Wêrom krij ik in pineholle yn myn perioade?

Kontint

• Oarsaken
• Hormonale hoofdpijn tsjin menstruele migraine
• Oare symptomen
• Behannelingen
• Earste rigel opsjes
• Opsjes op folgjende nivo
• Thúsremedies
• Kâlde terapy
• Ûntspanningsoefeningen
• Akupunktur
• Krij genôch rêst
• Eksperimintearje mei fitaminen
• Massageterapy
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel

Fluktuearjende hormonen tidens jo menstruele syklus kinne in soad feroarings tewei bringe. En lykas guon froulju kinne jo yn dizze tiid fan 'e moanne mei hoofdpijn omgean.

Ferskillende soarten hoofdpijn kinne barre om jo perioade. Ien type is in spanningshoofdpijn - faak feroarsake troch stress - dat fielt as in strakke band om jo foarholle. Of jo kinne nei jo perioade in hollepine ûntwikkelje troch bloedferlies en in drip yn jo izernivo.

Mar ûnder de ferskillende soarten hoofdpijn dy't yn jo perioade foarkomme kinne, lykje in hormonale hoofdpijn en in menstruele migraine de meast foarkommende te wêzen. De ûnderlizzende oarsaak is itselde foar beide, doch ferskille har symptomen.

Hjir is wat jo moatte witte oer hormoan-feroarsake hoofdpijn, lykas manieren om de klop te stopjen.

Oarsaken

In feroaring yn hormoanenivo kin in hormonale hoofdpijn en in menstruele migraine útlitte. Hormonen regelje in protte fan jo funksjes fan jo lichem.

Froulju dy't har pine yn har perioade hawwe kinne ien ûntwikkelje foar har fyts, yn har fyts, of nei har fyts.

Hoofdpijn komt troch feroarjende nivo's fan estrogeen en progesteron. Oestrogeen is in froulik geslachtshormoan. It reizget troch de bloedstream en leveret berjochten nei ferskate dielen fan it lichem.

Oestrogennivo's steane healwei jo menstruele syklus. Dit freget de frijlitting fan in aai. Progesteron is in oar wichtich hormoan. Stigende nivo's fan dit hormoan helpe in aai-ymplantaat yn 'e uterus.

Nei ovulaasje (de frijlitting fan in aai út 'e eierstok) sakje de hormoanenivo's. Estrogen- en progesteronnivo's binne op har leechste rjocht foar jo perioade. It is dizze fermindering wêrtroch guon froulju faker pineholle ûnderfine.

Jo kinne ek op oare tiden hormonale hoofdpijn hawwe. Guon froulju hawwe mear hoofdpijn yn 'e menopauze of perimenopauze troch in drip yn hormonen.

Swangerskip kin ek hoofdpijn útlûke, om't hormoanenivo's oer njoggen moanne kinne fluktuearje.

Hormonale hoofdpijn tsjin menstruele migraine

Wylst in hormonale hoofdpijn en in menstruele migraine beide wurde feroarsake troch fluktuerende hormonen, omfetsje it ferskil tusken beide de earnst fan 'e hollepine.

In hormonale hoofdpijn kin myld oant matich wêze en in knaende pine of klop feroarsaakje. It is in hinder en ûngemaklik, mar it kin jo deistige routine net bemuoie.

In menstruele migraine, oan 'e oare kant, kin slopend wêze. Neffens de National Headache Foundation hat menstruele migraine sawat 60 prosint fan 'e froulju.

As jo ​​regelmjittich migraine-oanfallen ûnderfine, kinne jo gefoelich wêze foar menstruale migraine.

In menstruele migraine ferskilt fan in reguliere migraine trochdat it normaal net assosjeare is mei in aura. Aura ferwiist nei knipperjende ljochten, sigzaglinen, as oare sintúchlike ûnderfiningen dy't guon minsken ûnderfine foar in migraine-oanfal.

In menstruele migraine wurdt karakterisearre troch earnstige klop dy't kin begjinne oan 'e iene kant fan' e foarholle en reizgje nei de oare. De hurdens kin it lestich meitsje om jo eagen iepen te hâlden, te wurkjen, of sels te tinken.

Oare symptomen

Symptomen dy't komme mei in menstruele migraine binne ûnder oaren:

• mislikens
• spuie
• gefoelichheid foar lûd
• gefoelichheid foar fel ljocht

Mei sawol in hormonale hoofdpijn as in menstruele migraine kinne jo ek typyske menstruaasjesymptomen ûnderfine, ynklusyf:

• ekstreme wurgens
• gewrichtspine as spierpine
• constipatie of diarree
• itenferlet
• stimming feroaret

Behannelingen

Behanneling foar hormonale hoofdpijn en menstruele migraine is ôfhinklik fan 'e earnst.

Earste rigel opsjes

Oant-de-toonbank-pijnstillers binne faak effektyf. Dizze medisinen kinne ek spanningshoofdpijn en hoofdpijn feroarsaakje feroarsake troch in leech izernivo.

