5 manieren om boarstmolkeproduksje te ferheegjen

Kontint

• Kin jo produksje fan boarstmolch ferheegje?
• Hoe kinne jo memmeproduksje ferheegje
• 1. boarstfieding faker
• 2. Pompe tusken fiedings
• 3. boarstfieding fan beide kanten
• 4. Laktaasjekoekjes
• Maklik resept foar laktaasjekoekje
• 5. Oare iten, krûden, en oanfollingen
• Potensjele oarsaken foar lege molkefoarsjenning
• Emosjonele faktoaren
• Medyske kondysjes
• Bepaalde medisinen
• Smoken en alkohol
• Foarige boarstoperaasje
• Is jo oanbod leech?
• Wannear't jo help sykje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Kin jo produksje fan boarstmolch ferheegje?

As jo ​​soargen binne dat jo net genôch boarstmolch produsearje foar jo poppe, binne jo net allinich.

Gegevens fan 'e Centers for Disease Control and Prevention litte sjen dat sawat nije memmen begjinne mei boarstfieding fan har poppen, mar in protte stopje binnen de earste moannen foar in part of folslein. Ien fan 'e meast foarkommende redenen hjirfoar is soargen oer ûnfoldwaande molkeproduksje.

Foar in protte froulju is jo molkefoarsjenning gewoan prima. As jo ​​jo boarstmolksproduksje lykwols ferheegje moatte, binne d'r manieren om it te dwaan.

Lês fierder om te learen hoe jo jo memmeproduksje te ferheegjen mei ferskate evidint-basearre metoaden en guon praktiken dy't memmen ieuwenlang hawwe beëdige.

Hoe kinne jo memmeproduksje ferheegje

It folgjende binne dingen dy't jo kinne dwaan om boarstmolkeproduksje te ferheegjen. Hoelang it duorret om jo molkefoarsjenning te stimulearjen, hinget ôf fan hoe leech jo oanfier is om mei te begjinnen en wat bydrage oan jo lege memmeproduksje. De measte fan dizze metoaden, as se foar jo wurkje, moatte binnen in pear dagen begjinne te wurkjen.

1. boarstfieding faker

Breastfeed faak en lit jo poppe beslute wannear't se moat stopje mei itenjen.

As jo ​​poppe jo boarst sûget, wurde hormonen frijlitten dy't jo boarsten útlitte om molke te produsearjen. Dat is de "let-down" refleks. De tebekrinnende refleks is as spieren yn jo boarsten de molke troch de kanalen ferpleatse en ferpleatse, wat bart koart nei't jo poppe begjint mei boarstfieding. Hoe mear jo boarstfiede, hoe mear molke jo boarsten meitsje.

Jo nije poppe boarstfieding 8 oant 12 kear deis kin helpe by it fêststellen en ûnderhâlden fan molkeproduksje. Mar dit betsjuttet net dat mear as minder fiedings in probleem oanjouwe.

2. Pompe tusken fiedings

Pompen tusken fiedings kin jo ek helpe om molkeproduksje te ferheegjen. Jo boarsten opwaarmje foardat jo pompe kinne jo helpe nofliker te meitsjen en ek makliker te pompen.

Besykje te pompen as:

• Jo hawwe molke oer nei in fieding.
• Jo poppe hat in fieding mist.
• Jo poppe krijt in flesse boarstmolke as formule

3. boarstfieding fan beide kanten

Lit jo poppe fan beide boarsten weidzje by elke fieding. Lit jo poppe fiede fan 'e earste boarst oant se fertrage of stopje mei itenjen foardat jo de twadde boarst oanbiede. De stimulaasje fan it boarstjen fan beide boarsten kin helpe by it ferheegjen fan molkeproduksje. It molken fan molke fan beide boarsten moat tagelyk de molkeproduksje ferheegje en resultearje yn in hegere fetynhâld yn 'e molke.

4. Laktaasjekoekjes

Jo kinne laktaasjekoekjes fine yn winkels en online op Amazon of jo kinne jo eigen meitsje. Hoewol d'r spesifyk gjin ûndersyk beskikber is oer laktaasjekoekjes, binne guon fan 'e yngrediïnten keppele oan in ferheging fan boarstmolke. Dizze iten en krûden befetsje galactagogues, dy't. Mear ûndersyk is lykwols nedich.

Guon fan dizze omfetsje:

• hiele haver
• weetkym
• brouwersgist
• flaaksiedmiel

Maklik resept foar laktaasjekoekje

Yngrediïnten

• 2 beker wyt moal
• 2 kopkes haver
• 1 tbsp. weetkym
• 1/4 beker brouwersgist
• 2 tbsp. flaaksiedmiel
• 1 beker bûter, sêft
• 3 aaien
• 1/2 beker wite sûker
• 1/2 beker brune sûker
• 1/4 beker wetter
• 1 1/2 teelepels suver vanille-ekstrakt
• 1 ts. bakpoeier
• 1/2 ts. sâlt

Rjochtingen

1. Verwarmje de oven foar op 175 ° C (350 ° F).
2. Ming it flaaksiedmiel mei wetter yn lytse kom en lit teminsten 5 minuten wekke.
3. Room de bûter en wite en brune sûker yn in grutte mingbôle. Foegje aaien en vanille-ekstrakt. Beat 30 sekonden leech of oant yngrediïnten wurde kombineare. Roer flaaksiedmiel en wetter yn.
4. Mix yn in aparte bak moal, bakpulver, biergist, weetkiem en sâlt. Taheakje oan bûtermingsel, en roer gewoan oant kombineare. Folje de haver yn.
5. Rôlje deeg yn 2-inch ballen en plak 2 inch apart op in bakblêd.
6. Bake foar 10 oant 12 minuten of oant rânen gouden wurde. Lit de koekjes 1 minút op it bakblêd stean. Koel op in draadrek.

