10 manieren om poffere eagen te befrijen

Kontint

• Wat jo kinne dwaan oan pûde eagen
• 1. Krij genôch sliep
• 2. Prop josels op
• 3. Sprek jo allergyen oan
• 4. Drink genôch wetter
• 5. Foarkom foar alkohol
• 6. Jou it sâlt troch
• 7. Iet mear kalium
• 8. Brûk in koele kompresje
• 9. Besykje in eachcrème
• 10. Sprek mei jo dokter oer kosmetyske sjirurgy
• Wat feroarsaket puffige eagen
• Wannear't jo dokter moatte sjen
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat jo kinne dwaan oan pûde eagen

D'r binne in protte manieren om puffiness om jo eagen te ferminderjen. Guon remedies binne ienfâldich, lykas mear wetter drinke. Oaren binne mear belutsen, lykas kosmetyske sjirurgy krije. Hjir binne wat tips en trúks om te besykjen pofferige eagen kwyt te reitsjen.

1. Krij genôch sliep

Regelmjittich in goeie nachtrêst oanmelde sil jo helpe om pûde eagen te ferminderjen. Folwoeksenen hawwe sawat 7 oant 9 oeren sliep per nacht nedich. Om derfoar te soargjen dat jo genôch sliepe, meitsje in rûtine foar bêdtiid en hâld jo derby.

It is wichtich om te ûnthâlden dat jo rûtine foar bêdtiid begjint lang foardat jo lizze te sliepen. Om in goede nachtrêst te krijen, suggereart de Mayo Clinic dat jo moatte:

• Hâld jo oan in sliepprogramma.
• Stop drinke kafee teminsten 6 oeren foar it sliepen gean.
• Stop mei drinken fan alkohol tichtby bêdtiid.
• Fin it iten iten 3 oeren foar it sliepen gean.
• Finish it oefenjen ferskate oeren foar it sliepen gean.
• Skeakelje elektroanika 1 oant 2 oeren foar it sliepen gean út.

2. Prop josels op

Sliepe mei in pear kessens ûnder jo holle om foar te kommen dat der floeistof om jo eagen set. As jo ​​net by steat binne om ûnder in hoeke te sliepen op in wigkussen of in steapel kessens, besykje dan de kop fan jo bêd wat op te heegjen foar itselde effekt.

Winkelje online foar wigkessens.

Om dit te dwaan, set in stapel boeken of in oare wig ûnder de fuotten fan jo bêd oan 'e kant wêr't jo jo holle rêste.As jo ​​in ferskil besjogge yn hoe faak as heftich jo eagen opblaze, beskôgje dan in stabile oplossing, lykas bêdferhegers.

Winkelje online foar bêdferhegers.

3. Sprek jo allergyen oan

Sprek mei jo dokter as jo it heule jier as seizoensallergyen hawwe. Allergieën kinne jo eagen redderje, swelje en opblaze. Dit kin jo freegje om jo eagen mear te wrijven, wat resulteart yn fierdere puffiness.

Jo dokter kin helpe om in behannelingplan te meitsjen om jo symptomen te ferleegjen. Dit kin eachdruppels en medyske medisinen omfetsje.

4. Drink genôch wetter

Pûgels yn 'e eagen kinne it gefolch wêze fan útdroeging. Soargje derfoar dat jo alle dagen in soad wetter drinke om jo hûd sûn te hâlden. De algemiene regel is om alle dagen acht glês wetter fan 8 ounce te drinken.

Om op it spoar te bliuwen, oerweeg dan in oereûnthâld te setten op jo tillefoan. Jo kinne ek in hervulbare wetterfleske brûke markearre mei spesifike tiden om jo de heule dei genôch wetter te drinken.

Winkelje online foar tiidmarkearre wetterflessen.

5. Foarkom foar alkohol

Besykje alkohol en oare dranken te beheinen of te foarkommen dy't jo útdroegje kinne. Útdroeging kin pûde eagen resultearje, dus it kin it bêste wêze om yn plak fan in glês wetter te hawwen.

As jo ​​wurch binne fan gewoan wetter, is it infuse mei frisse fruit in geweldige manier om hydratisearre en ferfarsk te bliuwen. Besykje jo frucht nei keuze ta te foegjen oan in wetterflesse foar ynfoege wetter dat de heule dei duorret.

Winkelje foar persoanlike wetterflessen online.

6. Jou it sâlt troch

Te folle sâlt ite kin ekstra floeistofretinsje feroarsaakje yn jo lichem. It kin ek liede ta oare sûnensproblemen, lykas in grutter risiko op hertproblemen en beroerte.

Neffens de is de hjoeddeiske deistige wearde foar natrium 2.300 milligram (mg). De American Heart Association adviseart lykwols natrium te beheinen ta 1.500 mg per dei.

Mear dan 70 prosint fan natrium fûn yn Amerikaanske diëten komt fan ferwurke of restaurant iten. Om jo sâltopname te ferminderjen, foarkomme fan genêzen fleis, tsiis, brea, en oare ferwurke iten.

