Hoe waard Adriana Lima klear foar de VS Fashion Show
Kontint
D'r is gjin twifel Braziliaanske bom Adriana Lima stun op 'e Victoria's Secret Fashion Show yn 2012. Geweldich, it supermodel joech har twadde bern berte (mei pro basketbalster manlief Marko Jarik) krekt acht wiken foardat se de startbaan rekke! Hoe hat se harsels sa gau wer yn sa'n waanzinnig bjusterbaarlike foarm werhelle?
Fier powerhouse ynternasjonale fitness -ekspert Michael Olajide, Jr., eardere kampioen bokser en persoanlike trainer yn foar frou Lima sels. It wie net maklik om de nije mem werom te krijen yn in runway-weardich foarm; it dynamyske duo wurke twa kear deis, sân dagen yn 'e wike!
Mei help fan in killer combo fan springtou, boksen, en spesjalisearre byldhouwen manoeuvres, Olajide, Jr. hie Lima de natuer te trotsjen en ree om de seksyste lingerie fan 'e wrâld te rocken nei mar fiif wiken fan training. It bêste diel? No kinne jo ek deselde routine dwaan lykas Lima die (yn 'e treast fan jo eigen wenkeamer)! Olajide, Jr., onthult syn geheimen foar in meager, sexy lichem yn syn nijste DVD -doosje, AEROBOX: The System of Sleek.
"Adriana docht wat se moat yn 'e gym. Har wurketyk is bûten kontrôle! As se yn har gedachten komt wol se wat dien krije, sy docht it," raast er.
Wy krigen de kâns om ien-op-ien te gean mei Olajide, Jr. sels om te praten oer Lima's post-baby, pre-runway training, syn bêste slim-down geheimen, en mear!
FOARM: Adriana sjocht absolút ongelooflijk út yn 'e Victoria's Secret Fashion Show-it is lestich te leauwen dat se krekt in poppe hie yn septimber! Fertel ús oer de workouts dy't jo dien hawwe om har foar te meitsjen foar de baan.
Michael Olajide, Jr. (MO): Wy hiene mar fiif wiken om it te dwaan, dus wy wurken twa kear deis, sân dagen yn 'e wike, foar twa oant trije oeren per sesje. Wy begjinne om 9.00 oere en einigje de earste sesje om 11.00 oere of 12.00 oere. Dan soe se om 17:30 oere werom wêze yn 'e gym. of 6 pm. noch in pear oeren yn te setten.
FOARM: Wow, dat is heftig! Wat wiene guon fan 'e spesifike workouts dy't jo dien hawwe?
MO: Adriana reagearret echt goed mei springtou en skaadboksen. Wy diene in protte oefeningen dy't refleksen testen. Wy hienen in protte ferskaat, dingen lykas dûbele bochten mei in springtou (dy't diel útmeitsje fan syn workout DVD neamd AERO Jump/Sculpt). De workouts binne op in oare planeet-se binne moardner! D'r wiene ek spesjalisearre byldhouwen manoeuvres en all-over carrosserie. Ik haw har echt traind as in fjochter. It is sa wichtich om te wurkjen oan sawol it mentale as fysike aspekt fan training. Adriana wit har sterke en swakke punten, en se giet d'rnei!
FOARM: Wat wiene guon fan har spesifike doelen foar gewichtsverlies?
MO: Wy rjochte ús op uterlik ynstee fan gewichtsverlies. It fjochtsgewicht fan Adriana, lykas ik it graach neam, is 135 pûn, om't se in lang famke is-se is 5 '10 ½ ". Wy hawwe dizze fisy fan modellen dy't in waif binne, mar se is sa goed definieare. Se hoegde net in te meitsjen bepaald gewicht foar de show as in fjochter docht. Plus, Ik fiel as jo rjochtsje op de nûmers it kin tafoegje in gefoel fan ûnnedige stress, benammen as jo wurkje sa hurd as se wie. Wy wiene safolle foar uterlik mooglik, mar die it op in sûne manier. Om te sjen har lichem dat soarte fan transformaasje meitsje nei de earste pear wiken wie ongelooflijk.Ynienen begon it gewoan te smelten-it wie gek!
