Wat te witten oer hyperventilaasje: oarsaken en behannelingen

Kontint

• Faakste oarsaken fan hyperventilaasje
• Wannear moatte jo behanneling sykje foar hyperventilaasje
• Hyperventilaasje behannelje
• Thússoarch
• Stressreduksje
• Akupunktur
• Medikaasje
• Hyperventilaasje foarkomme

Oersicht

Hyperventilaasje is in tastân wêryn't jo hiel snel begjinne te sykheljen.

Sûn sykheljen komt foar mei in sûn lykwicht tusken sykheljen yn soerstof en it útademen fan koaldiokside. Jo fersteure dit lykwicht as jo hyperventilearje troch mear út te ademen dan jo ynademje. Dit feroarsaket in rappe fermindering fan koaldiokside yn it lichem.

Lege kooldioksydnivo's liede ta fersmelling fan 'e bloedfetten dy't bloed leverje oan' e harsens. Dizze reduksje yn bloedfoarsjenning nei it harsens liedt ta symptomen lykas ljochtkrêft en tinteljen yn 'e fingers. Swiere hyperventilaasje kin liede ta ferlies fan bewustwêzen.

Foar guon minsken is hyperventilaasje seldsum. It komt allinich foar as in ynsidintele, panike antwurd op eangst, stress, as in foby.

Foar oaren komt dizze tastân foar as in reaksje op emosjonele tastannen, lykas depresje, eangst as grime. As hyperventilaasje in faak foarkommen is, dan is it bekend as hyperventilaasjesyndroam.

Hyperventilaasje is ek bekend as:

• rappe (as rappe) djippe sykheljen
• oerbreathing
• sykheljen (as sykheljen) - rap en djip

Faakste oarsaken fan hyperventilaasje

D'r binne in protte faktoaren dy't kinne liede ta hyperventilaasje. Dizze tastân is meast resultaat fan eangst, panyk, nervositeit as stress. It nimt faak de foarm fan in panykoanfal.

Oare oarsaken omfetsje:

• Bliedend
• gebrûk fan stimulanten
• oerdoasis fan drugs (oerdoasis aspirine, bygelyks)
• slimme pine
• swangerskip
• ynfeksje yn 'e longen
• longsykten, lykas chronike obstruktive longsykte (COPD) of astma
• hertstastannen, lykas in hertoanfal
• diabetyske ketoasidose (in komplikaasje fan hege bloedsûker by minsken mei diabetes type 1)
• holle ferwûnings
• reizgje nei hichten mear dan 6.000 meter
• hyperventilaasjesyndroam

Wannear moatte jo behanneling sykje foar hyperventilaasje

Hyperventilaasje kin in serieus probleem wêze. Symptomen kinne 20 oant 30 minuten duorje. Jo moatte behanneling sykje foar hyperventilaasje as de folgjende symptomen foarkomme:

• rappe, djippe sykheljen foar it earst
• hyperventilaasje dy't slimmer wurdt, sels nei it besykjen fan opsjes foar thússoarch
• pine
• koarts
• Bliedend
• benaud, senuweftich of spannend fiele
• faak suchtsje as gapjen
• in bûnzjende en racende hertslach
• problemen mei lykwicht, ljochtkop, as vertigo
• domheid of tinteling yn 'e hannen, fuotten, of om' e mûle
• tichtheid fan 'e boarst, folheid, druk, sêftens, as pine

Oare symptomen komme minder faak foar en it kin net dúdlik wêze dat se relatearre binne oan hyperventilaasje. Guon fan dizze symptomen binne:

• hoofdpijn
• gas, opgeblazen, of burpen
• twitching
• swit
• fizioen feroaret, lykas wazig of tunnelfisy
• problemen mei konsintraasje as ûnthâld
• ferlies fan bewustwêzen (flau)

Soargje derfoar dat jo dokter witte lit as jo weromkommende symptomen hawwe. Jo kinne in tastân hawwe neamd hyperventilaasjesyndroam. Dit syndroam wurdt net goed begrepen en hat ferlykbere symptomen as panyksteuring. It wurdt faak ferkeard diagnostisearre as astma.

Hyperventilaasje behannelje

It is wichtich om te besykjen kalm te bliuwen yn akute gefallen fan hyperventilaasje. It kin nuttich wêze om ien by jo te hawwen om jo troch de ôflevering te trenerjen. It doel fan behanneling tidens in ôflevering is om kooldioxydnivo's yn jo lichem te ferheegjen en te wurkjen om jo sykhelingssnelheid te ferleegjen.

Thússoarch

Jo kinne wat direkte techniken besykje om akute hyperventilaasje te behanneljen:

• Sykhelje troch opknapte lippen.
• Sykje stadich yn in papieren tas of kuppige hannen.
• Besykje yn jo mage (diafragma) te sykheljen ynstee fan jo boarst.
• Hâld jo sykheljen tagelyk 10 oant 15 sekonden.

Jo kinne ek alternatyf noasgat sykhelje besykje. Dit omfettet jo mûle te dekken en ôfwikseljend te sykheljen troch elke noastergat.

Mei jo mûle bedekt, slút jo de rjochter noasgat en sykhelje troch de linker yn. Wikselje dan ôf troch it linker neusgat te sluten en troch rjochts yn te sykheljen. Werhelje dit patroan oant sykheljen wer normaal is.

Jo kinne ek fine dat krêftige oefening, lykas in flinke kuier of jog, wylst jo yn en út jo noas sykhelje helpt mei hyperventilaasje.

Stressreduksje

As jo ​​hyperventilaasjesyndroam hawwe, wolle jo útfine wat it feroarsaket. As jo ​​eangst of stress ûnderfine, kinne jo miskien in psycholooch besykje om jo te helpen jo tastân te begripen en te behanneljen.

Learje fan stressreduksje en sykheljen techniken sille helpe om jo tastân te kontrolearjen.

Akupunktur

Akupunktur kin ek in effektive behanneling wêze foar hyperventilaasjesyndroam.

Akupunktur is in alternative behanneling basearre op âlde Sineeske medisinen. It giet om pleatsing fan tinne naalden yn gebieten fan it lichem om genêzing te befoarderjen. Ien foarriedige stúdzje fûn dat akupunktur holp by it ferminderjen fan eangst en de earnst fan hyperventilaasje.

Medikaasje

Ofhinklik fan 'e hurdens kin jo dokter ek medisinen foarskriuwe. Foarbylden fan medisinen foar hyperventilaasje omfetsje:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetine (Paxil)

Hyperventilaasje foarkomme

Jo kinne sykheljen en ûntspanningstechniken leare om te helpen hyperventilaasje te foarkommen. Dêr heart by:

• meditaasje
• ôfwikseljend noasgat sykheljen, djippe búk sykheljen, en folslein lichem sykheljen
• geast / lichemsoefeningen, lykas tai chi, yoga, of qigong

Regelmjittich oefenje (kuierje, drave, fytse, ensfh.) Kin ek helpe om hyperventilaasje foar te kommen.

Unthâld kalm te bliuwen as jo ien fan 'e symptomen fan hyperventilaasje ûnderfine. Besykje de thús-ademmetoaden om jo sykheljen wer op koers te krijen, en soargje derfoar dat jo jo dokter besykje.

Hyperventilaasje is behannele, mar jo kinne ûnderlizzende problemen hawwe. Jo dokter kin jo helpe by de woartel fan it probleem te kommen en in passende behanneling te finen.