Hoe omgean mei iensumens yn 'e hjoeddeiske wrâld: Jo opsjes foar stipe

Kontint

• Boarnen foar elkenien
• As jo ​​te krijen hawwe mei in geastlike sûnenssoarch
• As jo ​​te krijen hawwe mei in groanyske tastân
• As jo ​​in tsiener binne
• As jo ​​in âldere folwoeksene binne
• As jo ​​in feteraan binne
• As jo ​​in ymmigrant binne nei de Feriene Steaten
• Hoe kinne jo selssoarch oefenje en stipe sykje

Is dit normaal?

Iensumens is net itselde as allinich wêze. Jo kinne allinich wêze, noch net iensum. Jo kinne jo iensum fiele yn in húsfol minsken.

It is in gefoel dat jo binne loskeppele fan oaren, mei gjinien om jo yn te fertrouwen. It is in tekoart oan sinfolle relaasjes en it kin barre mei bern, âldere folwoeksenen, en elkenien dertuskenyn.

Troch technology hawwe wy mear tagong ta inoar as ea earder. Jo kinne jo mear ferbûn fiele mei de wrâld as jo "freonen" fine op sosjale media, mar it makket de pine fan iensumens net altyd makliker.

Hast elkenien fielt har op ien punt iensum, en dat is net needsaaklik skealik. Somtiden is it in tydlike stân fan saken fanwegen omstannichheden, lykas as jo nei in nije stêd ferhúzje, skiede of in dierbere ferlieze. Mear belutsen wurde by sosjale aktiviteiten en nije minsken moetsje kinne jo normaal helpe foarút te gean.

Mar dit kin soms lestich wêze, en hoe langer jo isolemint trochgiet, hoe hurder it kin wêze om te feroarjen. Miskien wite jo net wat jo moatte dwaan, of miskien hawwe jo sûnder sukses besocht.

Dit kin in probleem wêze, om't oanhâldende iensumens in negative ynfloed kin hawwe op jo emosjonele en fysike sûnens. Eins is iensumens assosjeare mei depresje, selsmoard en fysike sykte.

As jo ​​as ien dy't jo skele iensumens ûnderfynt, wite dan dat de oplossing ienfâldich kin wêze. Mear ferbining meitsje mei oaren en nije minsken moetsje kinne jo helpe om foarút te gean.

Dat is wêr't dizze boarnen binnen komme. Se leverje opsjes foar ferbining mei oaren op in protte manieren, fan frijwilligerswurk foar in saak, oant moetsje mei minsken mei ferlykbere belangen, oant sels it oannimmen fan in hûn of kat om as trouwe maat te tsjinjen.

Dus gean troch - ferken dizze siden en fyn dyjingen dy't it bêste passe by de unike behoeften fan jo of ien dy't jo soargen meitsje. Sjoch om jo hinne, klikje op wat links, en nim de folgjende stap nei it oerwinnen fan iensumens en it finen fan sinfolle ferbining mei oaren.

Boarnen foar elkenien

• De National Alliance on Mental Health (NAMI) wurket om it libben fan Amerikanen te beynfloedzjen troch psychyske sykte. NAMI-programma's omfetsje in oerfloed fan opliedingsmooglikheden, útstjoering en advokaat, en stypjende tsjinsten rûn it lân.
• Halfofus.com kin jo helpe om iensumens oan te pakken as in probleem mei mentale sûnens wêrmei jo wrakselje.
• VolunteerMarch.org set frijwilligers tegearre mei oarsaken wêr't se oer soargje yn har eigen wiken. D'r is wat bewiis dat frijwilligerswurk iensumens kin ferljochtsje. As jo ​​sosjale ferbining sykje of in gefoel fan doel, mar net wite hoe't jo deroan moatte gean, kin dizze trochsykbere databank jo helpe om oan 'e slach te gean.
• MeetUp.com is in online helpmiddel om jo te helpen nije minsken persoanlik te moetsjen. Sykje de side om minsken by jo te finen dy't mienskiplike belangen diele. Jo kinne lid wurde fan in groep om te sjen wêr't en wannear't se moetsje en beslute as jo it besykje wolle. D'r is gjin ferplichting om by in groep te hâlden as jo ienris binne lid wurden.
• De ASPCA kin jo helpe om de tichtstby lizzende dierenopfang en húsdieren te finen dy't in hûs nedich binne. In stúdzje út 2014 konkludearre dat it besit fan in húsdier foardielen kin biede foar wolwêzen, ynklusyf it fergrutsjen fan iensumens.
• The Lonely Hour is in podcast wêryn minsken iepenje oer har wrakseljen mei iensumens en isolemint. Somtiden is it nuttich om te hearren dat wy net allinich binne yn dizze gefoelens, en stimulearje om te learen hoe't oaren der mei omgeane.

