9 manieren om jo risiko fan in UTI te ferminderjen

Kontint

• Binne guon minsken in heger risiko om in UTI te krijen?
• 9 manieren om in UTI te foarkommen
• 1. Wiskje fan foar nei efter
• 2. Drink in protte floeistoffen
• 3. Mije jo pee hâlde
• 4. Urinearje foar en nei seks
• 5. Foarkom geurige produkten
• 6. Ferkenne opsjes foar bertekontrôle
• 7. Nim probiotika
• 8. Krij antibiotika
• 9. Konsumearen cranberries
• UTI-previnsje en âldere folwoeksenen
• UTI-previnsje by poppen en bern
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel

In urineinfeksje (UTI) bart as in ynfeksje ûntstiet yn jo urinesysteem. It beynfloedet faaks de legere urinekanaal, dy't de blaas en urethra omfettet.

As jo ​​in UTI hawwe, sille jo wierskynlik in oanhâldende needsaak hawwe om te urinearjen. Oare foarkommende symptomen omfetsje baarnen as jo plasse en bewolke urine.

UTI's binne faak, mar it is mooglik it risiko fan ien te minimalisearjen. Yn dit artikel sille wy de stappen útlizze dy't jo kinne nimme om jo kâns op in UTI te ferleegjen, lykas manieren om it risiko foar minsken fan alle leeftiden te ferminderjen.

Binne guon minsken in heger risiko om in UTI te krijen?

Froulju krije mear UTI's as manlju. Dit komt om't froulju in koartere urethra hawwe - de buis dy't urine út 'e blaas bringt. Hjirmei kinne baktearjes makliker yn 'e urethra en de blaas komme.

Ek is de urethrale iepening fan in frou tichter by de anus, wêr't de measte UTI feroarsaakje E.coli baktearjes wurde fûn.

Oare faktoaren dy't it risiko fan UTI fierder kinne ferheegje binne ûnder oaren:

• faak seksuele aktiviteit
• nije seksuele partners
• guon soarten bertekontrôle
• menopause

By sawol manlju as froulju omfetsje UTI-risikofaktoaren:

• in ferswakke ymmúnsysteem
• ôfwikings yn urinekanalen
• blokkades yn 'e urinekanaal, lykas nierstiennen of in fergrutte prostaat
• katheter gebrûk
• urine sjirurgy

9 manieren om in UTI te foarkommen

UTI's kinne net altyd foarkommen wurde, mar it is mooglik om jo risiko te krijen om ien te krijen. Hjir binne njoggen previnsjemethoden dy't jo kinne helpe om in UTI te sidestepjen.

1. Wiskje fan foar nei efter

Sûnt it rectum is in haadboarne fan E.coli, it is it bêste om jo geslachtsdielen fan foaren nei efteren te wipe nei it gebrûk fan 'e badkeamer. Dizze gewoante nimt it risiko fan bringe ôf E.coli fan 'e anus oant de urethra.

It is noch wichtiger dit te dwaan as jo diarree hawwe. Diarree hawwe kin it dreech meitsje om stoelbewegingen te kontrolearjen, wat de kâns kin ferheegje E.coli ferspriede nei de urethra.

2. Drink in protte floeistoffen

Bliuw de heule dei hydratiseare. Hjirtroch sille jo faker pisje, wat baktearjes út jo urinekanaal spielt.

Wetter is de bêste kar. Doel foar 6 oant 8 glêzen per dei. As it foar jo dreech is om safolle wetter te drinken, kinne jo jo floeistofinname ek ferheegje troch mousserende wetter, koffeinfriede krûdetee, molke, as smoothies makke mei fruit en grienten.

Besykje alkohol en koffeineare dranken te beheinen of te foarkommen, wat de blaas kin irritearje.

3. Mije jo pee hâlde

Foarkom yn jo urine te hâlden, om't dit baktearjele groei kin stimulearje. Besykje net mear dan 3 oant 4 oeren te wachtsjen om te pisjen, en leegje jo blaas elke kear folslein.

Dit is noch wichtiger as jo swier binne as swierwêzen jo op in ferhege risiko bringt foar in UTI. Hâld jo pee kin it risiko fierder ferheegje.

4. Urinearje foar en nei seks

Seksuele aktiviteit fergruttet de kâns op in UTI, fral as jo in frou binne. Dat komt om't baktearjes by seks maklik yn 'e urethra kinne komme.

Om jo risiko te ferminderjen, plesje fuortendaliks foar en nei seks. It idee is om baktearjes te spoelen dy't UTI's kinne feroarsaakje.

It is ek in goed idee om jo geslachtsgebiet foar seks te waskjen foar seks. Dit kin helpe om it gebiet skjin te hâlden en de kâns te ferminderjen dat baktearjes har nei jo urethra ferspriede.

5. Foarkom geurige produkten

De fagina befettet natuerlik mear dan 50 ferskillende mikroben, wêrfan in protte in soart baktearjes wurde neamd Lactobacilli, Dizze baktearjes helpe de fagina sûn te hâlden en it pH-nivo balansearre.

Doftige froulike produkten kinne dit lykwicht fersteure, wêrtroch skealike baktearjes oergroeie kinne. Dit kin resultearje yn UTI's, baktearjele vaginose, en gistinfeksjes.

Foarkom gebrûk fan produkten lykas:

• douches
• geurige pads of tampons
• geurige poeders
• deodorantsprays

Geparfumeerde badoaljes, soaps en bellenbaden kinne it geslachtsgebiet ek irritearje en in ûnbalâns feroarsaakje yn fagina-baktearjes.