Jo kinne ek droech fruit, sûkeladechips, of noten tafoegje foar wat ferskaat.

5. Oare iten, krûden, en oanfollingen

D'r binne oare iten en krûden dy't de produksje fan boarstmolch kinne ferheegje, neffens de Canadian Breastfeeding Foundation. Guon, lykas fenegriek, binne fûn yn mar sân dagen fan krêft. Dizze iten en krûden omfetsje:

• knyflok
• gember
• fenegreek
• venkel
• brouwersgist
• sillige tistel
• alfalfa
• spirulina

Praat altyd mei jo dokter foardat jo in nije oanfolling nimme, fral by boarstfieding. Sels natuerlike remedies kinne side-effekten feroarsaakje.

Potensjele oarsaken foar lege molkefoarsjenning

D'r binne ferskate faktoaren dy't interferearje kinne mei de ferfalrefleks en in lege molketoarsjenning feroarsaakje, ynklusyf:

Emosjonele faktoaren

Angst, stress, en sels ferlegenens kinne de ferfalreflex bemuoie en feroarsaakje dat jo minder molke produsearje. In privee en ûntspannende omjouwing kreëarje foar boarstfieding en it meitsjen fan 'e ûnderfining plezierich en frij fan stress kin helpe by it ferheegjen fan' e memmeproduksje. Besykje ien fan dizze 10 manieren om stress te ferlichtsjen.

Medyske kondysjes

Guon medyske omstannichheden kinne ynterferearje mei molkeproduksje. Dizze betingsten omfetsje:

• swangerskip-feroarsake hege bloeddruk
• sûkersykte
• polycystic ovarian syndrome (PCOS)

Bepaalde medisinen

Medikaasjes dy't pseudoephedrine befetsje, lykas sinus- en allergiemedikaasjes, en bepaalde soarten hormonale bertekontrôle kinne de produksje fan boarstmolke ferleegje.

Smoken en alkohol

Smoken en drinke matige oant swiere hoemannichten alkohol kinne jo molkeproduksje ferleegje.

Foarige boarstoperaasje

Net genôch klierweefsel hawwe fanwegen boarstoperaasje, lykas boarstreduksje, ferwidering fan cysten, of mastektomie, kin ynterferearje mei laktaasje. Boarstoperaasje en tepelpiercing kinne de senuwen beskeadigje dy't ferbûn binne mei memmemolke.

Is jo oanbod leech?

Jo kinne benaud wêze dat jo molkefoarsjenning leech is, mar lege memmemolke-produksje is seldsum. De measte froulju meitsje mear as ien tredde mear molke dan har poppen nedich binne, neffens de Mayo Clinic.

D'r binne in protte redenen dat jo poppe kin gûle, drokte, of ofleidich liket te wêzen by it boarstfieding, mar it is net wierskynlik fanwegen jo molkefoarsjenning. Tosken, gaspine, of sels gewoan wurch kinne liede ta drokte. Poppen wurde ek makliker ôflaat as se âlder wurde. Dit kin ynterferearje mei fiedings en feroarsaakje dat se fuortlûke as jo besykje te boarstjen.

De behoeften fan elke poppe binne oars. De measte nijboarnen hawwe yn 24 oeren 8 oant 12 fiedings nedich, guon noch mear. As jo ​​poppe âlder wurdt, sille se effisjinter fiede. Dit betsjut dat hoewol fiedings folle koarter binne, kinne se yn minder tiid mear molke krije. Oare poppen wolle langer langer sûgje, faak oant de stream fan molke hast stoppe is. Beide wei is prima. Nim jo oanwizing fan jo poppe en feed oant se stopje.

Sa lang as jo poppe gewicht wint lykas ferwachte en regelmjittige luierwikselingen nedich is, dan produsearje jo wierskynlik genôch molke.

As jo ​​poppe genôch molke krijt, sille se:

• gewicht winne lykas ferwachte, dat is elke wike 5,5 oant 8,5 ounces oant 4 moannen
• hawwe alle dagen trije of fjouwer stuollen troch 4 dagen âld
• hawwe twa wiete luiers mear dan 24 oeren op 'e 2e dei nei berte, en seis of mear wiete luiers nei dei 5

Regelmjittige kontrôles mei de bernedokter fan jo bern sille helpe bepale as jo molkefoarsjenning leech kin wêze of as jo bern ûnderferneare is. It folgjen fan fiedings en wizigingen foar luier kin jo dokter ek helpe bepale oft jo molkefoarsjenning leger is as net.

As jo ​​molkefoarsjenning leech is, kin oanfolling mei formule in opsje wêze. Sprek mei jo dokter as in spesjalist foar laktaasje foardat jo de fiedings oanfolle mei formule om tafallich betiid ôfwennen te foarkommen.

In spesjalist foar laktaasje kin in oanfollingsplan meitsje foar jo om te folgjen, sadat jo jo molkeproduksje kinne ferheegje en oanfolling stadichoan ferminderje.

Wannear't jo help sykje

As jo ​​soargen hawwe dat jo poppe net genôch molke krijt of fiele dat jo poppe net bloeit, praat dan mei jo dokter of rieplachtsje in spesjalist foar laktaasje. As lege molkeproduksje it probleem is, kin it korrigearje sa ienfâldich wêze as in pear wizigingen meitsje yn jo routine of fiedingstechnyk, of in medikaasje oanpasse wêr't jo op binne.

As jo ​​levering leech is of as jo oare problemen hawwe mei boarstfieding, besykje it motto "Fed is best" te ûnthâlden. Salang't jo poppe goed fiede is en de fieding krijt dy't se nedich binne, binne memmemolke as formule beide prima.