As jo ​​te krijen hawwe mei in geastlike sûnenssoarch

Spitigernôch is d'r noch in beskaat bedrach fan stigma ferbûn oan mentale sûnenssoarch. It resultearjende sosjale isolemint kin wis tafoegje oan gefoelens fan iensumens. Iensumens op lange termyn wurdt ek assosjeare mei depresje en selsmoardgedachten.

As jo ​​in mentale sûnenssoarch hawwe, lykas depresje of substans misbrûk, as jo gjinien hawwe om op te leunen, kin it it hurder meitsje om de help dy't jo nedich binne te sykjen.

Oft jo earste stappen binne fia in online petear as in hotline foar mentale sûnens, it oerpraten mei immen is in goed plak om te begjinnen. Freegje jo dokter om jo te ferwizen nei boarnen yn jo gebiet.

Wy hawwe ek inkele boarnen foar mentale sûnens gearstald dy't jo no kinne besykje:

• Mental Health America biedt in skat oan ynformaasje, ynklusyf online stipegroepen foar spesifike behoeften. Se kinne jo ek stjoere nei groepen yn jo gebiet.
• Nasjonale selsmoardprevinsjelibbensline is 24 oeren beskikber om jo te helpen as jo yn krisis binne. Hotline: 800-273-TALK (800-273-8255).
• Daily Strength ferbynt minsken mei mienskiplike problemen foar wjerskanten stipe.
• Boys Town hat in 24/7-krisisline foar jongeren en âlders, bemanne troch oplate adviseurs. Hotline: 800-448-3000.
• Childhelp biedt stipe foar oerlibbenen fan bern en folwoeksenen fan mishanneling. Belje de meldpunt 24/7: 800-4-A-CHILD (800-422-4453).
• De Administration of Substance Abuse and Mental Health Services (SAMHSA) biedt in fertroulike Locator foar behanneljende tsjinsten foar behanneljende sûnenssoarch en in hotline 24/7: 800-662-HELP (800-662-4357).

As jo ​​te krijen hawwe mei in groanyske tastân

As chronike sykte en beheining it foar jo dreech meitsje om hinne te kommen, kin sosjaal isolemint op jo krûpe. Jo kinne fiele dat jo âlde freonen net sa stypjend binne as eartiids, en jo besteegje mear tiid allinich dan jo wolle.

Iensumens kin de sûnens negatyf beynfloedzje, dus wurdt it in loop fan emosjonele en fysike negativiteit.

Ien manier om de syklus te brekken is om aktyf te wurkjen oan it útwreidzjen fan jo netwurk fan freonen. Jo kinne begjinne mei minsken dy't ek fysike sûnensútdagingen hawwe. Sykje nei ûnderling stypjende relaasjes wêr't jo ideeën kinne diele oer hoe't jo iensumens en isolemint kinne oerwinne.

