"Ik besefte dat ik healwei 500 pûn wie." Lori ferlear 105 pûn.

Kontint

• Resinsje foar

Suksesferhalen foar gewichtsverlies: Lori's útdaging

In sûne libbensstyl hawwe foar Lori wie noait maklik. As tsiener yn gym klasse, se waard pleage foar it rinnen stadich; ferlegen, se swarde off oefening. As se better ite woe, soe se oergean op koekjes mei leech fet, mar de doaze poetsje. Se bleau winst oant se fiif jier lyn 250 pûn sloech.

Dieptip: Myn glimpse yn 'e takomst

Wylst Lori noait genoaten hie om op 'e skaal te stappen, wie it minste momint doe't se nei ûnderen seach en de naald seach nei 250. "Dy dei realisearre ik dat ik healwei 500 pûn wie," seit se. "Wat mear is, myn mem, dy't ek swier wie, wie krekt diagnostearre mei diabetes. Ik wie bang dat as ik op dizze kursus bleau, ik it risiko soe rinne fan deselde libbensbedriigjende sykte."

Dieptip: Ik bin begon mei lytse feroaringen

Lori begon mei it dwaan fan ûndersyk nei fieding. "Ik realisearre dat ik tefolle sûker en wite moal iet," seit se. "Ik begearde de hiele tiid koekjes, bagels en fancy kofjedranken." Se rûn stadichoan yn sûne alternativen. Ynstee fan in kaniel-sûker bagel foar it moarnsmiel, hie se in folsleine tarwe. "De minder snoepjes dy't ik iet, hoe minder ik der nei tocht," seit se. "Ik learde de natuerlike smaak fan myn iten te wurdearjen." Har gewicht begon sawat in pûn yn 'e wike te fallen. Doe't Lori har dieet ferbettere, begon se ek wat lichte oefening te dwaan. "Myn man hie in gewichtheffende masine yn ús kelder, dus ik brûkte dat oant ik my noflik genôch fielde om oer te gean nei frije gewichten," seit se. Nei in jier en in heal besleat se cardio ta te foegjen en kocht in fyts. "Ik tocht altyd dat ik leuk soe fytse, mar it like te dreech doe't ik swier wie," seit se."Doe't ik 175 pûn berikte, koe ik net wachtsje om de paden yn myn buert te reitsjen!" Sels mei har ekstra workouts naam it gewicht syn tiid ôf. Uteinlik, nei trije jier, kaam Lori op in fit 145 pûn. "Ik woe dat ik it gewicht rapper wie kwytrekke," seit se. "Mar ik bleau gewoan stopje yn myn eigen tempo."

Dieet Tip: Ik kaam yn it spultsje-foar goed

Om harsels út te daagjen, besleat Lori om nochris te besykjen te rinnen. "De earste kear dat ik it die, tocht ik oer alle gemiene dingen dy't myn klasgenoaten hiene sein," herinnert se har. "Mar ik fertelde mysels dat ik net deselde persoan wie as ik op 'e middelbere skoalle wie en dy stimmen út myn holle skood." Lori waard al gau fereale op rinnen. "Ik tocht eartiids dat om aktyf te wêzen d'r op in Olympiër lykje moast, mar ik learde dat wy allegear in ynderlike atleet hawwe dy't wachtet om út te kommen."

Lori's Stick-With-It Secrets

1. Meitsje jo eigen sûne fastfood "Ik kook op snein in pot brune rys. Tidens de wike wit ik dat ik it gewoan kin mingje mei grienten en kip foar in rappe miel."

2. Nea stopje mei learen "Ik hâld fan boeken liene oer gewichtheffen, koken of algemiene sûnens út 'e bibleteek. Op dy manier helje ik altyd fergees nije trúkjes op."

3. Net easkje perfeksje "Ik kaam krekt werom út in cruise en sette op in pear pûn fan it rike iten. Mar ik wit dat ik sil gean werom del as ik werom nei myn âlde routine."

Related Stories

•Trainingskema foar heale maraton

•Hoe krije in platte mage fluch

•Outdoor oefeningen

Resinsje foar