6 Ymposante foardielen foar sûnens fan Gymnema Sylvestre

Kontint

• 1. Mindert sûkerbegearten troch swiete iten minder smaak te meitsjen
• 2. Helpt legere bloedsûkernivo's
• 3. Mei bydrage oan geunstige insulinsnivo's troch de produksje fan insuline te ferheegjen
• 4. Ferbetteret cholesterol- en triglyceride-nivo's, ferminderjen fan risiko fan hert sykte
• 5. Mei gewichtsverlies helpe
• 6. Helpt ynflaasje te ferminderjen fanwegen de ynhâld fan Tannine en Saponine
• Dosearring, feiligens en side-effekten
• Dosearring
• Feiligens ynformaasje
• Mooglike kant-effekten
• De ûnderste rigel

Gymnema sylvestre is in houtachtige klimstruik dy't lânseigen is yn 'e tropyske bosken fan Yndia, Afrika en Austraalje.

De blêden waarden tûzenen jierren brûkt yn 'e âlde Yndiaanske medisinepraktyk Ayurveda.

It hat in tradysjoneel middel west foar ferskate kwalen, ynklusyf sûkersykte, malaria en slangebiten ().

Fan dit krûd wurdt tocht dat sûkeropname remmet en is sadwaande in populêr stúdzjeûnderwerp wurden yn Westerske medisinen.

Hjir binne 6 ymposante foardielen foar sûnens fan Gymnema sylvestre.

1. Mindert sûkerbegearten troch swiete iten minder smaak te meitsjen

Gymnema sylvestre kin helpe om sûker te ferminderjen.

Ien fan 'e primêre aktive komponinten yn dizze plant is gymnemic acid, dy't helpt om swietens te ûnderdrukken (,).

As konsumeare foarôfgeand oan in sûker iten of drank, blokkeart gymnemic acid de sûkerreceptors op jo smaakknoppen ().

Ut ûndersyk docht bliken dat Gymnema sylvestre extracten kinne it fermogen om swietens te priuwen ferminderje en sa swiete iten minder oantreklik meitsje (,).

Yn in stúdzje yn fêste persoanen waard de helte jûn Gymnema útpakke. Dyjingen dy't de oanfolling krigen hienen minder appetitus foar swiete fiedsels by in folgjende miel en wiene wierskynliker har fiedselyntak te beheinen, yn ferliking mei dyjingen dy't it extract net namen ().

Gymnemyske soeren yn Gymnema sylvestre kinne de sûkerreceptors op jo tonge blokkearje, en ferminderje jo fermogen om swietens te priuwen. Dit kin liede ta fermindere sûkerferlangen.

2. Helpt legere bloedsûkernivo's

Neffens de Wrâldsûnensorganisaasje hawwe mear dan 420 miljoen minsken wrâldwiid sûkersykte, en wurdt ferwachte dat dit oantal sil tanimme ().

Diabetes is in metabolike sykte dy't wurdt karakterisearre troch hege bloedsûkernivo's. It wurdt feroarsake troch it ûnfermogen fan jo lichem om insuline effektyf te produsearjen of te brûken.

Gymnema sylvestre wurdt beskôge as anty-diabetyske eigenskippen.

As oanfolling is it brûkt yn kombinaasje mei oare diabetesmedikaasjes om bloedsûker te ferleegjen. It wurdt ek wol gurmar neamd, dat Hindi is foar "ferneatiger fan sûker" ().

Fergelykber mei har effekten op jo smaakknoppen, Gymnema sylvestre kin ek reseptors yn jo darmen blokkearje en dus sûkerabsorpsje, wêrtroch jo bloedsûkernivo nei it iten ferleegje.

Wittenskiplik bewiis fan GymnemaIt fermogen om bloedsûker te ferleegjen is net genôch om it oan te rieden as stand-alone diabetesmedikaasje. Undersyk toant lykwols sterk potinsjeel.

Stúdzjes suggerearje dat it konsumearjen fan 200-400 mg gymneminsoer de darmabsorpsje fan 'e sûkerglukoaze fermindert ().

Yn ien stúdzje, Gymnema ferskynde bloedsûkerkontrôle te ferbetterjen by minsken mei diabetes type 2 troch it ferleegjen fan bloedsûkernivo (5).

De stúdzje konkludeare dat it ferminderjen fan bloedsûker nei in miel resultearre yn in ôfname yn gemiddelde bloedsûkernivo oer tiid. Dit kin helpe om komplikaasjes op lange termyn fan diabetes te ferminderjen (5).

Foar minsken mei hege bloedsûker as in hege HbA1c, Gymnema sylvestre kin helpe by it ferminderjen fan fêstjen, post-miel en lange-termyn bloedsûkernivo. As jo ​​lykwols medisinen nimme dy't bloed-sûker ferleegje, rieplachtsje dan earst mei jo dokter.

Gymnema sylvestre hat anty-diabetyske eigenskippen en kin jo bloedsûkernivo nei in miel ferleegje.