Hjir binne wat plakken om te ferbinen en oare boarnen dy't jo no kinne besykje:

• De Rare Disease United Foundation biedt in list fan Facebook-groepen troch steat om minsken mei seldsume sykten te helpen ynformaasje en barrens te dielen op lokaal nivo.
• Healing Well biedt in protte forums op betingst. Doch mei oan in mienskip en fyn út wat foar oaren wurket yn in fergelykbere situaasje.
• It Agintskip foar sûnenssoarchûndersyk en kwaliteit (AHRQ) biedt in list mei boarnen foar in ferskaat oan chronike sykten en omstannichheden.
• Mar jo sjogge net siik is op missy om minsken mei chronike sykte of beheining te helpen har minder allinich te fielen en har libben folslein te libjen.
• Programma's 4 Minsken is in programma fan 'e Feriening Invisible Disabilities. De wiidweidige boarne-pagina befettet in mannichte fan problemen oangeande chronike sûnensomstannichheden.

As jo ​​in tsiener binne

D'r is in tusken bern dy't swierrichheden hawwe oer peer-relaasje en iensumens. It is in probleem dat wurde fergrutte yn 'e adolesinsje en dêrnei. Dêrom is it krusiaal om it sa gau as mooglik oan te pakken.

D'r binne in protte redenen dat in tsiener iensum wêze kin, mar se binne net altyd fanselssprekkend. Dingen lykas famyljeproblemen, finânsjes en pesten kinne jongeren yn sosjaal isolemint triuwe. It kin foaral lestich wêze foar skruten as ynbannige pubers om troch te brekken.

Dizze programma's waarden foarme mei tinzen yn gedachten:

• De Boys and Girls Clubs of America jout bern en jongerein kânsen om te sosjalisearjen en diel te nimmen oan sport en oare aktiviteiten, yn stee fan allinich thús te bliuwen.
• Covenant House biedt help foar dakleazen en risiko-bern.
• De JED-stifting rjochtet him op it helpen fan jongeren de útdagingen fan oergong fan bernetiid nei folwoeksenens te oerwinnen.
• Pesten stopje biedt tips oer hoe om te gean mei pesten, mei ferskate seksjes foar bern, âlders en oaren.

As jo ​​in âldere folwoeksene binne

D'r binne in ferskaat oan redenen dy't âldere folwoeksenen iensumens ûnderfine. De bern binne groeid en it hûs is leech. Jo binne pensjoen fan in lange karriêre. Sûnensproblemen hawwe jo net litte sosjalisearje lykas jo eartiids.

Oft jo wenje op jo eigen of yn in groep ynstelling, iensumens is in faak probleem foar âldere folwoeksenen. It is assosjeare mei minne sûnens, depresje en kognitive efterútgong.

Lykas by oare leeftydsgroepen kinne dingen better wurde as jo freonskippen ûntwikkelje en meidogge oan aktiviteiten dy't in gefoel fan doel leverje.

Hjir binne wat boarnen foar iensumens foar âldere folwoeksenen:

• Little Brothers Friends of the Elderly is in non-profit organisaasje dy't frijwilligers byinoar set mei âldere folwoeksenen dy't har iensum of fergetten fiele.
• Seniorkorpsprogramma's helpe folwoeksenen fan 55 en âlder op ferskate manieren frijwilligerswurk, en se leverje de training dy't jo nedich binne. Pake en beppe foar pleechâlden sille jo oerienkomme mei in bern dat in mentor en freon nedich is. RSVP helpt jo op ferskate manieren frijwilligerswurk yn jo gemeente te meitsjen, fan needhelp oant begelieding. Fia Senior Companions kinne jo oare âldere folwoeksenen helpe dy't gewoan in bytsje help nedich binne om yn har eigen hûs te bliuwen.

As jo ​​in feteraan binne

In ûndersyk nei Amerikaanske feteranen fan 60 en âlder fûn dat iensumens wiidferspraat is. En it is assosjeare mei deselde negative fysike en mentale effekten as oare groepen.

Traumatyske barrens, waarnommen stress, en PTSS-symptomen waarden posityf assosjeare mei iensumens. Befeilige oanhing, dispositive tankberens, en mear belutsenens by religieuze tsjinsten waarden negatyf assosjeare mei iensumens.

