Hoe foarkomme atopyske dermatitis flare-ups

Kontint

• Fysike irritanten
• Bleatstelling oan allergenen
• Oare fysike faktoaren
• Food triggers
• Klam
• Ôfhelje

Oersicht

Flare-ups kinne ien fan 'e frustrearendste dielen fan atopyske dermatitis (AD) wêze, ek wol eczeem neamd.

Sels as jo in konsekwint previnsjeplan folgje mei in goede hûdsoarchroutine, kin in minne opflakkerij jo noch altyd werom sette.

Jo kinne de frekwinsje en earnst fan flare-ups minimalisearje troch te begripen wat jo AD slimmer makket. Triggers binne de dingen dy't jo hûd feroarsaakje om te reagearjen, wêrtroch it droech en flak, of jeukend en read wurdt.

Triggers kinne ynterne wêze, wat betsjut dat se fan binnen jo lichem komme, of ekstern, wat betsjut dat se komme fan iets wêrmei jo lichem kontakt hat west.

Eksterne triggers, lykas allergenen en irritanten, kinne kontakt meitsje mei jo hûd en in flare begjinne. Ynterne triggers, lykas itenallergyen en stress, kinne in tanimming fan ûntstekking yn it lichem feroarsaakje dat liedt ta in minne útslach.

Bewust wurde fan ferskate AD-triggers is de kaai foar it behearen fan jo symptomen. It kin helpe om notysje te nimmen fan ynterne en eksterne omstannichheden op 'e tiid fan in opflakkering. Hoe better jo begripe wat jo symptomen feroarsaket, hoe makliker it is om se te foarkommen.

Fysike irritanten

As jo ​​kontakt meitsje mei fysike irritanten, kin jo hûd fuortendaliks begjinne te jûkjen of te ferbaarnen. Jo hûd kin ek read wurde.

D'r binne in protte mienskiplike irritanten foar húshâlden en miljeu dy't AD-fakkels kinne útlûke, ynklusyf:

• wol
• syntetyske fezels
• soaps, reinigingsmiddels, skjinmakfoarsjenningen
• stof en sân
• sigaret smoke

Jo kinne in AD-flare ûnderfine as jo yn in nije omjouwing binne mei ferskate irritanten. As jo ​​bygelyks ferbliuwe yn in hotel dat in hurde reinigingsmiddel brûkt op 'e linnen, kinne jo in opflakkering fan jo gesichts-AD ûnderfine.

De soaps yn iepenbiere húskes kinne ek fakkels feroarsaakje foar in soad minsken.

Bleatstelling oan allergenen

Stuifmeitsje, dierenferve, skimmel en stofmijten kinne AD-symptomen slimmer meitsje.

Besykje jo hûs en wurkomjouwing sa frij mooglik te hâlden fan allergenen. Dit kin faaks deistige stofsûgje en stoffen waskje, lykas dekens en lekkens.

As jo ​​gefoelich binne foar skimmel en stof, kinne jo fine dat brûkte boekwinkels, biblioteken en vintage winkels triggers binne. As jo ​​gjin tiid yn in biblioteek kinne trochbringe sûnder jo hûd te skrassen, moatte jo miskien in nij plak fine om te wurkjen of te studearjen.

Oare fysike faktoaren

Feroaringen fan waarmte, fochtigens en temperatueren kinne allegear AD-opflammers opsmite.

In waarm bad of dûs nimme kin in trigger wêze. Waarm wetter makket de oalje fan jo hûd rapper ôf en liedt ta ferlies fan focht. Allinich ien dûs yn te heul wetter kin in flare feroarsaakje foar minsken mei AD.

As ûnderdiel fan jo deistige rûtine, folje it focht oan jo hûd oan nei in dûs of bad mei lotion, crème of salve.

Oververhitting as jo bûten binne of fysyk aktyf kinne ek in flare feroarsaakje. As jo ​​josels op in waarme dei oerhitte fiele, fyn dan in skimerich of binnendoar plak om ôf te kuoljen.

Sollensjier tapasse as jo wite dat jo in langere tiid yn 'e sinne sille wêze.

In sinnebrân sil ûntstekking feroarsaakje en hast wis liede ta in AD-opflakkering. As jo ​​by it oefenjen oerhitte, nim dan in koarte skoft en drink wat wetter om jo lichemstemperatuer te ferleegjen.

Food triggers

Wylst itenallergyen gjin AD feroarsaakje, kinne se in opflakkerje útlitte.

Guon fiedings kinne flare-ups feroarsaakje gewoan troch kontakt te meitsjen mei de hûd. Guon fan 'e meast foarkommende itenallergenen binne molke, aaien, pinda's, weet, soja, en seafood.

Fansels kin it lestich wêze om in itenallergy krekt sels te identifisearjen. Meitsje in list mei fertocht iten en lit jo dokter dan testen dwaan. Jo dokter kin hûdtests útfiere om iten út te sluten dat gjin triggers binne.

Posityf testen foar in allergeen op in hûdtest betsjuttet net needsaaklik dat jo allergysk binne. D'r binne in protte falske positive, dêrom is it wichtich foar jo dokter om in fiedingsútdaging te fieren.

Yn in fiedingsútdaging sil jo dokter sjen dat jo in bepaald iten ite en sykje nei tekens fan ekseem om te ûntwikkeljen.

Tink derom dat itenallergyen as gefoeligens kinne feroarje as jo âlder wurde, dus jo en jo dokter moatte jo dieet miskien opnij evaluearje.

Sprek mei jo dokter foardat jo tinke oan it eliminearjen fan heule fiedingsgroepen út jo dieet. Jo wolle begelieding krije om te soargjen dat jo noch de fiedingsstoffen opnimme dy't jo lichem sûn nedich is.

Klam

Jo kinne fernimme dat jo AD opfalt yn tiden fan stress. Dit kin wêze fan deistige stressors of op tiden as jo frustrearre, ferlegen, of benaud binne.

Emoasjes, lykas lilkens, dy't spoeling fan 'e hûd feroarsaakje, kinne de jeuk-kratsyklus útlûke.

Yn tiden fan stress reageart it lichem troch tanimmende ûntstekking. Foar minsken mei hûdomstannichheden kin dit reade, jeukende hûd betsjutte.

As jo ​​akute stress ûnderfine en fine dat jo begjinne te jeukjen, besykje dan in stap werom te nimmen. Foardat jo kalme mei krassen, besykje kalm te bliuwen troch te meditearjen of gewoan fuort te stappen foar in snelle kuier.

Ôfhelje

As jo ​​folgjende flare bart, beskôgje dan alle boppesteande faktoaren en sjoch as jo jo triggers kinne bepale.

Jo kinne ek de folgjende mentale checklist trochgean:

• Haw ik tiid trochbrocht yn in nije omjouwing wêr't ik miskien bleatsteld wie oan nije allergenen of irritanten?
• Barde de opflakkering tidens in spesifike aktiviteit, lykas skjinmeitsjen of oefenjen?
• Barde de opflakkering by it feroarjen yn in spesifyk kleanstik, lykas in trui of in nij pear sokken?
• Haw ik hjoed wat oars iten?
• Wie ik beklamme of benaud foar in spesifyk barren of relaasje?

Mei de antwurden op dizze fragen sil jo jo list mei mooglike AD-triggers beheine.

Jo kinne dizze antwurden ek nimme nei de ôfspraak fan jo folgjende dokter as jo problemen hawwe mei it identifisearjen fan jo persoanlike triggers.