Automatisearre tsjin manuele bloeddruklêzingen: Gids foar kontrôle fan bloeddruk thús

Kontint

• Wat is bloeddruk?
• Hoe kinne jo in automatyske bloeddrukmasjine brûke
• Hoe kinne jo jo bloeddruk manuell kontrolearje
• Apps om bloeddruk te folgjen
• Wat betsjuttet jo bloeddruk lêzen?
• Bloeddrukkaart
• Wat is it foarútsjoch?
• Tips foar it brûken fan jo bloeddrukmanchet

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk jout oanwizings oer de hoemannichte wurk dy't jo hert docht om bloed troch jo arterijen te pompen. It is ien fan 'e fjouwer wichtige fitale tekens fan jo lichem. De oare fitale tekens binne:

• lichemstemperatuer
• hertslach
• sykheljen

Vitale tekens helpe te sjen hoe goed jo lichem funksjoneart. As in fitaal teken te heech of te leech is, is it in teken dat der wat mis kin wêze mei jo sûnens.

Bloeddruk wurdt metten mei twa ferskillende lêzingen. De earste lêzing hjit jo systolike druk. Dat is it earste of boppeste getal yn in lêzing. De twadde lêzing is jo diastolike nûmer. Dy iene is it twadde as ûnderste getal.

Jo kinne bygelyks bloeddruk sjen skreaun as 117/80 mm Hg (millimeter kwik). Yn dat gefal is de systolyske druk 117 en de diastolyske druk is 80.

Systolyske druk mjit de druk yn 'e artery as it hert krimpet om bloed te pompen. De diastolyske druk is de druk yn 'e artery as it hert ienris rêst tusken beats.

Hegere oantallen yn beide opnamen kinne sjen litte dat it hert ekstra hurd wurket om bloed troch jo arterijen te pompen. Dit kin it resultaat wêze fan in eksterne krêft, lykas as jo beklamme of bang binne, wêrtroch jo bloedfetten smeller wurde. It koe ek wurde feroarsake troch in ynterne krêft, lykas opbou yn jo arterijen dy't jo bloedfetten smeller kinne wurde.

As jo ​​jo eigen bloeddruk thús wolle kontrolearje, is it it bêste om earst mei jo dokter te kontrolearjen oer hoe't se wolle dat jo it kontrolearje en registrearje. Jo dokter kin jo foarkomme dat jo jo bloeddruk kontrolearje:

• foar of nei in bepaalde medikaasje
• op bepaalde tiden fan 'e dei
• as jo stress binne of duizelig fiele

Hoe kinne jo in automatyske bloeddrukmasjine brûke

De maklikste manier om jo eigen bloeddruk te nimmen is it keapjen fan in automatyske manchet. Automatyske bloeddrukmasines binne it maklikst te brûken, en se binne nuttich as jo harkstoaringen hawwe.

Dizze soarten bloeddrukmanchetten hawwe in digitale monitor dy't jo bloeddruklezing op in skerm werjaan sil. Jo kinne dizze online keapje, by de measte boadskippen, as by in sûnenswinkel.

De American Heart Association (AHA) adviseart in automatyske bloeddrukmonitor foar boppe-earm foar thús gebrûk. Om jo digitale bloeddrukmonitor te brûken, folgje de ynstruksjes dy't derby komme. Jo kinne de monitor ek meinimme nei it kantoar fan jo dokter, of sels jo pleatslike apteek, foar in demonstraasje.

Jo moatte ek in lyts notebook keapje om in bloeddruklogboek te begjinnen. Dit kin nuttich wêze foar jo dokter. Jo kinne in fergees bloeddruklogboek downloade fan 'e AHA.

Masines kinne jo in oare lêzing jaan dan in hantlieding fan bloeddruk. Bring jo manchet nei jo ôfspraak fan jo folgjende dokter, sadat jo it lêzen fan jo manchet kinne fergelykje mei it lêzen dat jo dokter nimt. Dit kin jo helpe om jo masine te kalibrearjen en nivo's te identifisearjen wêr't jo op moatte sykje op jo eigen apparaat.

