8 Realistyske tips foar ferheegjen fan memmemolkeproduksje

Kontint

• 1. Begjin betiid mei boarstfieding
• 2. boarstfieding op oanfraach
• 3. Tink oan pompen tusken fiedings
• 4. Bliuw hydratiseare
• 5. Besykje ôfliedingen te ferminderjen
• 6. Kontrolearje mei jo dokter oer natuerlike laktaasjemat
• 7. Krij help as jo it nedich binne
• 8. Foarkom alkohol en brûk medisinen mei foarsichtigens
• Ôfhelje

As jo ​​swier binne of in nije âlder, is soargen wierskynlik in standertdiel fan jo routine. D'r binne safolle waarnommen risiko's en "must-dos" dat it ûnmooglik liket op alles perfekt te wêzen. (Spoiler: Jo hoege net te wêzen!)

Wy meitsje ús soargen oer faksinaasjeplannen en negative reaksjes. Wy meitsje ús soargen oer koarts, hoesten, útslach, en earste tosken. En as ús poppen nij binne foar de wrâld, meitsje wy ús soargen oer boarstfieding.

Tusken engorgement, it útfinen fan 'e klink, en oanpasse oan in easken nij ferpleechskema, kin boarstfieding in yntimidearjende ûnderfining wêze. In protte nije âlders freegje har ek ôf, produsearje ik genôch molke om myn poppe te fiede?

Hoewol it in mienskiplike soarch is, binne de kânsen goed dat jo molkefoarsjenning gewoan goed is. Lit jo poppe jo gids wêze. Hawwe se alert en aktive perioaden? Feroarje jo regelmjittich wiete en poopy luiers? Wint jo poppe gewicht op as jo se nei de dokter nimme?

Dat binne allegear tekens dat jo poppe goed fiede is.

As jo ​​lytsen groeit, sille jo wierskynlik feroaringen fernimme yn jo molkefoarsjenning. Jo meie gjin gefoel fan folens mear ûnderfine, of miskien ferpleegt jo poppe mar fiif minuten tagelyk. Feroaringen lykas dizze binne normaal, en dizze fluktuaasjes binne normaal gjin teken fan in fermindere oanbod.

Eins kinne, neffens La Leche League International (LLLI), feroaringen yn jo oanfier in oanwizing wêze dat jo en jo poppe gewoan mear erfaren en feardich wurde by boarstfieding.

Jo lichem is oanpast oan 'e easken fan jo poppe, en jo poppe wurdt in bytsje ekspert yn effisjinte molkeferwidering.

Salang't jo poppe bloeit, moatte jo gjin soargen meitsje oer ûnfoldwaande molkeproduksje. Hjir binne acht tips om jo molkefoarsjenning stabyl te hâlden as jo poppe groeit.

1. Begjin betiid mei boarstfieding

As jo ​​yn steat binne, is it wichtich om binnen it earste oere nei befalling mei boarstfieding te begjinnen. Dy iere dagen kinne krúsjaal wêze foar it opbouwen fan in adekwate molketoarsjenning op lange termyn.

It helpt ek fêst te stellen dat wichtige hûd-nei-hûdferbining is en soargje derfoar dat poppe de super beskermjende biesmel krijt, as "earste molke", ryk oan antistoffen en immunologyske komponinten.

Nei it earste oere wolle jo yn 'e earste pear dagen 8 oant 12 kear per dei ferpleechje. As jo ​​betiid begjinne, sille jo wierskynliker allinich en mear moannen boarstfiede, neffens de.

2. boarstfieding op oanfraach

Memmemolke produsearje is in senario foar fraach en oanbod. Jo lichem produseart jo molkefoarsjenning yn reaksje op 'e fraach fan jo poppe.

Yn 'e earste moannen boarstfiede sa faak en sa lang as poppe wol. Hoe mear jo poppe jo lichem "fertelt" molke te meitsjen, hoe mear molke jo meitsje. Breastfeeding on demand is wierskynlik de rapste manier om jo oanbod te stimulearjen.

Yn 'e earste pear moannen kinne jo fernimme dat jo poppe kluster fiedt, of yn in bepaalde perioade hiel faak ferpleechkundigen wol. Elke poppe is oars, mar jo sille wierskynlik optochten fernimme yn har needsaak om faak te iten by groeispurten of troch ferskate stadia fan ûntwikkeling te gean.

Ferhege fraach sil jo lichem witte om mear molke te produsearjen om by te hâlden mei de behoeften fan jo poppe.

Guon nije poppen hawwe in bytsje koaksje nedich om faak te ferpleechjen. As jo ​​pasgeborene ekstra slieperich liket of gjin kruk produseart sa faak as se moatte (se moatte trije of fjouwer per dei by 4 dagen âld hawwe), besykje se te stimulearjen mei hûd-oan-hûdkontakt en regelmjittige fiedings om te helpen jo molke te fêstigjen leverje.