6. Ferkenne opsjes foar bertekontrôle

Guon soarten bertekontrôle kinne in oergroei fan skealike baktearjes befoarderje. Dit omfettet:

• diafragma's
• net-smeerde kondooms
• spermisiden
• spermicide kondooms

As jo ​​tinke dat jo bertekontrôle UTI's feroarsaket, praat dan mei jo dokter. Se kinne jo troch de ferskate opsjes liede en jo helpe om in alternative metoade te finen dy't passend is foar jo.

7. Nim probiotika

Probiotika binne live mikro-organismen dy't goede darmbaktearjes kinne ferheegje. Se kinne ek de groei fan goede baktearjes yn 'e urinekanaal befoarderje. Dit kin jo helpe beskermje tsjin it krijen fan in UTI.

Meastal, Lactobacillistammen binne assosjeare mei minder faak UTI's. D'r binne ferskate manieren om probiotika te nimmen om de sûnens fan jo urinekanaal te stimulearjen, ynklusyf:

• fermentearre iten ite, lykas yoghurt, kefir, zuurkool, of tempeh
• probiotyske oanfollingen nimme
• probiotyske zetpillen brûke

8. Krij antibiotika

As jo ​​UTI's krije dy't net goed reagearje op behanneling of hieltyd werom komme, kin jo dokter in lytse deistige dosis orale antibiotika oanbefelje. Dit kin helpe om in UTI te foarkommen troch skealike baktearjes te kontrolearjen.

Jo sille wierskynlik de antibiotika moatte nimme nei seks of as jo earst UTI-symptomen fernimme. It neidiel is lykwols dat langdurich gebrûk fan antibiotika kin liede ta ferset tsjin antibiotika. Jo dokter kin bepale as dit de juste previnsjemetoade foar jo is.

9. Konsumearen cranberries

Cranberries binne in tradisjonele hûsmiddel foar it foarkommen fan UTI's. De berry hat ferbiningen neamd proanthocyanidins dy't kinne foarkomme E.coli fan fêsthâlden oan weefsels yn 'e urinekanaal.

It wurdt ek tocht dat fitamine C yn cranberries de aciditeit fan urine kin ferheegje, wat oergroei fan minne baktearjes kin ferminderje.

Wittenskiplik ûndersyk toant tsjinstridige resultaten. Guon ûndersiken hawwe fûn dat cranberry-ekstrakt de frekwinsje fan UTI's fermindert, wylst oaren itselde effekt net hawwe fûn.

Hoewol it net dúdlik is as cranberries UTI's kinne foarkomme, is it in middel mei in leech risiko. As jo ​​cranberries wolle konsumearje, kieze dan foar net-sûte, suvere cranberrysop ynstee fan sûkerige cranberry-cocktails. Jo kinne ek frisse of beferzen cranberries ite.

UTI-previnsje en âldere folwoeksenen

Aldere folwoeksenen hawwe ek in heger risiko om in UTI te krijen. Dit komt faaks troch:

• leeftydsferoarige feroaringen yn ymmunfunksje
• ynkontininsje fan blaas of darm
• katheter gebrûk
• kognitive beheining
• menopause

Neist de hjirboppe sketste previnsjemethoden kin estrogen-ferfangingstherapy helpe UTI's by âldere froulju te foarkommen.

Menopauze ferminderet estrogeennivo's, wat it baktearjele lykwicht fan 'e fagina kin fersteure. Oestrogenbehandeling, lykas in fagina vaginale crème mei lege doasis, kin helpe om dit lykwicht te herstellen.

UTI-previnsje by poppen en bern

It binne net allinich folwoeksenen dy't UTI's krije. Poppen en bern kinne se ek krije. Blaas- en nierinfeksjes binne de meast foarkommende soarten UTI's ûnder bern, foaral famkes.

Underwizen fan de folgjende gewoanten kin UTI's by bern foarkomme:

• badpauzes nimme elke 2 oant 3 oeren
• de blaas folslein leechmeitsje
• tiid nimme by it pisjen
• learen famkes fan foaren nei efteren te wipe nei urinearjen
• foarkomme fan strakke ûnderguod of klean
• foarkommen fan bubbelbaden
• hydratisearre bliuwe

Wannear't in dokter te sjen is

Somtiden feroarsaket in UTI gjin tekens of symptomen. As dat sa is, kinne jo hawwe:

• in sterke, konstante drang om te plasjen
• baarne by it urinearjen
• plasse mar lytse hoemannichten urine
• bewolke urine
• bloedige urine (read, rôze as kolakleurich)
• stinkende urine
• pelvyske pine (by froulju)

Besykje in dokter as jo dizze symptomen fernimme. Se sille wierskynlik in urinetest dwaan. As jo ​​posityf teste foar in UTI, sil jo dokter wierskynlik antibiotika foarskriuwe.

De ûnderste rigel

D'r binne in soad manieren om jo risiko te ferminderjen om in UTI te krijen. Natuerlike remedies omfetsje sûne badkeamergewoanten, urinearjen foar en nei seks, en it nimmen fan probiotika.

Medyske metoaden omfetsje antibiotika as in oare foarm fan bertekontrôle. Perimenopausale en postmenopausale froulju kinne profitearje fan estrogenterapy, dy't fagina-baktearjes opnij balanseart.

Sprek mei jo dokter oer de bêste manieren om in UTI te foarkommen. Jo kinne ferskate opsjes besprekke en bepale wat it bêste foar jo wurket.