Wêrom jo mentale sûnens foar en nei poppe sa wichtich is

Kontint

• Postpartum stimmingssteuringen ûnderskiede net
• Postpartum depresje is net gelyk oan postpartum psychosis
• Behannelje jo mentale sûnens itselde as jo fysike sûnens
• Freegje om help en akseptearje it as it wurdt oanbean
• Do bist net allinnich
• It is OK om net OK te wêzen
• De takeaway

Froulju dy't foar it earst swier binne, sille wierskynlik it measte fan har swangerskip besteegje oan it learen hoe't se foar har poppe soargje kinne. Mar hoe sit it mei learen hoe om foar harsels te soargjen?

D'r binne trije wurden dy't ik winskje dat ien oer my hie praat doe't ik swier wie: mentale sûnens fan memme. Dy trije wurden koene in ûnbidich ferskil yn myn libben hawwe makke doe't ik mem waard.

Ik winskje dat ien hie sein, 'Jo mentale sûnens fan memmekant kin lije foar en nei de swangerskip. Dit is gewoan, en it is te behanneljen. ” Niemand fertelde my nei hokker tekens ik moast sykje, risikofaktoaren, of wêr't te gean foar profesjonele help.

Ik wie minder dan taret doe't postpartum-depresje my de dei neidat ik myn poppe thús út it sikehûs brocht my smakke yn it gesicht. It gebrek oan oplieding dy't ik krige yn 'e swangerskip late my op in speurtocht om de help te krijen dy't ik nedich wie om goed te wurden.

As ik wist wat postpartum-depresje eins wie, hoefolle froulju it beynfloedet, en hoe it te behanneljen, fielde ik my minder skamte. Ik soe earder mei behanneling begon. En ik koe yn dat earste jier mear oanwêzich west hawwe mei myn soan.

Hjir is wat ik oars woe dat ik wist oer mentale sûnens foar en nei myn swangerskip.

Postpartum stimmingssteuringen ûnderskiede net

Doe't ik acht moanne swier wie, frege in goede freon dy't har poppe krekt hie, my: "Jen, meitsje jo jo soargen oer alle postpartum-depresje?" Ik antwurde fuortendaliks: “Fansels net. Dat koe my noait oerkomme. ”

Ik wie optein om in mem te wêzen, troud mei in prachtige partner, suksesfol yn it libben, en hie al tonnen help opsteld, dus ik tocht dat ik yn 't helder wie.

Ik learde heul rap dat postpartum-depresje dêr neat oer hat. Ik hie alle stipe yn 'e wrâld, en dochs waard ik noch siik.

Postpartum depresje is net gelyk oan postpartum psychosis

In part fan 'e reden dat ik net leaude dat postpartum-depresje my oerkomme koe, wie om't ik net begriep wat it wie.

Ik haw altyd oannommen dat postpartum depresje ferwiisde nei de memmen dy't jo sjogge op it nijs dy't har poppen, en soms sels, sear dogge. De measte fan dy memmen hawwe postpartumpsychose, dat is folle oars. Psychose is de minste foarkommende stimmingssteuring, dy't allinich 1 oant 2 fan 'e 1.000 froulju bejout.

Behannelje jo mentale sûnens itselde as jo fysike sûnens

As jo ​​hege koarts krije en hoastje, soene jo wierskynlik jo dokter sjen sûnder te tinken. Jo soene de ynstruksjes fan jo dokter sûnder fraach folgje. Dochs as in nije mem wrakselet mei har mentale sûnens, fielt se har faak skamje en lijt yn stilte.

Postpartum stimmingssteuringen, lykas postpartum depresje en postpartum angst, binne echte sykten dy't profesjonele behanneling nedich binne.

Se hawwe faaks medisinen nedich lykas fysike sykten. Mar in protte memmen sjogge it medikaasje nedich te nimmen as in swakte en in ferklearring dat se mislearre binne by mem.

Ik wurd elke moarn wekker en nim in kombinaasje fan twa antidepressiva sûnder skamte. Fjochtsje foar myn mentale sûnens makket my sterk. It is de bêste manier foar my om te soargjen foar myn soan.

Freegje om help en akseptearje it as it wurdt oanbean

Memme is net bedoeld om yn isolemint te dwaan. Jo hoege it net allinich te meitsjen en jo hoege jo net skuldich te fielen om te freegjen wat jo nedich binne.