3. Tink oan pompen tusken fiedings

Faaks kinne jo boarsten leechmeitsje (of fan fiede of fan fiede en folgje mei in pomp), kin jo lichem sinjalearje om mear molke te produsearjen. It leegjen fan 'e boarsten fertelt jo lichem om mear molke te meitsjen om se wer op te foljen.

It tafoegjen fan in jûns of moarns betiid boarstfieding of pompe kin helpe.

As jo ​​pompearje, kinne jo ek dûbel pompearje wolle beskôgje (beide boarsten tagelyk pompe), om't dit de molke dy't jo produsearje kin ferheegje neffens in stúdzje út 2012.

De akte fan "hands-on pumping" kin ek helpe by it produsearjen fan mear molke tidens in sesje. Dit omfettet licht massearjen om te helpen de hoemannichte boarstmolch te ferheegjen dy't jo útdrukke. Dizze fideo fan Stanford Medicine jouwt in blik op hoe't it dien is.

4. Bliuw hydratiseare

It is wichtich om tidens boarstfieding in soad wetter te drinken om josels hydratisearre te hâlden. Jo sille gjin ynfloed hawwe op jo fermogen om molke te produsearjen as jo net genôch floeistoffen krije, mar jo sille josels risiko sette fan dingen lykas constipaasje en wurgens.

Folgje dizze tips foar it krijen fan de juste hoemannichte wetter om hydrataasje te behâlden:

• Drink om jo toarst te lessen, en drink dan wat mear. Toarst is net de meast betroubere oantsjutting fan hoefolle wetter jo lichem wirklik nedich is.
• Krij de gewoante om in wetterfleske by jo te hâlden, en besykje elke kear as jo ferpleechkundige teminsten 8 gram wetter te drinken.

5. Besykje ôfliedingen te ferminderjen

It is maklik om te feroverjen mei oare ferantwurdlikheden. As jo ​​besykje jo molkefoarsjenning te fêstigjen of te ferheegjen, besykje dan ôfliedingen safolle mooglik te minimalisearjen.

De wask en ôfwask kinne wachtsje, nim dan de tiid om te sitten en fokusje op it regelmjittich fiede fan jo poppe. Dit kin betsjutte dat jo op jo partner of oare fertroude minsken yn jo libben moatte leanje foar help rûn it hûs of mei oare bern as jo se hawwe.

6. Kontrolearje mei jo dokter oer natuerlike laktaasjemat

As jo ​​Googling hawwe west (wy dogge it ek), hawwe jo wierskynlik melding sjoen fan galactagogen. Dit binne stoffen dy't moatte helpe by it ferheegjen fan molkeproduksje. Miskien hawwe jo heard fan laktaasjekoekjes of laktaasjetee?

De bekende foardielen fan galactagogues binne beheind, mar ûndersyk hat oanjûn dat it a en potensjeel kin hawwe.

Hjir binne wat foarbylden fan laktaasjeferheegjende krûden en iten:

• alfalfa
• anys
• venkel
• oatmeal
• pumpkin

Sûne fiedings tafoegje oan jo ytplan is in goed idee, mar foardat jo dûke yn oanfollingen, teas, of krûdemedies, kontrolearje dan by jo soarchferliener. Guon fan har kinne side-effekten hawwe en negative resultaten.

7. Krij help as jo it nedich binne

In profesjonele laktaasjekonsultant kin jo helpe om problemen mei klink en sûch te bepalen. Sels as jo tinke dat jo poppe effektyf fersoarget, kin de stipe fan in pleatslike boarstfiedinggroep in grutte ynfloed hawwe yn 'e earste dagen fan' e ferpleging.

Kontrolearje de La Leche League-webside foar in pleatslike groep of freegje jo OB as ferloskundige om in oanbefelling.

8. Foarkom alkohol en brûk medisinen mei foarsichtigens

De Mayo Clinic warskôget dat matich oant swier drinken jo molkefoarsjenning kin ferminderje. Nikotine kin itselde effekt hawwe, en twaddehâns reek is skealik foar de sûnens fan jo poppe.

Bepaalde medisinen, benammen dy mei pseudoephedrine (it aktive yngrediïnt yn Sudafed), kinne jo oanbod ek ferminderje.

Kontrolearje mei jo soarchoanbieder foardat jo medisinen nimme by it boarstfieding.

Ôfhelje

Besykje boppe alles gjin soargen te meitsjen oer jo produksje fan memmemolke. It is heul seldsum dat froulju in ûnfoldwaande oanbod produsearje. Neffens de Mayo Clinic produsearje de measte memmen eins in tredde mear boarstmolke as har poppen drinke.