De oergong fan it leger nei it boargerlik libben is in grutte feroaring, hoe âld jo ek binne. Iensum fiele is net ûngewoan, mar it hoecht net troch te gean.

Dizze boarnen waarden makke mei feteranen yn gedachten:

• De Veterans Crisis Line is 24/7 beskikber om fertroulike stipe te leverjen foar feteranen yn krisis en har dierberen. Hotline: 800-273-8255. Jo kinne ek sms'je nei 838255 of meidwaan oan in online petear.
• De krisisline foar feteranen hat ek in Resource Locator, sadat jo tsjinsten tichtby hûs kinne fine.
• Meitsje de ferbining biedt ynformaasje oer hoe't jo relaasjes kinne ferbetterje en oergong fan militêr nei boargerlik libben. Se kinne jo ek helpe om persoanlike tsjinsten tichtby hûs te finen.
• De Mission Continues helpt jo missy libben te hâlden troch jo sjen te litten hoe jo mei in doel belutsen kinne wurde by mienskipsprojekten.
• De Warrior Canine Connection brûkt klinyske basearre terapy foar hûneferbining om jo te helpen wer kontakt te meitsjen mei jo famylje, mienskip en libben yn 't algemien. Dielnimmers kinne in puppy traine as tsjinsthûn dy't úteinlik ferwûne feteranen helpt.

As jo ​​in ymmigrant binne nei de Feriene Steaten

Wat jo redenen ek binne om nei in nij lân te ferhúzjen, it navigearjen kin in útdaging wêze. Jo hawwe fertroude omjouwing, freonen, en miskien sels famylje efterlitten. It kin in sosjaal isolearjende ûnderfining wêze, dy't liedt ta djippe iensumens.

Jo sille minsken moetsje fia jo wurk, jo wyk, as plakken fan oanbidding en skoallen. Dochs sil d'r in perioade fan oanpassing wêze dy't soms, frustrearjend kin wêze.

De kultuer, taal en gewoanten fan 'e minsken yn jo nije mienskip kennen leare is de earste stap nei kunde meitsje dy't kin feroarje yn bliuwende freonskippen.

Hjir binne in pear plakken om it proses te begjinnen:

• De Learning Community behannelt de útdagings belutsen by it oanpassen oan it libben yn 'e Feriene Steaten. Se leverje tips foar it begripen fan 'e Amerikaanske kultuer en gewoanten, ynklusyf it learen fan' e taal. Se sille jo ek wize op tsjinsten fan 'e oerheid dy't ûntwurpen binne om bern en famyljes fan ymmigranten te helpen.
• America's Literacy Directory is in trochsykbere databank fan literatuerprogramma's, ynklusyf Ingelsk as twadde taal en boargerskip as boargeroplieding.
• De US Citizenship and Immigration Services biedt in list mei kânsen op frijwilligers foar ymmigranten.

Hoe kinne jo selssoarch oefenje en stipe sykje

Jo kinne iensum wêze, om't jo jo loskeppele fan minsken en gjin sinfolle, stypjende relaasjes hawwe. As dat te lang trochgiet, kin it liede ta gefoelens fan fertriet en ôfwizing, dy't jo kinne stopje fan it berikken fan oaren.

Dy earste stappen nimme kin yntimidearjend wêze, mar jo kinne de syklus brekke.

D'r is gjin ienmalige oplossing foar it probleem fan iensumens. Tink oan jo eigen winsken en behoeften. Tink oan aktiviteiten dy't jo belangstelling meitsje of wat ferbining leverje mei oaren.

Jo hoege net te wachtsjen op in oar om in petear of in freonskip te meitsjen. Nim in kâns om earst te wêzen. As dat net slagget, besykje dan wat of immen oars. Jo binne de muoite wurdich.

Lês mear: Wat is iensumens? »