8 Fitness -profs De workout -wrâld mear ynklusyf meitsje - en wêrom dat echt wichtich is

Kontint

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Resinsje foar

It soe in massale understatement wêze om te sizzen dat ik yntimidearre wie doe't ik foar it earst yn myn folwoeksen libben belutsen wie by fitness. Gewoan de gym ynrinne wie foar my eng. Ik seach in oerfloed fan ongelooflijk fit-útsjocht minsken en fielde as stiek ik út as in seare tomme. Ik hie gjin idee wat ik die en fielde my net heul noflik mei it navigearjen yn 'e gym. Ik seach gjin meiwurkers of trainers dy't sels op ôfstân like op my, en om earlik te wêzen, ik wie net hielendal wis oft ik hearde dêr of as immen koe relatearje oan myn ûnderfinings.

Myn earste ûnderfining mei in trainer wie in fergese sesje dy't ik kado wie om mei te dwaan oan 'e gym. Ik herinner my dy sesje dúdlik. Stel my gewoan foar - ien dy't yn har heule folwoeksen libben noait yn in gym west hie - meidwaan oan 'e meast brutale training sesje dy't jo jo kinne foarstelle.Ik haw it oer burpees, push-ups, lunges, jump squats, en alles dêrtusken - alles yn 30 minuten, mei heul bytsje rêst. Oan 'e ein fan' e sesje wie ik ljocht en skodde, hast oant it punt fan flauwekul. De trainer freaked mildly en brocht my sûkerpakketten om my opnij te meitsjen.

Nei in pear minuten rêst ferklearre de trainer dat ik geweldich wurk die en hy my yn in goeie foarm en 30 kilo yn gjin tiid soe hawwe. Ien echt grut probleem mei dit: net ien kear hie de trainer my frege oer myn doelen. Eins hienen wy neat besprutsen foar de sesje. Hy makke gewoan de oanname dat ik 30 pûn woe kwytreitsje. Hy gie troch mei út te lizzen dat ik as swarte frou myn gewicht moast beheare, om't ik in grutter risiko hie foar diabetes en hert sykte.

Ik rûn fuort fan 'e earste ynliedende sesje, fielde my ferslein, ûnsichtber, ûnweardich om yn dy romte te wêzen, folslein út foarm, (spesifyk) tritich pûn oergewicht, en ree om fuort te rinnen en de rest fan myn libben noait werom te gean nei de gym. Ik seach it diel net út, ik hie my ferlegen west foar meardere trainers en oare begeunstigers, en it fielde net as in gastfrije romte foar in fitness-newbie lykas mysels.

Foar yndividuen mei marginalisearre identiteiten, of it no leden binne fan 'e LGBTQIA-mienskip, minsken fan kleur, âldere folwoeksenen, yndividuen mei in beheining, of yndividuen yn gruttere lichems, kin it rinnen yn in gym skriklik fiele. Tagong hawwe ta trainers fan ferskate eftergrûnen giet in lange wei om yndividuen nofliker te fielen. De unike set fan in persoan fan wikseljende identiteiten hat ynfloed op de manier wêrop se de wrâld sjogge en belibje. Mei de mooglikheid om te trainen mei ien dy't guon fan dizze identiteiten dielt, kinne yndividuen har nofliker fiele yn in gymomjouwing en ek nofliker iepenje oer eangsten as twifels oer de gym. It liedt ek ta in algemien gefoel fan feiligens.

Derneist omfetsje ienfâldige praktiken lykas geslachtneutrale as ien-stall kleedkeamers en badkeamerfoarsjennings, yndividuen freegje om har foarnamwurden, in ferskaat en represintatyf personiel hawwe, wegerje oannames te meitsjen oer doelen foar minsken oer fitness of gewichtsverlies, en tagonklik foar rolstoel, ûnder oaren, giet in lange wei nei it meitsjen fan in mear ynklusive trainingswrâld ... en wrâld, perioade. (Ferlykber: Bethany Meyers dielt har net-binêre reis en wêrom is ynklusiviteit sa ferdomd wichtich)

Fitness is net allinich foar yndividuen fan in bepaalde grutte, geslacht, fermogenstatus, foarm, leeftyd, of etnisiteit. Jo hoege net op in bepaalde manier te sjen om in 'fit' lichem te hawwen, en jo moatte ek gjin bepaalde estetyske skaaimerken hawwe om mei te dwaan oan fysike aktiviteit fan elke foarm. De foardielen fan beweging wreidzje út nei elke ienige minske en kinne jo enerzjyk, heul, foech en fiedend fiele yn jo lichem, neist fermindere stressnivo's, bettere sliep, en ferhege fysike krêft.