It is ek wichtich om in masine fan hege kwaliteit te keapjen en te kontrolearjen op flaters. Sels as jo jo bloeddruk thús kontrolearje, sil jo dokter it noch wol handich kontrolearje by ôfspraken.

Keapje online in automatyske bloeddrukmanchet.

Hoe kinne jo jo bloeddruk manuell kontrolearje

Om jo bloeddruk mei de hân te nimmen, sille jo in bloeddrukmanchet nedich wêze mei in knypbare ballon en in aneroïde monitor, ek wol sphygmomanometer neamd, en in stetoskoop. In aneroïde monitor is in nûmerwizer. As it mooglik is, rop de help yn fan in freon of famyljelid, om't it lestich kin wêze om dizze metoade op jo eigen te brûken.

Hjir binne de stappen om jo bloeddruk thús te nimmen:

1. Foardat jo jo bloeddruk nimme, soargje derfoar dat jo ûntspannen binne. Posysje jo earm rjocht, palm nei boppe op in flak oerflak, lykas in tafel. Jo sille de manchet op jo bicep pleatse en de ballon drukke om de manchet op te blazen. Mei de nûmers op 'e aneroïde monitor opblaze de manchet sawat 20-30 mm Hg oer jo normale bloeddruk. As jo ​​jo normale bloeddruk net kenne, freegje jo dokter hoefolle jo de manchet opblaze moatte.
2. Sadree't de manchet opblaasd is, pleatst de stethoskoop mei de platte kant nei ûnderen oan 'e binnenkant fan jo elmboogkreuk, nei it binnenste diel fan jo earm wêr't de wichtichste artery fan jo earm sit. Soargje derfoar dat jo de stethoskoop testen foardat jo dizze brûke om derfoar te soargjen dat jo goed kinne hearre. Jo kinne dat dwaan troch op 'e stetoskoop te tikjen. It is ek nuttich om in stethoskoop fan hege kwaliteit te hawwen en derfoar te soargjen dat de earen fan 'e stethoscoop nei jo trommels binne rjochte.
3. Deflearje de ballon stadich as jo troch de stethoskoop harkje om de earste "whoosh" fan it bloed te hearren, en tink dat nûmer. Dit is jo systolyske bloeddruk. Jo sille it bloed polsjen hearre, dus bliuw harkje en lit de ballon stadichoan ôfblaze oant dat ritme stopt. As it ritme stopt, registrearje dy mjitting. Dit is jo diastolyske bloeddruk. Jo registrearje jo bloeddruk as systolyk oer de diastolyk, lykas 115/75.

Apps om bloeddruk te folgjen

Hoewol d'r apps binne dy't tasizze om jo bloeddruk te kontrolearjen sûnder apparatuer te brûken, is dit gjin krekte of betroubere metoade.

D'r binne lykwols apps beskikber dy't jo kinne helpe om jo bloeddrukresultaten te folgjen. Dit kin nuttich wêze by it identifisearjen fan patroanen yn jo bloeddruk. Jo dokter kin dizze ynformaasje brûke om te bepalen as jo medisinen foar bloeddruk nedich binne.

Guon foarbylden fan fergese apps foar bloedmonitoaring omfetsje:

• Bloeddrukmonitor - Family Litefoar iPhone. Jo kinne jo bloeddruk, gewicht en hichte ynfiere, en ek de medisinen folgje dy't jo nimme.
• Bloeddruk foar Android. Dizze app folget jo bloeddruk en hat ferskate ark foar statistyske en grafyske analyse.
• Bloeddrukmaat foar iPhone. Mei dizze app kinne jo jo bloeddruk folgje en grafiken en trends besjen op jo bloeddrukmetingen oer ferskate dagen as wiken.

Dizze apps kinne jo fluch en maklik helpe jo bloeddrukmetingen te folgjen. Meitsje jo bloeddruk regelmjittich op deselde earm kin jo helpe jo bloeddrukmetingen it meast krekt te folgjen.

Wat betsjuttet jo bloeddruk lêzen?