As jo ​​in postpartum-stimmingssteuring hawwe, dan kinne jo kin net sil josels better wurde. Ik begon my better te fielen op 'e minút dat ik in therapeut fûn dy't spesjalisearre wie yn postpartum-stimmingssteuringen, mar ik moast sprekke en help freegje.

Learje ek hoe't jo ja sizze. As jo ​​partner biedt om de poppe te baden en te skodzjen, sadat jo kinne sliepe, sis dan ja. As jo ​​suster oanbiedt om oer te kommen om te helpen mei de wask en ôfwask, lit har dan. As in freon oanbiedt in mieltrein op te stellen, sis dan ja. En as jo âlders wolle betelje foar in poppe ferpleechkundige, postpartum doula, of in pear oeren babysit, akseptearje dan har oanbod.

Do bist net allinnich

Fiif jier lyn, doe't ik te meitsjen hie mei postpartum depresje, tocht ik earlik dat it gewoan my wie. Ik koe gjinien persoanlik dy't postpartum depresje hie. Ik seach it noait neamd op sosjale media.

Myn ferloskundige (OB) hat it noait brocht. Ik tocht dat ik mislearre by mem, wat ik leaude dat natuerlik kaam foar elke oare frou op 'e planeet.

Yn myn holle wie der wat mis mei my. Ik woe neat mei myn soan te meitsjen hawwe, woe gjin mem wêze, en koe amper fan 't bêd of it hûs ferlitte, útsein wyklikse terapy-ôfspraken.

De wierheid is dat 1 op 7 nije memmen alle jierren wurde beynfloede troch problemen foar mentale sûnens by mem. Ik besefte dat ik diel wie fan in stam fan tûzenen memmen dy't mei itselde as my te meitsjen hiene. Dat makke in geweldig ferskil yn it litten fan 'e skamte dy't ik fielde.

It is OK om net OK te wêzen

Memme sil jo testje op manieren dy't neat oars kin.

Jo meie stride. Jo meie falle. Jo binne tastien fiele te stopjen. Jo meie jo net jo bêste fiele, en dat ta te jaan.

Hâld de ûnsjogge en rommelige dielen en gefoelens fan memme net foar josels, om't elke ien fan ús se hat. Se meitsje ús gjin minne memmen.

Wês sêft mei josels. Fyn jo minsken - dejingen dy't it altyd echt hâlde, mar noait oardielje. Se binne dejingen dy't jo stypje en akseptearje, wat ek.

De takeaway

De klisjees binne wier. Jo moatte jo eigen soerstofmasker befeiligje foardat jo it fan jo bern befeiligje. Jo kinne net gieten fan in lege beker. As mem nei ûnderen giet, giet it heule skip del.

Dit alles is gewoan koade foar: Jo mentale sûnens fan memmen is wichtich. Ik learde op 'e hurde manier foar myn mentale sûnens te soargjen, in les dy't my waard twongen troch in sykte wêr't ik gjin idee oer hie. It hoecht net sa te wêzen.

Litte wy ús ferhalen diele en bewust bliuwe. Foarrang jaan oan ús mentale sûnens foar mem foar en nei poppe moat de noarm wurde - net de útsûndering.

Jen Schwartz is de betinker fan The Medicated Mommy Blog en oprjochter fan MOTHERHOOD | UNDERSTOOD, in platfoarm foar sosjale media dat spesifyk praat mei memmen dy't binne beynfloede troch problemen foar mentale sûnens by mem - eng spul lykas postpartumdepresje, postpartumangst, en in ton oare problemen oer harsekimie dy't froulju hindere har te fielen as suksesfolle memmen. Jen is in publisearre auteur, sprekker, gedachte-lieder, en meiwurker by it TODAY Parenting Team, PopSugar Moms, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom, en Mogul. Har skriuwen en kommentaar is oer de heule mommy-blogosfear te sjen op topwebsides lykas Scary Mommy, CafeMom, HuffPost Parents, Hello Giggles, en mear. Altyd earst in New Yorker, se wennet yn Charlotte, NC, mei har man Jason, lytse minske Mason, en hûn Harry Potter. Foar mear fan Jen en MOTHERHOOD-UNDERSTOOD, ferbine mei har op Instagram.