Goed nijs! Blide triennen tsjinje in doel

Kontint

• Gûlen helpt ekstreme emoasjes te regeljen
• Dimorfe útdrukking
• In balâns fine
• Triennen helpe jo mei oaren te kommunisearjen
• Gûlen makket jo letterlik better
• Lokkige hormonen
• Emosjonele frijlitting
• Jo harsens kin ek gewoan in bytsje yn 'e war wêze
• De ûnderste rigel

Gûle as tryst? Frij gewoan. Jo hawwe dat wierskynlik in tiid as twa sels dien. Miskien hawwe jo op in bepaald punt ek yn woede of frustraasje gûld - of tsjûge west fan 'e lilke gjalp fan in oar.

Mar d'r is in oar soarte fan gûlen wêrmei jo miskien wat ûnderfining hawwe: lokkich gûle.

Jo hawwe dit wierskynlik sjoen yn elk oantal films en tv-sjo's, mar as jo jo oait hawwe oerwûn mei freugde as sukses, kinne jo miskien wat lokkige triennen fan jo eigen hawwe.

Triennen fan freugde kinne wat betiizjend wêze, foaral as jo gûle assosjearje mei net winske emoasjes. Mar se binne folslein normaal.

Blide triennen binne net spesifyk foar leeftyd of geslacht, dus yn teory kinne se barre mei sawat elkenien dy't emoasjes ûnderfynt.

Mar wêrom barre se? Niemand hat in definityf antwurd, mar wittenskiplik ûndersyk biedt in pear potensjele ferklearrings.

Gûlen helpt ekstreme emoasjes te regeljen

De measte minsken tinke oan fertriet, lilkens en frustraasje as negatyf. Minsken wolle oer it algemien lokkich wêze, en jo soene it wierskynlik dreech hawwe ien te finen dy't gelok as negatyf beskôget. Dat, wat jout mei de lokkige triennen?

No, lok docht diele ien oerienkomst mei oare emoasjes: Posityf as negatyf, se kinne allegear aardich yntinsyf wêze.

Neffens ûndersyk út 2015 barre lokkige triennen as jo emoasjes sa yntinsyf ûnderfine dat se net te behanneljen wurde. As dizze emoasjes jo begjinne te oerweldigjen, kinne jo gûle of skrieme (faaks beide) om te helpen dy emoasjes út te heljen.

Nei't jo jo akseptaasjebrief foar kolleezje iepenbrutsen hawwe, kinne jo miskien skrieme (sa lûd tocht jo famylje dat jo josels serieus ferwûne soene) en dan yn triennen barsten.

Dimorfe útdrukking

Blide triennen binne in geweldich foarbyld fan dimorfe ekspresje. Hjir betsjut dimorf "twa foarmen". Dizze útdrukkingen komme fan itselde plak, mar ferskine op ferskate manieren.

Hjir is in oar foarbyld: Ha jo ea wat sa leuk sjoen, lykas in bist of poppe, dat jo in drang hiene om it te pakken en te persen? D'r is sels in sin dy't jo miskien hawwe heard, miskien fan in folwoeksene oant in lyts bern: "Ik koe jo gewoan opite!"

Fansels wolle jo dat húsdier of bern net sear dwaan troch it te persen. En (meast?) Folwoeksenen wolle gewoan poppen knuffelje en hâlde, net ite. Dat, dizze wat agressive útdrukking fan emoasje liket miskien wat frjemd, mar it hat in direkte útlis: De gefoelens binne sa yntinsyf dat jo gewoan net wite hoe't se omgean moatte.

In balâns fine

Probleem mei it behearen fan emoasjes kin soms negative gefolgen hawwe. Guon minsken dy't regelmjittich in hurde tiid hawwe mei emosjonele regeljouwing kinne stimmingswiksels hawwe as willekeurige útbarstingen.

Op in manier beskermje dizze lokkige triennen jo dan troch wat lykwicht te jaan oan ekstreme gefoelens dy't oars in ynfloed hawwe kinne op jo emosjonele sûnens. Mei oare wurden, gûlen kin handich wêze as jo sa oerwinne fiele dat jo net wite hoe't jo moatte begjinne mei kalmerjen.

Triennen helpe jo mei oaren te kommunisearjen

As jo ​​om hokker reden dan ek skrieme, stjoere jo in berjocht nei elkenien dy't jo kin sjen (as jo wolle of net). De akte fan it gûlen lit oaren witte dat jo emoasjes jo hawwe oerweldige, wat op syn beurt sinjalearje kin dat jo wat stipe of komfort nedich binne.

"Wis," soene jo tinke, "wa wol net treaste wurde as se har fertrietlik of beklamme fiele?"

Mar as jo hielendal bliid binne, kinne jo miskien ek wat stipe wolle. Mear spesifyk suggereart ûndersyk út 2009 dat jo wolle bine mei oaren oer dy ekstreme emoasjes dy't jo ûnderfine, fan lok oant freugde oant sels leafde.