3. Mei bydrage oan geunstige insulinsnivo's troch de produksje fan insuline te ferheegjen

Gymnema'S rol yn insulinsekretie en selregeneraasje kin ek bydrage oan syn fermogen foar bloed-sûker-ferleegjen.

Hegere insulinsnivo's betsjutte dat sûker mei in rapper taryf fan jo bloed wurdt wiske.

As jo ​​prediabetes of diabetes type 2 hawwe, hat jo lichem de neiging net genôch insuline te meitsjen, of wurde jo sellen der oer de tiid minder gefoelich foar. Dit resulteart yn konsekwint hege bloedsûkernivo's.

Gymnema sylvestre kin insulineproduksje yn jo pankreas stimulearje, en it regeneraasje fan insuline-produsearjende eilantsjes befoarderje. Dit kin helpe om jo bloedsûkernivo te ferleegjen (,).

In protte tradisjonele medisinen helpe it ferheegjen fan insuline en gefoelichheid. Krûdetherapyen krije lykwols momentum yn 'e ûntwikkeling fan medisinen.

Opfallend wie metformine, it earste anty-diabetyske medisyn, in krûdeformulaasje isolearre fan Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre blykt by te dragen oan geunstige insulinsnivo's troch it ferheegjen fan insulineproduksje en regenerearjen fan insulinsekretearjende eilantsjes. Beide kinne legere bloedsûkernivo's helpe.

4. Ferbetteret cholesterol- en triglyceride-nivo's, ferminderjen fan risiko fan hert sykte

Gymnema sylvestre kin helpe om "minne" LDL-cholesterolnivo en triglyceriden te ferleegjen.

Wylst Gymnema krijt syn bekendheid troch it ferleegjen fan bloedsûkernivo's en it ferminderjen fan sûkerferlangen, ûndersyk lit sjen dat it ek ynfloed kin op fetabsorbaasje en lipidenivo's.

Yn ien stúdzje by rotten op in fetber dieet, Gymnema extract holpen gewichtsûnderhâld en ûnderdrukt de ophoping fan leverfetten. Ek fieden bisten it ekstrakt en in normaal fet dieet ûnderfûnen legere triglyceridnivo's ().

In oare stúdzje fûn dat Gymnema extract hie in anty-oergewicht effekt op bisten dy't in dieet mei in hege fet krigen. It fermindere ek bloedfet en "minne" LDL-cholesterolnivo ().

Derneist toande in stúdzje yn matig-obese minsken dat Gymnema extract fermindere triglycerides en min "LDL" cholesterol mei respektivelik 20,2% en 19%. Wat mear is, ferhege it "goede" HDL-cholesterolnivo mei 22% ().

Hege nivo's fan "minne" LDL-cholesterol en triglycerides binne risikofaktoaren foar hert sykte.

Dêrom, de positive effekten fan Gymnema sylvestre op LDL- en triglyceridesnivo's kinne bydrage oan in legere risiko op hertstastannen (,).

Undersyk stipet dat Gymnema kin in rol spielje by it ferleegjen fan "minne" LDL-cholesterol en triglyceride-nivo's, wat jo risiko fan hertsykte kin ferminderje.

5. Mei gewichtsverlies helpe

Gymnema sylvestre ekstrakten binne oantoand om gewichtsverlies te helpen by bisten en minsken.

Ien trije wike stúdzje toande fermindere lichemsgewicht by rotten jûn in wetterekstrakt fan Gymnema sylvestre, Yn in oare stúdzje, rotten op in fetber dieet dat waarden fiede a Gymnema extract krige minder gewicht (, 12).

Wat mear is, in stúdzje yn 60 matig-obese minsken dy't in Gymnema extract fûn in 5-6% fermindering fan lichemsgewicht, lykas fermindere fiedselyntak ().

Troch swiete reseptors op jo smaakknoppen te blokkearjen, Gymnema sylvestre kin jo minder swiete fiedsels ite en minder kaloryen konsumearje.

In konsekwint tekoart oan kalorie kin resultearje yn gewichtsverlies.

Gymnema sylvestre kin in rol spylje yn gewichtsverlies en gewichtswinning foarkomme. It kin fermindere kalorie-yntak befoarderje.

6. Helpt ynflaasje te ferminderjen fanwegen de ynhâld fan Tannine en Saponine

Inflammaasje spilet in wichtige rol yn it genêzingsproses fan jo lichem.

Guon ûntstekking is goed, lykas as it helpt jo lichem te beskermjen tsjin skealike organismen yn gefallen fan ferwûning of ynfeksje.

Oare kearen kin ûntstekking wurde feroarsake troch it miljeu of it iten dat jo ite.

Lykwols kin chronike ûntstekking fan lege graad bydrage oan ferskate sûnensproblemen (,,,).

Stúdzjes hawwe de keppeling befestige tusken oermjittige sûkerinname en ferhege inflammatoire markers by bisten en minsken (,,).