Medikaasjes om pine en ûntstekking te stopjen omfetsje:

• ibuprofen
• naproxen natrium
• aspirine
• paracetamol

Kafeïne is in oar effektyf middel foar hormonale hoofdpijn. Sûkelade ite en koffeineare tee of frisdrank drinke kin jo râne fan jo ûngemak ôfnimme. Eins befetsje guon medisinen foar PMS kafee as yngrediïnt.

Gean lykwols maklik op 'e kafee. Kafeïne is ferslaavjend en konsumeart tefolle yn jo perioade kin lichaamlike ôfhinklikens feroarsaakje. Abrupt stopjen fan kafee nei jo perioade kin in weromlûkingspine útlûke.

Opsjes op folgjende nivo

Ofhinklik fan 'e hurdens fan jo menstruale migraine, leverje medisinen sûnder recept de winske resultaten net. Jo kinne eksperimintearje mei de boppesteande medisinen, mar jo kinne hormoaneterapy nedich wêze as symptomen net ferbetterje.

It behearen fan dizze terapy foar jo menstruele syklus kin helpe om jo hormoannivo's te balansearjen. Jo dokter kin oanfoljende estrogeen (Estradiol) oanbefelje om in ûnbalâns te ferbetterjen.

As jo ​​hormonale bertekontrôle brûke, kin it oerslaan fan 'e placebo-wike ek helpe jo hormoanenivo's te balansearjen en menstruele migraine te stopjen.

Jo kinne jo dokter ek freegje oer triptanen. Dit binne in klasse medisinen ûntwurpen foar behanneling fan swiere migraine. Dizze medisinen wurkje troch serotonine te stimulearjen. Dit helpt om ûntstekking te ferminderjen en jo bloedfetten te beheinen, sadat in migraine stopt of foarkomt.

Oare medisinen op recept dy't brûkt wurde foar migraine behannelje binne:

• opioïden
• glukokortikoïden
• dihydroergotamine en ergotamine

As jo ​​swiere spuie of mislikens ûnderfine mei in menstruele migraine, freegje jo dokter dan oer medisinen op recept tsjin anty-wearze.

Thúsremedies

Tegearre mei tradisjonele medikaasje kinne in pear hûsmiddels in skerpe, kloppende sensaasje ferljochtsje en jo helpe om in hormonale hoofdpijn te behearjen.

Kâlde terapy

Wikkel in iispak yn in handoek en pas it oan op jo foarholle (10 minuten oan, 10 minuten út). Kâlde terapy kin ûntstekking ferminderje en it gefoel fan pine ferdôvje.

Ûntspanningsoefeningen

Oefeningen lykas meditaasje, yoga, en djippe sykheljen kinne jo spieren ûntspanne, spanning ferminderje, en symptomen fan hoofdpijn ferbetterje.

Learje hoe te ûntspannen leart jo ek hoe't jo ferskillende funksjes fan jo lichem kinne kontrolearje, lykas jo hertslach en bloeddruk. Minder spierspanning en stress kinne de earnst fan jo hoofdpijn ferminderje.

Akupunktur

Akupunktur omfettet it ynstekken fan lytse needles yn ferskillende drukpunten yn jo lichem. It stimuleart de frijlitting fan endorfinen, dat binne hormonen dy't natuerlik wurde produsearre troch it lichem om jo te helpen omgean mei stress en pine.

Krij genôch rêst

Te min sliep kin hoofdpijn minder meitsje. Doel elke nacht op syn minst sân oant njoggen oeren sliep. Ferbetterje jo sliepomjouwing foar bettere rêst. Skeakelje de tv en de ljochten út, en hâld jo keamer op in noflike temperatuer.

Eksperimintearje mei fitaminen

Neffens de Mayo Clinic kinne fitaminen lykas fitamine B-2, co-enzym Q10 en magnesium de earnst fan migraine-oanfallen ferminderje. Sprek mei jo dokter foardat jo mei in oanfolling begjinne, fral as jo swier binne of op it stuit medisinen nimme.

Massageterapy

Massageterapy kin spierrelaksje befoarderje en spanning yn jo skouders, rêch en nekke ferminderje. It kin de earnst en frekwinsje fan spanningshoofdpijn en migraine-oanfallen ek ferminderje.

Wannear't in dokter te sjen is

Sjoch in dokter as jo yn jo perioade faak en earnstige hoofdpijn hawwe. Jo dokter kin de mooglikheid fan hormoanterapy besprekke of medikaasje foarskriuwe.

Jo moatte ek in dokter besykje foar hollepine dy't de folgjende symptomen hat:

• mentale betizing
• oanfallen
• dûbele fisy
• dommens
• muoite om te praten

Dizze hoofdpijn is miskien net relatearre oan jo perioade, mar earder mei in serieuze medyske tastân.

De ûnderste rigel

In protte froulju ûnderfine hormonale hoofdpijn en menstruele migraine, mar reliëf is beskikber. Jo kinne sels behannelje mei medyske medisinen en hûsmiddels. As jo ​​symptomen fergrutsje of net ferbetterje, sjoch dan nei jo dokter om oare alternativen te besprekken.