Minsken binne, oer it algemien, sosjale wêzens. Dizze sosjale natuer kin in rol spylje yn 'e winsk om yntinsive ûnderfiningen te dielen en solidariteit en treast te sykjen yn goede en minne tiden. Bliid skriemen kin dan ien manier wêze om te sizzen: "Diel dit prachtige momint asjebleaft."

De auteurs fan 'e hjirboppe neamde stúdzje wize ek op dat triennen de grutte as it belang fan bepaalde wichtige barrens kinne sinjalearje, lykas ôfstudearden, brulloften, as thúskomst.

Crying fertelt elkenien om jo hinne, "Wat no bart, betsjuttet in soad foar my." Op dizze manier tsjinnet gûlen in wichtige sosjale funksje, foaral as jo te oerwûn fiele om in sin tegearre te stringen.

Gûlen makket jo letterlik better

In soad minsken hâlde net fan gûlen, sels út lok. Jo noas rint, jo holle kin sear dwaan, en fansels binne d'r de ûnûntkombere stoarjes fan frjemdlingen as jo gelok binne om te oerwinnen mei emoasje yn 't iepenbier.

Mar gûle hat eins in soad foardielen.

Lokkige hormonen

As jo ​​skrieme, lit jo lichem los. Dizze hormonen kinne helpe om pine te ferljochtsjen, jo stimming te stimulearjen en algemien wolwêzen te ferbetterjen.

En om't triennen jo kinne helpe om treast en stipe te lûken fan oaren om jo hinne, helpt gûlen jo gefoel fan ferbining te ferheegjen, wat jo stimming en algemiene wellness kin ferbetterje.

Gûle fan fertriet en grime kin helpe om dizze emoasjes te ûntlêsten en kin jo situaasje in bytsje minder somber meitsje.

Mar as jo mei gelok skrieme, kinne de oxytocine, endorfinen en sosjale stipe de ûnderfining fergrutsje en jo noch better fiele (en miskien in bytsje mear skrieme).

Emosjonele frijlitting

It is ek opmerklik dat in protte lokkige mominten net samar willekeurich komme. Trouwen, befalle, ôfstudearje fan middelbere skoalle of kolleezje, wurde ynhierd foar jo dreambaan - dizze prestaasjes komme net maklik. Om dizze mylpeallen te berikken, stekke jo wierskynlik genôch tiid, geduld en ynspanning yn.

Hoe't dit wurk ek foltôge wie, it wierskynde wierskynlik wat stress. Gûlen kin dan de ultime katharsis wêze, as frijlitting, fan dizze langere stress.

Jo harsens kin ek gewoan in bytsje yn 'e war wêze

In oar oer lokkich gûlen suggereart dat dizze triennen barre om't jo harsens problemen hat om ûnderskied te meitsjen tusken intense emoasjes.

As jo ​​in sterke emoasje ûnderfine lykas fertriet, lilkens, as freugde, logt in regio yn jo harsens bekend as de amygdala dy emoasje oan en stjoert in sinjaal nei de hypothalamus, in oar diel fan jo harsens.

De hypothalamus helpt emoasjes te regeljen troch jo senuwstelsel te sinjalearjen. Mar it fertelt jo senuwstelsel net presys hokker emoasje jo hawwe ûnderfûn, om't it net wit. It wit gewoan dat de emoasje sa ekstreem wie dat jo miskien wat problemen hawwe it te behearjen.

Ien fan 'e protte wichtige funksjes fan jo senuwstelsel omfettet jo te helpen te reagearjen op stress. As jo ​​in bedriging hawwe, bereidt de sympatyke tûke fan jo senuwstelsel jo foar om te fjochtsjen of te flechtsjen.

Nei't de bedriging is ferdwûn, helpt de parasympathyske tûke fan jo senuwstelsel jo te kalmeren.

As jo ​​senuwstelsel dat sinjaal ûntfangt fan 'e hypothalamus sizzende "Hey, wy binne hjir in bytsje oerweldige," wit it dat it moat opstappe.

Ien maklike manier om dit te dwaan? Produsearje triennen, dy't jo helpe om heule emoasjes út te drukken, lokkich en fertrietlik, en helpe jo derfan te herstellen.

De ûnderste rigel

Triennen binne in normale minsklike reaksje op intense emoasjes. Wylst jo wierskynliker kinne gûle yn antwurd op fertriet, binne triennen fan freugde net wat ungewoans. Blykt, se binne eins aardich behelpsum.

Crystal Raypole hat earder wurke as skriuwer en redakteur foar GoodTherapy. Har fjilden fan ynteresse binne Aziatyske talen en literatuer, Japanske oersetting, koken, natuerwittenskippen, sekspositiviteit, en mentale sûnens. Benammen hat se har ynset om stigma te helpen ferminderjen oer problemen oer psychyske sûnens.