Elkenien fertsjinnet tagong ta de transformative krêft fan krêft yn omjouwings dy't gastfrij en noflik fiele. Krêft is foar elklichem en yndividuen út alle eftergrûnen fertsjinje se sjoen, respekteare, befêstige en fierde te fielen yn fitnessromten. Oare trainers sjen mei ferlykbere eftergrûnen, dy't ek kampearje om fitness mear ynklusyf foar elkenien te meitsjen, befoarderet de mooglikheid om te fielen dat jo hearre yn in romte en dat al jo sûnens- en fitnessdoelen-of it no is ferbûn mei gewichtsverlies-jildich binne en wichtich.

Hjir binne tsien trainers dy't dogge net allinich it belang fan it meitsjen fan de workoutwrâld ynklusiver, mar ek ferbyldzje it yn har praktiken:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell is in Philadelphia-basearre motivearjende coach en sertifisearre persoanlike trainer, dy't ynklusive fitness hâldt yn 'e kearn fan har praktyk. "Bûten bûten in tradisjoneel 'fit' lichem-argetype wêze kin in dûbeldkantich swurd wêze," seit Leavell. "Op guon manieren makket myn lichem minsken dy't ek tradisjoneel net wurde aksepteare as 'fit' wolkom fiele. Dat is alles wat ik wol fan dizze karriêre ... gewoan om't ik gjin seis-pak, lange, mager ballerina-skonken haw, of letterlik in oare ynterpretaasje fan in fit lichem dat net betsjuttet dat ik net yn steat bin. Ik jou willekeurige bewegingen net ta. Ik haw de kennis en feardigens om in feilige en útdaagjende training te bouwen. " Leavell brûkt har platfoarm net allinich om de wrâld op te learen dat it lichem fan in trainer net korreleart mei har fermogen om kliïnten te trenen, mar se ferbyldet ek wirklike autentisiteit, en pleatst faak foto's fan harsels unposed, unflexed, en unfiltered, en stelt: "Ik haw in búk en dat is OKAY, "de wrâld te herinnerjen dat" fit "wêzen gjin" blik "is.

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, eigner fan Brooklyn's Form Fitness BK, is (yn har wurden), "op in missy om jo te bewizen dat jo it ek kinne." Summers makket populêre (en faaks heul útdaagjende) workoutfideo's opnij makke troch oare fitness-ynfloeders en trainers op Instagram, en feroaret de bewegingen om se tagonkliker te meitsjen foar de deistige gymganger, en beklammet dat oanpassingen jo net minder kinne meitsje. Njonken in folsleine badass yn 'e gym te wêzen - diel te nimmen oan alles fan powerlifting en Olympyske tillevyzje oant it foltôgjen fan in Spartaanske race - herinnert se folgers faaks net om "in lichem te beoardieljen op' e dekking", mei grutsk har sterke en bekwame lichem sjen litte oer sosjale media.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, oprjochter fan Decolonizing Fitness, is in swarte, net-binaire transmasculine trainer, skriuwer, educator, en kampioen foar it meitsjen fan in mear ynklusive trainingswrâld. Faak besprekt problemen oer fatfobia, geslachtdysmorphia, transidentiteit, en âldensisme ûnder oaren, Parker moedigt de fitnessgemeente oan "hieren fan ús oan te nimmen dy't besteane op 'e krúspunten, dy't de djipte hawwe om jo en jo personiel op te learen as jo ien binne dy't wol in lichaamspositive gym as bewegingssintrum iepenje. " Fan it meitsjen fan transmasculine trainingsprogramma's, it oplieden fan 'e fitnessmienskip fia har Patreon -account en podcast, en it nimmen fan har Affirming Spaces -workshops yn it heule lân, pakke Parker "giftige fitnesskultuer út en definieart it opnij op manieren dy't mear stypje foar alle lichems."

