Hoe kin ik witte as ik laktose-yntolerânsje haw?

Kontint

• 1. Observearje de symptomen fan laktose-yntolerânsje
• 2. Nim de test foar útsluting fan iten
• 3. Gean nei de dokter en test
• Behanneling foar laktose-yntolerânsje
• Sjoch hoe't jo de hoemannichte kalsium ynnimme moatte yn 'e fideo:
• Hjir binne wat tips foar ferbetterjen fan kalsiumabsorpsje.

Om de oanwêzigens fan laktose-yntolerânsje te befestigjen, kin de diagnoaze wurde steld troch in gastroenterolooch, en is it, neist de beoardieling fan symptomen, hast altyd nedich om oare testen te dwaan, lykas ademhalingstest, ontlastingstest of darmbiopsie.

Laktose-yntolerânsje is it ûnfermogen fan it lichem om de sûker yn molke, laktose te fertarren, wêrtroch symptomen ûntsteane lykas kolyk, gas en diarree, dy't ferskine mominten nei it iten fan dit iten.

Hoewol it normaal wurdt diagnostearre yn bernetiid, kinne folwoeksenen ek laktose-yntolerânsje ûntwikkelje, mei symptomen min ofte mear yntinsyf neffens de earnst fan 'e yntolerânsje. Sjoch in mear folsleine list fan 'e symptomen fan dizze yntolerânsje.

1. Observearje de symptomen fan laktose-yntolerânsje

As jo ​​tinke dat jo miskien laktose-yntolerânsje hawwe, selektearje jo symptomen om it risiko te finen:

1. 1. Swollen búk, buikpine as oermjittich gas nei konsumpsje fan molke, yoghurt of tsiis
2. 2. Ofwikseljende perioaden fan diarree as constipaasje
3. 3. Tekoart oan enerzjy en oermjittige wurgens
4. 4. Maklike irritabiliteit
5. 5. Faak hollepine dy't benammen ûntstiet nei iten
6. 6. Reade flekken op 'e hûd dy't jeukje kinne
7. 7. Konstante pine yn 'e spieren as gewrichten

Dizze symptomen ferskine meastentiids mominten nei it iten fan kowemolke, molkeprodukten as produkten dy't mei molke binne taret. Dêrom, as ien fan dizze symptomen ferskynt, moatte jo de test foar útsluting fan iten foar 7 dagen besykje om te sjen oft de symptomen ferdwine.

Symptomen kinne ek mei mear as minder yntensiteit manifestearje neffens de mjitte fan ûnfermogen om laktase te produsearjen, dat is it enzyme dat ko molke fertart.

2. Nim de test foar útsluting fan iten

As jo ​​fermoedzje dat jo kij molke net goed fertarje, besykje dizze molke 7 dagen net te konsumearjen. As jo ​​binnen dizze dagen gjin symptomen hawwe, test dan en drink wat molke en wachtsje dan om de reaksje fan jo lichem te sjen. As de symptomen weromkomme, is it mooglik dat jo laktose-yntolerânsje hawwe en gjin kowemolke drinke kinne.

Dizze test kin wurde dien mei alle fiedsels dy't wurde taret mei molke, lykas tsiis, bûter, pudding en iten, bygelyks. En ôfhinklik fan jo mjitte fan laktose-yntolerânsje, kinne de symptomen min of mear earnstich wêze.

Hjir is hoe't jo op dieet gean sûnder laktose yn te nimmen.

3. Gean nei de dokter en test

Om derfoar te soargjen dat it laktose-yntolerânsje is, kinne jo, neist it nimmen fan 'e test foar útsluting fan iten, tests dwaan lykas:

• Krukûndersyk: mjit de soerstof fan 'e stoel en is heul gewoan om laktose-yntolerânsje op te spoaren by poppen en jonge bern.
• Breast test: mjit de abnormale oanwêzigens fan wetterstof yn 'e útademe loft nei ynname fan laktose verdund yn wetter. Learje hoe't jo dit eksamen nimme.
• Bloedproef: mjit de hoemannichte glukoaze yn it bloed nei it nimmen fan laktose verdund yn wetter yn it laboratoarium.
• Darmbiopsie: yn dit gefal wurdt in lyts stekproef fan 'e darm analysearre ûnder in mikroskoop om de oanwêzigens of ôfwêzigens fan spesifike sellen te identifisearjen dy't laktose-yntolerânsje bepale. Hoewol heul nuttich, wurdt it minder brûkt om't it mear invasyf is.

Dizze testen kinne besteld wurde troch de húsdokter as allergist yn gefal fan fertochte laktose-yntolerânsje of as de test foar útsluting fan iten wat twifels efterlit.

It is heul wichtich om laktose-yntolerânsje te diagnostisearjen en te behanneljen, om't dit in tastân is dy't ûnnoflike symptomen feroarsaket en ynfloed hat op 'e opname fan wichtige fiedingsstoffen foar it lichem.

Behanneling foar laktose-yntolerânsje

De behanneling fan laktose-yntolerânsje bestiet út it útsluten fan kowemolke en alles wat wurdt taret mei kowemolke as koeke, biskuit, biskuit en pudding, fan it dieet. Soms kin in persoan lykwols in oanfolling nimme fan laktase, dat is in enzyme dat molke fertart, as hy wat iten nedich is of wol wolle dat is taret mei kowemolke.

Lactase kin kocht wurde by de apotheek as by in apotheek, en it is heul maklik te brûken. Dit enzyme kin wurde tafoege oan it cake-resept of it kin mominten wurde opnommen foardat dizze iten iten wurdt. Guon foarbylden binne Lactrase, Lactosil en Digelac. In oare mooglikheid is dat houtskoalkapsules symptomen ferljochtsje neidat in persoan wat boarne fan laktose hat ynnommen en nuttich wêze kin yn needgefallen.

Kowemolke is ryk oan kalsium, wat wichtich is foar it behâld fan 'e bonkesûnens, dus minsken dy't laktose-yntolerânsje hawwe moatte har konsumpsje fan oare fiedings mei kalsyboarne ferheegje lykas pruimen en bramen, bygelyks. Sjoch oare foarbylden by: Iten ryk oan kalk.

D'r binne lykwols ferskate nivo's fan laktose-yntolerânsje en net allegear hoege se op te hâlden mei suvelprodukten, lykas tsiis en yoghurt, om't dizze fiedsels in legere hoemannichte laktose hawwe, en it is mooglik in lyts bedrach tagelyk te iten of oar.

Sjoch hoe't jo de hoemannichte kalsium ynnimme moatte yn 'e fideo:

Memmemolke befettet ek laktose, mar yn mindere mjitte kinne memmen dy't poppen boarstfertrage dy't laktose-yntolerânsje hawwe, sûnder problemen trochgean mei boarstfieding, en suvelfûgels út har eigen dieet eliminearje.

Hjir binne wat tips foar ferbetterjen fan kalsiumabsorpsje.