje.

Meditearje tegearre

Jo dei begjinne of einigje mei wat meditaasje kin jo geast kalmeerje en negative tinkpatroanen feroarje. Jo kinne lid wurde fan in klasse, in YouTube-fideo sjen, of in app downloade dy't jo meditaasjes fan 5 oant 30 minuten sil jaan.

Help sykje

It sjen fan in profesjonele geastlike sûnens kin ek helpe. Se kinne jo advys jaan, behannelingplannen foarstelle, en jo rjochtsje op 'e stipe dy't jo nedich binne.

Wat as ik dit fiel troch myn gewoanten op sosjale media?

As jo ​​fiele dat sosjale media de skuld hawwe fan guon fan jo stimmingswizigingen as problemen mei mentale sûnens, beskôgje dan dan jo tiid bestege oan har te beheinen. Jo moatte jo akkounts net ôfslute of deaktivearje, hoewol jo kinne as dat is wat foar jo wurket.

Mar troch jo tiid op sosjale media te beheinen, kinne jo de hoemannichte tiid beheare dy't jo besteegje om troch oaren te beynfloedzjen. It giet oer it meitsjen fan lykwicht yn jo libben.

As jo ​​it lestich fine om te stopjen mei browsen op nijsoanfier, besykje herinneringen yn te stellen om jo tillefoan del te setten. Jo kinne jo tiid ek beheine ta allinich op in kompjûter en de apps fan jo tillefoan wiskje.

Wat as ik de iene "depresje" depresje bin?

In protte minsken mei depresje en oare betingsten foar mentale sûnens kinne it gefoel hawwe dat se oare minsken lêstje as se prate oer wat der bart.

Wittende dat emoasjes kinne ferspriede betsjuttet net dat jo josels moatte isolearje moatte of prate moatte oer de dingen dy't jo lestich falle. As jo ​​soargen binne, is it in goed idee om profesjonele help te sykjen. In terapeut kin mei jo wurkje om jo depresje en negatyf tinken te behearjen. In protte sille jo tastean in partner of freon yn te heljen as jo fiele dat dat nedich is om problemen op te lossen.

De takeaway

Emoasjes yn ferbân mei depresje binne net it ienige soarte emoasjes dat besmetlik kin wêze. Lok is ek oantoand as besmetlik te wêzen.

dat minsken dy't har mei lokkige minsken omseagen yn 'e takomst faker lokkich waarden. Se leauwe dat dit lit sjen dat it lok fan minsken hinget ôf fan it lok fan oaren dat se oan ferbûn binne.

Dat ja, op in manier is depresje besmetlik. Mar sa is lok. Mei dit yn gedachten is it nuttich om bewust te wêzen fan 'e manier wêrop it gedrach en emoasjes fan oaren jo eigen gedrach en emoasjes beynfloedzje.

Mominten nimme fan 'e dei om bewust te wêzen fan hoe't jo fiele en besykje te begripen wêrom kin ongelooflijk nuttich wêze foar kontrôle oer jo emoasjes en beheare. As jo ​​jo hopeleas fiele of stipe nedich binne, is help beskikber.

Q&A mei ús medyske ekspert

F:

Ik bin bang dat ik de ûnbehandelde depresje fan myn partner fange sil. Wat sil ik dwaan?

Anonime pasjint

IN:

As jo ​​bang binne dat de stimming fan jo partner jo stimming negatyf kin beynfloedzje, moatte jo der wis fan wêze dat jo dwaande binne mei selssoarch. Krijst genôch sliep? Ietst goed? Sportje jo? As jo ​​dwaande binne mei selssoarch en jo fernimme dat jo stimming begjint te beynfloede troch de depresje fan jo dierbere, kinne jo miskien beskôgje om jo húsdokter of in geastlike sûnenssoarch te berikken foar assistinsje.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPHAnswers fertsjintwurdigje de mieningen fan ús medyske saakkundigen. Alle ynhâld is strikt ynformatyf en moat net beskôge wurde as medysk advys.