Ik haw de lêste moanne besocht in moarnspersoan te wurden

Kontint

• Resinsje foar

Ik fal earne tusken moarnspersoan en nachtûle, bliuw guon nachten let wachtsjen, wylst ik noch oerein kin as ik in moarnsskiet of in oare ynset haw. Dus wannear Foarm frege my as ik meidwaan woe en mysels útdaagje om in moarnspersoan te wurden as ûnderdiel fan har #MyPersonalBest-kampanje foar febrewaris, tocht ik: "Dit is de push dy't ik nedich haw."

Ik waard eartiids betiid wekker, mar doe't myn skema feroare en ik net mear betiid opstean hoegde, bleau ik op. Noch altyd haw ik my moarns produktiver field, dus ik woe earder wekker wurde, sels as ik dat net die need nei.

Doe't 1 febrewaris rûn, hie ik net echt in fêst plan (wêr't ik letter spyt fan haw) foar krekt hoe Ik soe in moarnsminske wurde. Mar ik begon earder op bêd te gean. Liket in solide earste stap, toch? Dus as ik normaal om middernacht of 1 oere nei in nacht fan bloggen op bêd soe gean, soe ik teminsten besykje om 23.00 oere op bêd te wêzen. ynstee. Probleem wie, dit makke my earst net folle earder wekker. Hmm...

Doe begon ik te wurkjen oan myn nachtroutine.

Ik sliep altyd mei in sliepmasker op, mar ik begon it te sjitten yn 'e hope dat it sinneljocht my earder wekker meitsje soe. Dat holp in bytsje. Mar ik begon te realisearjen dat it foar my net perfoarst gie om earder fysyk wekker te wurden. It gie oer de aksje fan út bêd komme en myn dei begjinne.

Sa healwei de moanne besleat ik serieus te wurden. Net mear myn alarm foar 15 minuten earder ynstelle, of besykje myn lichem te wurden wat it waard wurden, it wie net wend om te wêzen-in enerzjike moarnsopkomst. Nee, ik besleat myn alarm foar 7:30 oere yn te stellen, oerein te gean en direkt te oefenjen-sels foardat ik myn moarns bakje kofje hie. Dit wie foar my in enoarm offer, mar it ophâlden mei kofje joech my wat om nei út te sjen. ik leafde myn kofje.

Ik wie eartiids in moarnstrainer, religieus, mar ik wie der elke moarn konsekwint fuort fan te dwaan. Dat myn nije strategy holp my net allinich earder op te stean, mar holp my ek by myn moarntrainen te bliuwen. Ik begon elke moarn in flugge fiif minuten abs-searje te dwaan foardat ik ek út bêd kaam. Dit holp echt in sûne toan foar de dei te stellen.

Ik wist dat wat wurke doe't ik krekt de oare deis in sliep hie mei myn nicht en neef, mar myn lichem waard natuerlik om 5:30 oere moarns wekker! Ik kin my net ûnthâlde wannear't ik foar it lêst sa wekker waard. It wie pikswart bûten en ik like: 'Wat bart der?', Mar ik sprong út bêd en wie wekker. Ik fielde my goed en die al myn normale dingen foar de heule dei.

Ik haw realisearre dat dit soarte transformaasje net fan 'e nacht bart. Ik wie yn it begjin in bytsje naïef, tocht dat alles wat it soe nimme is mysels fertelle om earder op bêd te gean en dat soe dat wêze. In transformaasje fan gewichtsverlies nimt ynset, tiid, en it wichtichste, planning. En as jo jo sliepskema feroarje wolle, moatte jo itselde soarte ding dwaan. Hawwe in plan en hâld der oan. It kin echt lestich wêze om elk plan te behâlden as it te drastysk is of as jo de dingen net yn 'e rige hawwe om jo te helpen dêr te kommen, dus begjin lyts.

Yn dizze moanne haw ik realisearre dat de definysje fan in "moarnspersoan" foar elkenien oars kin wêze. Foar guon minsken kin it betsjutte dat se elke dei om 5 oere út bêd springe. Mar foar my giet it mear oer it meitsjen fan feroaringen om te helpen de dei op in bettere noat te begjinnen. Dizze útdaging hat my bewiisd dat sels as ik net earder opsta of earder op bêd gean, ik it kin noch wês moarn in produktiver, alert, en mindere persoan. Ik set myn bedoelingen op wat ik wol berikke yn 'e earste oere of sa dat ik wekker bin, en, no, mear dagen dan net, folbringe ik se.

Resinsje foar