Hoe faak moatte jo dûsje?

Kontint

• Oersicht
• Hoefolle is te folle?
• Wat bart der as jo net genôch dûsje?
• Hoe te baden?
• De ûnderste rigel

Oersicht

Guon minsken dûse net alle dagen. Wylst d'r tonnen tsjinstridige advizen binne oer hoe faak jo moatte dûsje, kin dizze groep it miskien hawwe.

It klinkt miskien kontraproduktyf, mar in dûs kin elke dei min wêze foar jo hûd. Guon dermatologen advisearje allinich elke oare dei in dûs, of twa oant trije kear yn 'e wike.

In protte minsken sloegen teminsten ien kear deis de dûs, moarns as nachts foar bêd. Ofhinklik fan 'e dei en jo aktiviteitsnivo, kinne jo sels twa of trije buien nimme.

D'r is gjin argumint oer it belang fan persoanlike hygiëne. Mar wylst guon minsken in deistige dûs nimme, hoecht it yn in protte gefallen gjin diel te wêzen fan jo deistige routine.

Net oertsjûge dat jo de deistige dûs kinne oerslaan en skjin bliuwe? Hjir is wat jo moatte wite oer te folle douchen, en ek net genôch dûsje.

Hoefolle is te folle?

De oanbefelling hjirboppe fan dermatologen betsjuttet net dat jo jo dûsroutine moatte fergrutsje. De hûd fan elkenien is oars, en de hûd fan elke persoan kin fan seizoen nei seizoen feroarje.

Jo hûd kin yn 'e winter droeger wêze, yn hokker gefal kinne te folle buien ekstreme droechens bringe. Dochs kin in dûs elke dei yn 'e simmer jo hûd net negatyf beynfloedzje.

Om't d'r gjin hurde of snelle regels binne oer hoefolle te folle is, is it wichtich dat jo jo lichem kennen leare en bepale wat jo hûd kin tolerearje.

As jo ​​te folle dûsje, kin it liede ta ûngemak, en jo kinne ûnderfine:

• jeuk
• droege, flakke hûd
• flare-ups fan hûdomstannichheden lykas ekseem en psoriasis
• droech, bros hier

Fanwegen persoanlike foarkar wolle jo miskien net in deistige dûs oerslaan. As dit op jo jildt, hâld dan neffens eksperts mar mei ien dûs per dei.

Mear dan en jo kinne jo hûd potensjeel fan essensjele oaljes stripe. Dit soarget foar droechte, wat kin liede ta hûdûntstekking as ekseem. Jo hûd kin jûkje fiele en kin barste, flokke, en read wurde.

As jo ​​in hûdtoestân hawwe lykas psoriasis, kinne mear dan ien dûs per dei sels in opflamming útlitte. Ek kinne te folle buien "goede" baktearjes fan jo hûd spuie, wêrtroch jo risiko binne foar ynfeksjes.

Hûdsoarch is lykwols net de ienige reden om minder te dûsen. Dûsen brûke in soad wetter, mar jo realisearje jo miskien net hoefolle.

Koartere buien nimme of jo oantal buien ferminderje kin it wetterferbrûk fan jo famylje drastysk ferminderje. Jo bewarje net allinich boarnen, mar ferleegje jo nutsbedriuw ek.

De Alliance for Water Efficiency skat dat de gemiddelde dûs sawat 8.2 minuten duorret en sawat 17,2 gallon wetter brûkt.

Wat bart der as jo net genôch dûsje?

Krekt sa't jo te folle dûse kinne, kinne jo ek te min dûsje. Dat, hoewol minder douches de sûnens fan 'e hûd kinne ferbetterje, moatte jo jo persoanlike hygiëne noch yn gedachten hâlde.

Switklieren bedekke in grut part fan jo lichem, en se produsearje swit as jo binne oververhitte, beklamme, hormonaal, of fysyk aktyf. Swit op himsels is reukloos - oant it kombineart mei baktearjes dy't normaal op 'e hûd oanwêzich binne.

In oersprate dûs hjir of dêr sil wierskynlik gjin lichemsgeur útlûke, fral as jo net oefene hawwe. Lichemsgeur is lykwols ûnûntkomber hoe langer jo sûnder dûs gean, benammen yn jo oksels en lies.

Fansels is it risiko fan lichemsgeur net de iennige reden om geregeld te dûsen of te baden. Slechte hygiëne as seldsume buien kinne in opbou fan deade hûdsellen, smoargens en swit op jo hûd feroarsaakje. Dit kin akne útlitte, en mooglik omstannichheden lykas psoriasis, dermatitis en ekseem fergrutsje.

Te min douchen kin ek in ûnbalâns fan goede en minne baktearjes op jo hûd útlitte. Tefolle minne baktearjes op jo hûd set jo ek risiko foar hûdinfeksjes. Dit kin liede ta dermatitis neglecta, wêr't plakjes plaque op 'e hûd ûntsteane troch ûnfoldwaande reiniging.

Bathing ferwideret ek deade hûdsellen. As jo ​​net genôch baden, kinne dizze sellen oan jo hûd fêsthâlde en hyperpigmentaasje feroarsaakje. Goede hygiëne opnij kin dizze tastân ferbetterje.

As jo ​​te lang tusken buien geane, kinne jo ûnderfine:

• ferhege lichemsgeur
• jeugdpûkels
• flare-ups fan hûdomstannichheden lykas ekseem, psoriasis, en dermatitis
• hûdynfeksjes
• gebieten fan donkere of ferkleurde hûd
• yn ekstreme gefallen, dermatitis neglecta, dikke flekken fan skalige hûd

Hoe te baden?

As jo ​​oefenje, sporte, in rommelige baan hawwe, of gewoan elke dei in dûs foarkomme, binne d'r manieren om jo hûd sûn te hâlden.

Hjir binne in pear tips om korrekt te baden en jo hûd te beskermjen.

• Nim mar ien dûs deis (alle dagen, as mooglik). Op dagen dat jo net dûsje, jou josels in sponsbad. Waskje jo gesicht, oksels en lies mei in washandje.
• Net dûsje yn hyt wetter. Brûk ynstee waarm wetter.
• Douchen beheine oant 5 oant 10 minuten.
• Brûk in sêfte soap of reinigingsmiddel, en spielje soap gewoan troch foardat jo út 'e dûs geane.
• Wrijven jo hûd net mei in handoek. Blot hûd droech om focht te behâlden.
• Foarkom reinigers en soepen mei geuren as deodorants. Dizze produkten kinne jo hûd irritearje.
• Breng moisturizer op jo hûd oan nei elke dûs of bad.

De ûnderste rigel

Hoewol persoanlike hygiëne wichtich is foar jo sûnens, is it mooglik om te faak te baden. Deistige buien kinne diel útmeitsje fan jo skema, mar oan 'e ein fan' e dei moatte jo dwaan wat it bêste foar jo hûd is.

As jo ​​wurde pleage troch droege hûd en sykje nei in manier om hûdûntstekking en irritaasje te stopjen, eksperimintearje dan mei minder buien. Of op syn minst jo buien beheine oant fiif minuten en it heule wetter oerslaan.