FOARM: Hoe sit it mei dieet? Hawwe jo wat spesifyk foar har oanrikkemandearre?
MO: Portykontrôle wie de kaai. Adriana is in ekstreem sûne eter. Se hie steam fleis, neat fried. Alles wie echt gewoan mei gjin sauzen. Se hold werom op natrium, foaral sadat har lichem gjin wetter fêsthâlde soe. Dat is ien fan 'e protte gebieten dy't wy in rappe sichtbere ynfloed kinne meitsje, om't nije memmen mear wetter hâlde. Wetteropname wie ek tige wichtich. Se hie steame grienten lykas brokkoli, spinaazje, heul donkere greens en kip. Se bleau fuort fan sûkers en iet echt hoe't wy oarspronklik ite moatte - iten sa't it bedoeld wie - om te iten foar in need en in doel, net foar smaak of in sosjale situaasje.
FOARM: No't de Victoria's Secret Fashion Show dien is, hokker type workouts docht Adriana no?
MO: Se is werom yn Miami, bliuwt by it springtou en docht wat boksen. Wat sa geweldich is fan har workouts is dat se har metabolike nivo hat feroare. Wat se no docht, se is noch altyd op 'e training heech fan earder. Tink derom as it kalibrearjen fan jo motor. Se baarnt no normaal op in heger taryf, sadat se werom kin nei gewoan in basisûnderhâldsprogramma. Mear dan alles, no giet it oer dielkontrôle en sjen wat se yt, aktyf bliuwe, dwaande bliuwe, en har geast útdage hawwe om har fitnessnivo te behâlden. Foar har wurk moast se wat heul unyk dwaan, om't se út is foar miljoenen minsken dy't har allegear beoardielje of har útinoar kieze, dus se moast dêrfoar traine. Mar no docht se wierskynlik in oere deis lykas alle oaren, en se sjocht der geweldich út.
FOARM: Hoe soene jo it ultime Victoria's Secret -lichem definiearje?
MO: Se hat it! Victoria's Secret-modellen binne heul lykwichtich. Se kinne strjitklean drage, dochs hawwe se noch stof foar har. Se binne froulik en se hawwe krommen. Se hawwe dat fertrouwen en fysike oanwêzigens. Se reflektearje echt dat se sûne, lykwichtige froulju binne.
FOARM: Wat is jo bêste tip foar ús lêzers oer de meast effektive manier om poppegewicht te ferliezen?
MO: Nochris, tink oan it as it opnij kalibrearjen fan de motor. It is tiid om it wer yn gear te skodzjen. Begjin aktyf te wêzen sawol geastlik as fysyk. Fyn in programma dat jo útdaget en jo adrenaline en dy ympuls sil jaan. Jo sille jo elke kear better fiele. It hoecht ek net ien-op-ien te wêzen mei in trainer. Spinningklassen binne geweldig om te fielen dat muzyk, de enerzjy, de minsken. Bliuw gewoan útdage.
FOARM: Fertel ús oer jo nije DVD -boksset! Wêrom soe it dit jier op elkenien syn ferlanglist stean moatte?
MO: It is in geweldige set en biedt wirklik in ton ferskaat. It is oars omdat it boppelichem cardio; jo slaan op ferskate snelheden, draaie en brûke jo kearn. It is geweldig foar jo heule lichem-jo midseksje, buik, earms, skouders, triceps-en de abs-seksje is moardner! Der sitte nije manoeuvres yn dy't minsken noch noait earder sjoen hawwe. Jo sille ek de eigentlike training fan Adriana sjen. De byldhouwende manoeuvres dêryn binne deselde skulptuermanoeuvres dy't ik mei har die.
Om út te finen hoe't guon fan 'e oare Angelen har klear makken foar de startbaan, besjoch de efter-de-skermen fideo hjirûnder! En foar mear ynfo oer alle dingen Aerospace NYC, besykje har webside.