As dit jo earste kear is dat jo bloeddruk nimt, beprate de resultaten mei jo dokter. Bloeddruk is in heul yndividualisearre vitale tekenlêzing, wat betsjut dat it foar elke persoan heul oars kin wêze. Guon minsken hawwe de hiele tiid natuerlik lege bloeddruk, bygelyks oaren kinne oan 'e hegere kant rinne.

Yn 't algemien wurdt in normale bloeddruk as wat minder dan 120/80 beskôge. Jo eigen persoanlike bloeddruk sil ôfhingje fan jo geslacht, leeftyd, gewicht, en alle medyske omstannichheden dy't jo hawwe. As jo ​​in bloeddruklêzing registrearje fan 120/80 of oer, wachtsje dan twa oant fiif minuten en kontrolearje opnij.

As it noch heech is, praat dan mei jo dokter om hypertensie út te sluten. As jo ​​bloeddruk nei 180 kear systolysk of mear dan 120 diastolysk giet nei in werhelle lêzing, sykje dan daliks medyske soarch.

Bloeddrukkaart

Hoewol elkenien oars is, adviseart de AHA de folgjende berik foar sûne folwoeksenen:

By it bepalen fan 'e kategory wêryn jo falle, is it wichtich om te betinken dat sawol jo systolike as diastolyske getallen yn it normale berik moatte wêze om jo bloeddruk normaal te beskôgjen. As ien getal yn ien fan 'e oare kategoryen falt, dan wurde jo bloeddruk beskôge as yn dy kategory. As jo ​​bloeddruk bygelyks 115/92 is, dan soene jo bloeddruk wurde beskôge as hege bloeddruk stap 2.

Wat is it foarútsjoch?

Kontrolearjen fan jo bloeddruk kin jo en jo dokter helpe om problemen frjemd te identifisearjen. As behanneling nedich is, is it better om it earder te begjinnen foardat der skea is bard yn jo arterijen.

Behanneling kin feroaringen yn libbensstyl omfetsje, lykas in lykwichtich dieet dat leech is yn sâlt of ferwurke iten, of tafoeging fan oefening oan jo reguliere routine. Somtiden moatte jo medisinen foar bloeddruk nimme, lykas:

• diuretika
• kalsiumkanaalblokkers
• angiotensin-konvertearjende enzyme (ACE) ynhibitoren
• angiotensine II-receptorblokkers (ARB's)

Mei goede behanneling en libbensstylwizigingen moatte jo jo bloeddruk kinne kontrolearje.

Tips foar it brûken fan jo bloeddrukmanchet

Om de krektste bloeddruk te lêzen, tink de folgjende tips:

• Soargje derfoar dat de bloeddrukmanchet de juste grutte foar jo is. Manchetten komme yn ferskillende maten, ynklusyf pediatryske maten as jo heul lytse earms hawwe. Jo soene in finger komfortabel kinne glide tusken jo earm en de manchet as it wurdt leegje.
• Foarkom 30 minuten smoken, drinken of oefenjen foardat jo jo bloeddruk nimme.
• Soargje derfoar dat jo mei jo rêch rjocht sitte en jo fuotten plat op 'e flier. Jo fuotten moatte net trochkrúst wurde.
• Nim jo bloeddruk op ferskillende tiden fan 'e dei en registrearje krekt hoe let elke bloeddrukmjitting wurdt nommen.
• Rêst trije oant fiif minuten foardat jo jo bloeddruk nimme en in pear ekstra minuten as jo koartlyn heul aktyf west hawwe, lykas rûnhelje.
• Bring jo eigen thúsmonitor teminsten ien kear yn 't jier nei jo dokterskantoar om it te kalibrearjen en te soargjen dat it goed wurket.
• Nim elke kear teminsten twa lêzingen om te soargjen dat se korrekt binne. De lêzingen moatte binnen in pear nûmers fan elkoar wêze.
• Nim jo bloeddruk de heule dei op ferskate tiden oer in perioade om de meast krekte lêzingen en berikken te krijen.