Related: Kinne jo fan jo lichem hâlde en it noch wol feroarje?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, in UK-basearre fitnessynstrukteur en persoanlike trainer, biedt har kliïnten in "net-dieet, gewicht-ynklusive oanpak foar fitness." Fia har sosjale mediaplatfoarms herinnert se har folgers deraan dat "it mooglik is sûnens te folgjen sûnder it stribjen nei opsetlik gewichtsverlies" en moediget har mede -fitnessprofessionals oan om te erkennen dat "net elkenien dy't wol oefenje gewicht wol ferlieze en jo oanname hjirfan , plus de agressive promoasje en marketing foar gewichtsverlies, soarget foar barriêres foar minsken dy't tagong wolle ta fitness. "

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, direkteur fan operaasjes en coach by Brooklyn-basearre gym, Strength for All, besleat oer in karriêre yn fitness nei it ôfmeitsjen fan medyske skoalle yn 2018, om't se fielde dat coach wêze befoarderliker wie om minsken te helpen echte sûnens en wolwêzen te finen dan medisinen oefenje. (!!!) As in frjemde frou fan kleur, coachet en traint Dr. Dr Velez seit dat se benammen genietsje fan training by Strength For All, in ynklusive gym op sliding-skaal, om't "hoewol't ik my faak wolkom fielde yn oare romten, spesifyk CrossFit, haw ik noait realisearre hoefolle oare minsken har net wolkom fielden yn fitness. Wat ik leuk fyn oan wat wy dogge is dat it in plak is wêr't queer, homo, transpersoanen en minsken fan kleur kinne komme en har noflik, sjoen en begrepen fiele. " Har passy is evident; besjoch gewoan har Instagram wêr't se konstant de kliïnten toant wêr't se har befoarrjochte fielt om mei te wurkjen.

(Besibbe: Wat it eins betsjuttet om geslachtsfluid as net-geslachtbinair te wêzen)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, in plus-sized, Tacoma, coach yn Washington en persoanlike trainer, is de betinker fan #BOPOMO, in body-posityf movementklasse basearre op in skúfskaal dy't rjochte is op "jo lichem bewegen foar wille en empowerment." Har leafde foar beweging is evident fia har Instagram-pagina, wêr't se hichtepunten fan har krêfttraining, kuierjen, rotsklimmen en kajakken dielt. Foar Chillous, de gym "giet oer it meitsjen fan myn deistige en wykeinaktiviteiten makliker, sûnder pine, feilich, en noflik. Fan it kuierjen mei myn hûn oant it beklimmen fan bergen by it dragen fan in pak fan 30lb oant it dûnsjen fan 'e nacht fuort. Ik leau dat jo lichem ferpleatse moat wêze bliid en bringe jo ek bûten jo komfortensône. ”

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert seach it gebrek oan fertsjintwurdiging fan froulju fan kleur yn fitness en naam saken yn eigen hannen, oprjochte Black Girls Pilates, in fitnesskollektyf markearjen, opheffen, en it fieren fan swarte en brune froulju yn Pilates. "As jo ​​selden ien sjogge dy't op jo liket, kin it ûntmoedigend, iensum en faaks frustrerend wêze," seit se. Se makke Black Girl Pilates as in "feilige romte foar swarte froulju om byinoar te kommen en inoar te helpen fia dielde ûnderfinings." As Pilates-ynstrukteur, powerlifter, skriuwster en sprekker brûkt se har platfoarm om it belang fan en needsaak foar mear ynklúzje yn fitness te besprekken, wylst se ek oare wichtige ûnderwerpen besprekt, lykas leeftydisme en rasisme binnen fitness, lykas har eigen persoanlike striid mei mentale sûnens as fitnessprofessional.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman is de oprjochter fan Nonnormative Body Club, dy't in glidende skaal queer- en transgroepfitnessklasse biedt. Freeman is, har wurden, "in transpersoanlike trainer dy't bepaald is om rassistyske, fatfobyske, cisnormative en bekwame myten oer ús lichems te smiten." Neist training en it jaan fan tips oer hoe't jo in súksesfol systeem foar glide skaal kinne oanmeitsje om te soargjen dat fitness finansjeel tagonklik is, host Freeman in ferskaat oan klassen en workshops dy't de fitnessgemeente opliede oer konkrete manieren om ynklusiviteit te oefenjen, ynklusyf "Chest Binding 101 , in Webinar foar fitnessprofessional foar bettere tsjinstkliïnten dy't bine. "

Resinsje foar