It fermogen fan Gymnema sylvestre om sûkeropname yn jo darmen te ferminderjen kin it ek ûntstekking feroarsaakje feroarsake troch tefolle sûkerinname.

En wat derby komt, Gymnema blykt anty-inflammatoire eigenskippen te hawwen. Dit wurdt tocht oan it gefolch fan har ynhâld fan tanninen en saponinen, dy't geunstige plantferbiningen binne.

Gymnema sylvestre blêden wurde beskôge as immuunstimulearend, wat betsjut dat se it ymmúnsysteem kinne regelje, wêrtroch ûntstekking ferminderje ().

Minsken mei sûkersykte hawwe net allinich lêst fan hege bloedsûker en insulinsjebestriding, mar kinne ek anty-oksidantnivo's hawwe fermindere, wat kinne bydrage oan ûntstekking ().

Troch syn anty-inflammatoare eigenskippen, Gymnema sylvestre kinne minsken mei sûkersykte en hege bloedsûker op ferskate manieren helpe, ûnder oaren troch bestriding fan ûntstekking.

De tanninen en saponinen yn Gymnema hawwe anty-inflammatoare eigenskippen dy't helpe om ûntstekking te bestriden.

Dosearring, feiligens en side-effekten

Gymnema sylvestre wurdt tradisjoneel konsumeare as tee of troch de blêden derfan te kauwen.

Yn Westerske medisinen wurdt it typysk nommen yn pil- as tabletfoarm, wêrtroch it makliker is om dosaasje te kontrolearjen en te kontrolearjen. It kin ek opnommen wurde yn extract of blêdpulverfoarm.

Dosearring

De oanrikkende dosaasje foar Gymnema sylvestre hinget ôf fan 'e foarm wêryn jo it konsumearje (, 21):

• Tee: Koekje blêden foar 5 minuten, lit dan 10-15 minuten steile foardat jo drinke.
• Poeder: Begjin mei 2 gram, ferheegje nei 4 gram as gjin side-effekten foarkomme.
• Capsule: 100 mg, 3-4 kear deis.

As jo ​​sykje om te brûken Gymnema sylvestre as in manier om de sûkerreceptors op jo tonge te blokkearjen, nim dan in oanfolling mei wetter 5-10 minuten foar in miel as snack mei hege sûker.

Feiligens ynformaasje

Gymnema sylvestre wurdt beskôge as feilich foar de measte minsken, mar it moat net wurde nommen troch bern as froulju dy't swier binne, boarstfieding of fan plan binne swier te wurden.

Boppedat, hoewol it liket it bloedsûker en insulinsnivo te ferbetterjen, is it gjin ferfanging foar diabetesmedikaasje. Nim mar Gymnema mei oare bloedsûkerferleegjende medisinen ûnder tafersjoch fan jo dokter (, 21,).

Mooglike kant-effekten

Hoewol de effekten op bloedsûker frijwat posityf binne, kombinearje Gymnema sylvestre mei oare bloed-sûker-ferleegende medisinen kinne in ûnfeilige daling yn jo bloedsûkernivo feroarsaakje ().

Dit kin side-effekten feroarsaakje, lykas hoofdpijn, mislikens, lichte kop, wankel en duizeligheid.

Gymnema sylvestre supplementen moatte net tagelyk nommen wurde as medisinen mei bloed-sûker-ferleegjen, ynklusyf ynsulinsjinsjeksjes. Soargje derfoar mei jo dokter te praten oer de bêste timing foar it nimmen fan dizze oanfolling (21).

Derneist moat de oanfolling net wurde nommen mei aspirine of it krûd Sint-Janskruid, om't dit kin tanimme Gymnema’S bloedsûkerferleegjende effekten.

As lêste kinne dejingen mei molke-weide-allergyen ek ûnnoflike side-effekten ûnderfine.

Praat altyd mei jo dokter foardat jo krûdensupplementen nimme.

Gymnema wurdt beskôge as feilich foar de measte, mar bern as froulju dy't swier binne, boarstfieding of plannen om swier te wurden moatte it net nimme. Minsken op medisinen dy't bloedsûker ferleegje moatte earst in dokter oerlizze.

De ûnderste rigel

Gymnema sylvestre kin jo helpe om sûkerjen te fjochtsjen en hege bloedsûkernivo's te ferleegjen.

De plant kin ek in geunstige rol spylje yn behanneling fan sûkersykte, om't it kin helpe by it stimulearjen fan insuline en de regeneraasje fan pankreas-eilantsjes - beide kinne legere bloedsûker helpe.

Derneist, Gymnema kinne ûntstekkingen fjochtsje, gewichtsverlies helpe en "minne" LDL-cholesterol- en triglyceridnivo's leger.

Hoewol it foar de measte feilich is, praat earst mei jo dokter, benammen as jo fan doel binne de oanfolling te nimmen yn kombinaasje mei oare medisinen.

Al mei al, as sûker ien fan jo ûndeugden is, kinne jo in kopke besykje Gymnema sylvestre tee om jo te helpen jo opname te ferminderjen.