Foarferpakt iten lykas direkte soepen binne faak heech yn natrium. Lêsetiketten kinne jo helpe oerstallige hoemannichten sâlt te identifisearjen.

Ynstee iten mear folsleine fiedsels lykas farske grienten en fruit.

7. Iet mear kalium

Kalium kin helpe om oerstallige floeistoffen yn jo lichem te ferminderjen, dus jo wolle miskien jo kaliumopname opromje. Jo kinne dit dwaan troch bananen, beanen, yoghurt, en blêdgrien ta te foegjen oan jo dieet.

As jo ​​al in kalium-ryk dieet ite, praat dan mei jo dokter oer oft jo kaliumnivo goed is sa't it is of as jo feilich in kalium-oanfolling kinne tafoegje oan jo deistige routine.

8. Brûk in koele kompresje

Jo kinne puffiness fan 'e eagen ferminderje troch sawat 10 minuten in koele waskdoek op jo oogleden te rêstjen. Dit kin helpe om oerstallige floeistof ûnder jo eagen ôf te fieren.

In kompresje fan griene as swarte teepûden kin ek de trúk dwaan. De tee befettet anty-oksidanten en kafee dy't ûntstekking kin ferminderje en bloedfetten beheine.

9. Besykje in eachcrème

D'r binne in soad eachkrêms op 'e merke dy't puffiness kinne ferljochtsje. Guon yngrediïnten om nei te sykjen yn in eachcrème binne kamille, komkommer en arnica. Dizze befetsje allegear eigenskippen dy't ûntstekking kinne ferminderje en de hûd oanskerpe.

Oogcrèmes en make-up mei kafee kinne ek helpe om pûde eagen te ferminderjen.

10. Sprek mei jo dokter oer kosmetyske sjirurgy

As jo ​​puffiness yn 'e eagen earnstich is, en as libbensstyl feroaret of oare remedies net wurkje, kinne jo kosmetyske sjirurgy beskôgje.

Ien soarte sjirurgy is blepharoplasty, dat is sjirurgy foar oogleden. Tidens dizze proseduere beweecht of ferwideret in dokter tefolle fet, spieren en hûd yn jo ooglid.

Jo dokter kin ek oanbefellingen hawwe foar laserbehandelingen, gemyske peels, of receptmedikaasjes om serieuze gefallen fan puffige eagen te helpen.

Wat feroarsaket puffige eagen

Ien fan 'e wichtichste oarsaken fan puffige eagen is âlder wurden. De hûd ûnder jo eagen is heul dun, wat alle feroaringen fergruttet dy't yn jo lichem foarkomme kinne as jo âlder wurde.

Nei ferrin fan tiid kin it weefsel yn jo eachlidden ferswakke. Dit kin fet yn jo boppeste eachlid falle, komme ta rêst yn jo legere eachlid.

Fluid kin ek faker yn jo legere eachlid fange as jo âlder wurde. Fluidbehâld is bekend as oedeem. De tinne hûd om jo ooglid kin feroarsaakje dat floeistofbehâld tige prominent is, wat resulteart yn pûde eagen.

Jo kinne fernimme dat jo eagen pofferier ferskine as jo moarns oerein komme. Dit kin it gefolch wêze fan oedeem. As jo ​​ienris wekker binne en begjinne te knipperjen, kinne jo fernimme dat jo eagen minder pofferich lykje te sjen.

Neist fergrizing binne d'r oare redenen dat jo pûde eagen kinne hawwe, lykas:

• genetika
• floeistofbehâld
• allergies
• tefolle sinne
• net genôch sliep
• ungesund dieet
• gûlen
• oare sûnensomstannichheden

Wannear't jo dokter moatte sjen

Pofige eagen binne oer it algemien gjin teken fan in serieuze medyske tastân. Nim lykwols kontakt op mei jo dokter as jo:

• lang duorjende puffige eagen
• pine, yrritaasje, of swiere swelling yn of om jo each
• symptomen yn oare gebieten fan jo lichem

As jo ​​dizze symptomen ûnderfine, kinne jo puffige eagen it teken wêze fan in serieuzere sûnenssoarch, lykas:

• conjunctivitis, as rôze each
• blefaritis, as ûntstekking fan it eachlid
• ptosis, of hingjende eachlidden
• cellulitis
• dermatitis
• thyroid each sykte

De ûnderste rigel

Jo kinne pûde eagen fernimme as jo âlder wurde of om in oantal tydlike redenen, lykas gebrek oan sliep, min dieet, as seizoensallergyen. It oannimmen fan sûne libbensstylgewoanten kin jo poppere eagen yn mar koarte tiid ferbetterje.

As jo ​​chronike eachpuffens ûnderfine, praat dan mei jo dokter oer behannele opsjes, lykas kosmetyske sjirurgy. Yn guon gefallen kinne pûde eagen it teken wêze fan in serieuzere tastân. Rieplachtsje jo dokter as jo tinke dat jo pûde eagen in teken kinne wêze fan wat oars.